这些 西葫芦面条和香蒜酱 上面放着煎鸡蛋。它’一个简单,无肉的 全程30/古友好的 平日晚餐!
PIN西葫芦面条配香蒜酱
你们现在真的非常喜欢西葫芦面条。
有时候我喜欢鹰嘴豆面食,但是有时候我的身体想要更多的蔬菜,并且自然倾向于 墨西哥西葫芦千层面 要么 鳄梨香蒜酱健康的意大利面沙拉。
哎呀,您甚至可以制作西葫芦面条,并将其粘贴在包裹中,就像 西葫芦面条蓝莓罗勒包.
就像 菜花,西葫芦是一种多用途的蔬菜!
如何制作西葫芦面条
如果您爱自己一些面条,请举手!我是所有面食的忠实粉丝。它的馅料很丰富,可以与多种不同类型的蛋白质,酱料和蔬菜搭配搭配,是完美的舒适食品。现在,如果我告诉您,您可以将意面蘸上自己喜欢的酱汁,里面装满鸡肉和蔬菜,但ITSELF面食是由蔬菜制成的呢?
有益健康的舒适食品是我的果酱!它不仅满足了这种渴望,而且我也对吃它感到满意,因为我知道它会滋养我的身体。听起来像双赢,对吗?让我向您介绍西葫芦面条或“ zoodles”-您会感谢我的!它们只是螺旋状的西葫芦,可以用作面条,例如 鸡肉面条汤 和 夏季枫酸橙西瓜面条碗. 这是我最喜欢的制作方法:
洗
洗净西葫芦并切断两端。
螺旋化
将西葫芦水平安装到螺旋器上,然后转动手柄。看着它变成西葫芦面条!就是这样!现在您可以使用它们来制作 西葫芦面条和香蒜酱。 就是这样-现在您可以随心所欲地烹饪和享受它们了!
如果没有螺旋桨,可以制作西葫芦面条吗?
我喜欢使用螺旋器为我的食谱制作面条,但是如果您没有,请不用担心!还有其他方法可以制作西葫芦面条 香蒜酱面条 食谱和许多其他食谱。还有其他几种制作方法:
- 配朱丽叶剥皮器:这将制成长而直的面条供您使用!
- 使用曼陀林:曼陀林实际上可以让您决定面条的厚度,如果您更喜欢一定尺寸的面条,那就太好了!
- 配备手持式螺旋器:如果您没有大型螺旋器,却拥有小型手持式螺旋器,那么效果也很好!
西葫芦面条配香蒜酱Ingredients
如果您是意大利面食的粉丝, 简单的古式晚餐食谱 和美味的面条,我保证您会一遍又一遍地制作这道菜。甚至挑食的人都会发疯,这顿饭很健康。对于这个食谱,我们将制作自己的香蒜酱,我要告诉您,当所有口味和质地最终融合在一起时,它就可以了。是。炸弹!对于此食谱,您将需要:
对于Pesto的一切:
- 烤松子
- 轻装新鲜香草的选择
- 香葱
- 大蒜丁香
- 片状海盐
- 特级初榨橄榄油
- 新鲜的酸橙或柠檬汁
或者,您也可以 罗勒菠菜香蒜酱 如果您想添加更多的超级食物!
壁球面和煎蛋:
- 夏南瓜,西葫芦或库萨南瓜,切成薄片或螺旋状(我用西葫芦)
- 片状海盐
- 酥油或特级初榨橄榄油
- 现磨黑胡椒
- 2个大鸡蛋
如何煮西葫芦面条
煮面条时,秘诀是不要煮太多,这样就不会太糊状。以下是加热/烹饪它们的4种方法:
-
- 微波炉: 只需将它们堆成微波安全的盘子,盖上盖子并加热1分钟即可。如果您只是少量使用,我建议以30秒为增量加热它们,以免烹饪过度!
- 炒他们: 将它们加入用橄榄油或酥油加热至中高温的锅中,炒1-2分钟,直到达到您想要的熟度!
- 煮它们: 只需将面条加到一锅沸腾的盐水中,让它们煮一两分钟即可。沥干即可食用!
- 烤他们: 我确实更喜欢其他方法,但是如果您愿意的话,您绝对可以烤zoodle!只需将它们放在纸巾覆盖的烤盘上,然后撒上盐即可。让他们在200华氏度的烤箱中烤10-15分钟!
其他健康西葫芦食谱
使用说明
- 制作所有香蒜酱:
- 在食品加工机中将1/4杯松子,香草,葱,大蒜和盐打碎,直至切碎。加入橄榄油和酸橙汁,再次搅拌,根据需要刮擦碗的侧面。品尝香蒜酱,并根据需要添加更多盐。
- 制作南瓜面条和煎蛋:
- 将南瓜放在衬有纸巾的漏勺中。撒上1/2茶匙盐,静置几分钟,以便盐可以将南瓜中的水分吸走
- 在大锅中用中火加热盖上1茶匙酥油。加入南瓜粉煮,经常扔,直到煮熟为止。将其取下并加入香蒜酱。拌匀,并加入盐和胡椒调味。盖上煎锅,然后在煮鸡蛋时将面条热。
- 在中等大小的煎锅中加热剩余的2茶匙酥油,用中火加热,将鸡蛋煎至熟。
- 将面条分成两盘。在每堆面条上放一个煎蛋和一汤匙松子。立即投放。
营养信息:
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱,我建议:
每次服务的体重观察者积分:自由式积分:3 POINTS+: 16 OLD POINTS: 14
(按配方的1/2)
留在DA中了解有关幕后信息的信息,请在FFF上保持触摸 推特, 脸书 和 兴趣!
这篇文章可能包含会员链接,但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持!
朱莉·桑托斯(Julie Santos) 说
我要购买螺旋器的原因!西葫芦面条有很多事情要做!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
是!我不喜欢他们!你必须得到一个! --
凯瑟琳 说
亲爱的泰勒,这些鸡蛋看起来很棒…我喜欢螺旋状的面条…好点子!完美的早餐,午餐或晚餐创意! xo,凯瑟琳
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢凯瑟琳!
罗莎·鲁伊斯(Rosa Ruiz) 说
谢谢泰勒…这个食谱很好吃!我将很快再次实现它。我的丈夫和我自己都非常喜欢它。
上帝保佑 !
罗莎
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
我很高兴听到这个消息!谢谢罗莎!
电磁炉上的涡流 说
这个食谱看起来真好吃。我可以一天吃一顿饭。希望我现在就拥有它!好吃
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢!
简 说
从来不知道这与蔬菜骨髓有关,除非只是炒。除了低热量外,它还如此精致。今天晚饭已经很理想了!和蔬菜骨髓是正义的!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
很高兴您爱!
敏捷运行敏捷运行 说
这就是我完美午餐的样子!如此舔手指,泰勒!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
很高兴您这么认为!谢谢!
沙龙 说
我喜欢西葫芦面条,一天中的任何时候都可以吃。好吃
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢沙龙!我也是!