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全部30南瓜松饼

这些 全部30南瓜松饼 在搅拌机中如此简单。你'永远不会猜到使它们自由的秘密成分!
课程 小吃
菜肴 美国人
准备时间 10 分钟
厨师时间 20 分钟
总时间 30 分钟
祭品 6 松饼
卡路里 269kcal.
作者 泰勒基斯赛

原料

  • 1 杯子 Deglet Noor日期, 减半(156克)
  • 6 TBSP. 罐装南瓜酱
  • 2 TBSP. 椰子油, 融化了
  • 1 大鸡蛋
  • 1 杯子 杏仁粉 * (100g)
  • 3 TBSP. 椰子粉, 包装(33g)
  • 1/2 TBSP. 南瓜饼香料
  • 1 TSP. 发酵粉
  • 1/2 TSP. 小苏打
  • 1/2 TSP.
  • 切碎的山核桃, 可选的顶部

指示

  • 将烤箱加热至375摄氏度,并用椰子油擦一个松饼。
  • 将日期放入微波安全碗中,微波炉30秒,直到柔软。用南瓜,油和鸡蛋加入大型食品加工机,停止根据需要刮擦侧面。日期赢了't完全分解了's okay!
  • 添加其余成分和过程直至混合。
  • 勺子进入6个松饼腔(我使用冰淇淋勺为圆形上衣),并用山核桃盖,如果需要。烘烤5分钟。然后,将热量减少到350度F并再烘烤12-6分钟,直到插入中心的牙签出来清洁。
  • 让锅里凉爽然后吞噬!

营养

卡路里: 269kcal. | 碳水化合物: 30g | 蛋白质: 6.3g | 胖的: 15.2g | 饱和脂肪: 5g | 多不饱和脂肪: 0.1g | 单不饱和脂肪: 0.3g | 胆固醇: 35 | 钠: 421 | 钾: 156 | 纤维: 5.8g | 糖: 23g | 钙: 9.8 | 铁: 5.8