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圣达菲鸡

这款圣达菲鸡是一顿简单的周末晚餐,自然不含麸质,而且健康!这将使最挑剔的食客都满意!
课程 晚餐
美食 墨西哥菜
准备时间 10 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 25 分钟
份量 4
卡路里 365大卡
作者 泰勒

配料

对于莎莎

  • 1/4 杯子+ 2汤匙 玉米粒, 冷冻后解冻
  • 1/4 杯子+ 2汤匙 番茄, 切块
  • 1/4 杯子+ 2汤匙 黑豆 沥干并冲洗
  • 1/4 杯子+ 2汤匙 鳄梨, 立方体
  • 3 汤匙 香菜 剁碎
  • 半个柠檬汁 +其他服务
  • 盐, 去尝尝

使用说明

  • 将烤箱加热到350度。
  • 将鸡胸肉放在切菜板上,然后用肉槌或rolling面杖压扁。用炸玉米饼调味料和少许盐调味。
  • 在中等高温下,在大的烤箱安全的锅中加热油。将鸡胸肉烧至金黄色,每边约2分钟。
  • 转移到烤箱中烘烤5分钟。然后,将奶酪撒在上面,烘烤直至融化,即时读数温度计又在鸡内部读取165华氏度,大约需要3-5分钟。
  • 将所有莎莎酱成分混合在一起,并用盐调味。
  • 服务于鸡肉,并根据需要加更多的石灰
  • 吞食

视频

营养

卡路里: 365大卡 | 碳水化合物: 13g | 蛋白: 35g | 脂肪: 20g | 饱和脂肪: 9g | 胆固醇: 110毫克 | 钠: 363毫克 | 钾: 286毫克 | 纤维: 3g