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健康的自制流行馅饼

这些片状健康的自制流行馅饼是自然素食主义者,全麦,用椰子油制成,所以它们'对你来说更好!
课程 早餐
菜肴 美国人
准备时间 1 小时 30 分钟
厨师时间 30 分钟
总时间 2 小时
祭品 7 Poptarts.
卡路里 408.2kcal.
作者 泰勒

原料

对于地壳:

  • 3/4 杯子 全麦糕点面粉(90克)
  • 1 杯+ 2汤匙 白色全麦面粉(140克)
  • 1/4 TSP.
  • 3 TSP. 姜粉
  • 2 1/4 TSP. 肉桂
  • 1 TBSP. 椰子糖
  • 3/4 杯子 椰子油, 冷冻并切成小块
  • 6-8 TBSP. 冰水

鸡蛋洗涤:

  • 1 蛋白
  • 1 TBSP.

红糖传播:

  • 1/4 杯+ 2汤匙 椰子糖
  • 1 1/2 TSP. 肉桂
  • 3/4 TSP. 姜粉

填补:

  • 5 TBSP. 减少脂肪奶油芝士,软化
  • 2 1/2 TBSP. 蜂蜜

肉桂糖:

糖蜜釉:

  • 1/4 杯+ 2汤匙 糖粉
  • 3/4 TSP. 肉桂
  • 2 1/4 TSP. 糖蜜
  • 3/4 TSP. 杏仁奶

指示

  • 在一个大碗里,搅拌面粉,盐,生姜,肉桂和红糖。用糕点搅拌机或手指切成冷冻椰子,直到小豌豆的大小。
  • 在冰水的6汤匙6汤匙中淋上混合,直到面团刚刚结合在一起,如有必要,加入剩下的2个TBSP。
  • 将面团切成两个圆盘并用撒拉包裹包裹。冷藏20分钟。将羊皮纸涂在2个烤盘上并留出。
  • 在轻微撒粉的表面并使用面粉的擀面杖,将其中一个圆盘卷成4英寸宽的矩形。将面团以3英寸的增量(因此每件为3x4英寸),并将正方形放在制备的烤盘上。在用剩下的光盘重复时,将冰箱放入寒冷。
  • 一旦面团切成正方形,将鸡蛋白色和水中的水合在一个小碗中,并用蛋清完全刷刷。
  • 将棕色糖涂抹成分结合在一个小碗中,将½汤匙堆积½汤匙在每个方形的中间结合在一起,轻轻展开并在每个方形的周边周围留下大约一英寸。
  • 将填充成分在一个小碗中搅拌在一起,直到大部分光滑(几乎没有肿块非常好)将1个TBSP球填充到一半的正方形中心并轻微散开,围绕周边左右延伸。
  • 覆盖每个奶油芝士覆盖的正方形,其中一个正方形只有棕色糖涂抹(铺展向下)并牢固地按压填充物以密封它。使用叉子沿着每个流行馅饼的外部按压以压接边缘并且真正的密封它。然后,使用牙签在每个流行队的顶部戳9个小孔,以便空气在烘烤时逃脱。放入冰箱30分钟以坚定油和填充物。
  • 在流行挞冻结时将烤箱预热至350度,然后烘烤25-35分钟,直至金棕色。在平底锅上冷却5分钟,然后转移到电线架上以完全完成冷却。
  • 一旦流行馅饼完全冷却,釉料成分搅拌并散布每个流行馅饼。大约一个小时后,釉料会变硬。
  • 吞食

营养

卡路里: 408.2kcal. | 碳水化合物: 40.9g | 蛋白质: 4.4g | 胖的: 26.2g | 饱和脂肪: 21.5g | 多不饱和脂肪: 0.5g | 单不饱和脂肪: 1.5g | 胆固醇: 7.1 | 钠: 85.4 | 钾: 46 | 纤维: 3.5g | 糖: 20.6g | 维生素A: 3.6IU | 维生素C: 0.1 | 钙: 7.1 | 铁: 9.1