继续并添加这些 全场30肉丸 到您最喜欢的晚餐清单’s!美味,健康,令整个家庭满意!
双手悬空 超级轻松的晚餐 味道很好,对你也有好处! --
但是,首先,有一个故事。因为就像什么时候没有?
我只是让你们一些 健康的土耳其肉丸 他们是DELISH的第一个食谱尝试,所以我对我的丸子制作技能感到非常好。自然,我决定尝试制作另一种肉丸食谱。
除了这次 全程30, 因为我们可以’t JUST have 30个酸甜古肉丸 这里。您需要选项。
所以我做了这些…。失败约4次。
就像FFF先生不会吃掉它们,而是选择了一碗Cheerios而不是失败了。不好
但是你知道吗?第五次是魅力,因为在流血,流汗和流泪之后,这些小球将在您的房屋上露面‘reg!
为什么这些是最佳的Whole30和Keto意大利肉丸
我今天对您的问题是您最喜欢的舒适食品是什么?我的一个绝对是肉丸- 希腊土耳其肉丸和羊乳酪, 亚洲土耳其肉丸, 低碳水化合物的水牛鸡肉丸 我会随时带走它们!今天,我们将一个新的Whole30肉丸食谱添加到列表中,让我告诉您,它是管理员!今天的肉丸食谱不仅是古旧的 酮友好,但它也符合整个饮食习惯!更不用说,它们很嫩,经验丰富到完美,而且易于制造!到处都是双赢!
是什么使这些肉丸整整30
今天的古肉丸食谱很友好-Yahoo!许多肉丸与整粒肉不相容,因为它们经常需要面包屑。此食谱不使用面包屑,而是将肉丸与鸡蛋很好地结合在一起,并以美味调味,以使它们仍然味道鲜美!
制作此食谱所需的成分
当您制作肉丸时,它们变得干燥,无味,难以切碎和咀嚼,这永远不会令人满意。这30个肉丸绝对不是这种情况,所以您不用担心!药草,香料和大蒜也可以使这些肉丸变得如此柔嫩可口,这就是您需要从杂货店取来的肉丸:
- 油
- 洋葱
- 大蒜
- 85%瘦草饲碎牛肉
- 香菜
- 蛋
- 意大利调味料
- 茴香种子
- 盐
- 肉豆蔻
- 胡椒
如何制作整只30丸子
炒菜
将烤箱设置为华氏350度,并对其进行预热。同时,在锅里倒入少许油,加入洋葱和大蒜,煮至软和金黄色。
混合
将洋葱和大蒜以及所有其他成分添加到一个大碗中。小心地将所有内容混合在一起,但请确保不要过度混合!
厨师
捞起肉丸,将其切成丸子。在一个大煎锅中,加一些油,并将一些肉丸放入其中。煮至金黄色,翻转,使所有侧面均匀地烤焦。转移到烤盘上,然后重复其余的肉丸。
烤
将锅中的肉丸放进烤箱,然后烘烤直到里面不再是粉红色。
请享用
服务他们如所期望和吞吃!
制作肉丸的重要技巧
将它们涂成棕色:在烘烤肉丸之前,先将其烧焦很重要!它使味道更好,并有助于它们很好地结合在一起。
不要过度混合:混合肉直到所有东西都混合在一起。过度混合将导致坚硬的肉丸。
请勿使用瘦牛肉:脂肪越多,干燥就越少!
添加一些杏仁粉:如果您愿意,可以添加一点杏仁粉来制作杏仁粉丸子。
肉丸常见问题
你不 需要 炸它们,但是当您炸肉丸时,它增加了太多的风味!我建议花点时间炸它们,因为这是值得的!
我建议使用85%,但90%也可以。不要使用任何比这更瘦的东西!
是!这些都是提前做的好饭。您可以将它们原始保存在冰箱中,直到您要烹饪最多2天,或者将它们在冰箱中保存最多3天!
当内部温度计读数为华氏160度时,将完成这些肉丸!
更多Whole30晚餐食谱
配料
- 3 汤匙 油, 分为
- 1 杯子 洋葱, 切块
- 2 茶匙 大蒜, 剁碎
- 2 磅 85%的瘦草饲碎牛肉
- 1/4 杯子 香菜, 切块
- 1 蛋, 搅打
- 2 汤匙 意大利调味料
- 1 茶匙 茴香种子
- 1 茶匙 盐
- 1/2 茶匙 肉豆蔻
- 少量的胡椒粉
使用说明
- 将烤箱预热至350度。
- 在中锅中加热1汤匙油。将洋葱和大蒜煮至金黄色,约5分钟。
- 将洋葱/大蒜放入碗中,然后加入所有剩余成分。搅拌直至完全混合,注意不要过度混合。
- into入一汤匙大小的球中。
- 在大锅中加热另一汤匙橄榄油。将一些肉丸放进去,在顶部和底部做饭,直到金黄色(每边约1-3分钟)。转移到烤盘上。重复其余的肉丸,直到它们're all seared.
- 放入烤箱烘烤,直到温度计读数达到华氏160度(约15-20分钟)。
- 吞食!
营养信息:
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
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这篇文章可能包含会员链接,但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持!
杰斯 说
这些对于我的新年健康饮食目标来说是完美的!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
很高兴听到杰西!
吉娜 说
这些中肉豆蔻的味道是我最喜欢的部分之一!这样美味的方式可以更健康地享受舒适的食物!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢,吉娜!
贝丝 说
这看起来很好吃!我可以’等一下试试这个食谱!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢,贝丝!我希望你喜欢它们!
亚历克斯@GoCookYummy 说
I’我肯定会在周末尝试这些!谢谢,泰勒!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
大!您’re welcome!
艾丽莎·因凡提(Alisa Infanti) 说
这些很棒…一定要经常在我的晚餐菜单上
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
Yaaayy!很高兴听到艾丽莎!
丰满一匙的安 说
泰勒,我喜欢吃肉丸子,但我只是注意到您博客上有那些可爱的图标,用于标记所有饮食关键词。好聪明!一世’我想知道现在如何在我的博客上做到这一点…
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
嗨,安!这是自定义设计,是我网站重新设计的一部分,所以我不知道大声笑!