健康美味 全场30砂锅早餐 搭配红薯和香肠一定会让您感到充实和满意！
我看到你饿了，早上的自我滚滚下来，疯狂地准备工作，不吃东西就冲出门来。 早餐.
我们能否都同意，那是一种糟糕的情况，以后会导致您饿死吗？
输入：您的新好友。的 健康无麸质古早餐砂锅.
您可以提前将其搅拌起来，切成薄片，并准备好出发，这样一来早晨，您就可以抓住并出发，避免所有不必要的下午麻烦。
我认为这种早餐砂锅是我的最爱，因为与 即食锅早餐砂锅香肠 要么 低碳水化合物酮早餐砂锅香肠，它具有土豆。
而且，就像我在 不含牛奶的无乳土豆泥，我现在真的很想吃土豆。另外，它们使砂锅更加丰盛和饱满！
为什么这将是您的首选早餐
每天任何时候，我都会准备好砂锅！他们是一个 多合一餐 可以让你紧紧捏在一起，这就是为什么我是这样的粉丝。我喜欢服务 芝士即食锅鸡肉和米饭砂锅 在一个忙碌的工作日晚上，或者go着盘子 古水牛鸡肉意大利面南瓜砂锅。今天的食谱是您和您的船员都会爱上的健康早餐砂锅菜，因此非常适合圣诞节早晨或任何周末早晨！它有嫩的红薯，美味的咸肠，蛋白质鸡蛋和很多素食！
所需成分
现在是时候收集所需的原料了 容易整体30 早餐。它们很健康，很简单，很美味，而且您可能已经把它们放在冰箱里了。这是您需要的：
- 甘薯
- 猪肉香肠
- 洋葱
- 蛋
- 海盐
- 不加糖的腰果牛奶
- 罗马番茄
- 菠菜
如何做Whole30早餐砂锅
准备
将烤箱预热，然后用烹饪喷雾剂喷涂大锅。将香肠与调味料混合并放在一旁。
棕色
加热一个大锅，然后加入香肠。煮熟，经常搅拌，直到不再粉红色为止。将其铺在准备好的锅的底部。
厨师
将洋葱和红薯加入锅中，同时保留猪肉脂肪。煮熟，经常搅拌，直到蔬菜开始变软。将此混合物铺在香肠上。
拂
将鸡蛋，盐，牛奶和西红柿在碗中一起搅拌。将菠菜放入热锅中，直到枯萎，然后将其混合到鸡蛋混合物中。
烤
将鸡蛋混合物倒入锅中，放在香肠和蔬菜混合物的上方。在烤箱中烤至设定，然后在炉灶上放置几分钟。
吞食
服务起来，享受吧！
全场30砂锅食谱变化
如果您认识我，就知道我喜欢在食谱中混合各种成分，以使进餐时间变得有趣，有趣且美味，这样FFF先生和我不会对相同的旧食物感到无聊。以下是一些调整砂锅食谱以适合您的饮食需求和偏好的方法：
为了素食 您可以省掉香肠，再放些蔬菜。我推荐甜椒和蘑菇。
为了使其成为酮， 省略红薯，再添加几个鸡蛋。
对于拿走式早餐， 将混合物放入松饼罐中烘烤，即可食用，方便您在旅途中打包午餐或点心！
全场30砂锅早餐常见问题
早餐砂锅什么时候知道？
早餐砂锅放好后就做完了，虽然有点摇晃但没有液体。这大约需要30-35分钟。
您如何存放砂锅早餐？
我建议将其切成正方形，然后将其存储在密封容器中的冰箱中。它可以很好地保存在冰箱中，并且可以再加热。
早餐砂锅将在冰箱中放置约5天！
其他健康早餐食谱
配料
对于砂锅
- 1 磅 猪肉香肠 *阅读笔记
- 4 杯具 甘薯， 切成丁（500g）
- 1 杯子 洋葱， 切块
- 10 蛋
- 1 茶匙 海盐
- 1/2 杯子 不加糖的腰果牛奶
- 2 大罗马番茄 切块
- 5 奥兹 小菠菜
使用说明
- 将烤箱加热到375华氏度并喷涂9×13用烹饪喷雾锅。如果未完成：将香肠与调味料混合（请参见“注意”）
- 将大锅放在中高上加热，然后将香肠煮至不再呈粉红色。撒入准备好的锅的底部。
- 用中火在猪肉中煮土豆和洋葱。我喜欢锅盖，每隔几分钟搅拌一次。煮约5分钟，直到它们开始软化为止。
- 将马铃薯混合物撒在香肠上。
- 一起搅拌鸡蛋，盐，牛奶和西红柿。
- 将菠菜放入热锅中，搅拌直至枯萎。将其混合到鸡蛋混合物中。
- 倒在土豆上，烤30-35分钟直至凝固。
- 让砂锅站立5分钟，然后吃！
提示& Notes:
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
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