这些 咖喱美味素食健康土豆泥 are a 节日经典甜点，甜而辣！ So creamy you will never believe they are dairy, grain 和 gluten 自由 和 古/whole30 compliant! 
销 咖喱美味素食健康土豆泥
最初于2013年7月11日发布。更新时间：11月3日/ 17日
It’真正使您在移动时发现的东西感到惊讶。
例如，我在橱柜背面发现的卡夫晚餐的终生供应。说真的，有很多箱子’不是我们永远不会吃的东西。
哈伯斯特说，他早在我们结婚之前就从好市多（Costco）那里买了下来，后来以某种方式落入我们的屋子了吗？留给Costco来销售乞力马扎罗山大小的箱子产品。
我确实喜欢Costco…所有漂亮的女士们穿着白色和红色围裙的美味小样品！
我记得我曾经总是尝试改变自己的外表，所以我可以回到良好的样品台两次，并尝试快速拉那些女士。你知道吗？实际上，它的工作往往多于无效！
人生经验教训：饥饿时，切勿去Costco，除非您想出售第一个孩子以支付食品杂费。旁注：唐’其实没有尝试，他们没有’不能接受儿童付款-仅签证和支票。
无论如何，我们将继续实际的食谱吗？
您知道这个咖喱美味素食健康土豆泥食谱有什么好处吗？好吧，很多事情。我要告诉你什么。
超级健康 古/纯素/全程30 顺口，超级美味，您只需将它们在O-N-E碗中捣碎即可！ HOLLAH可轻松清理并弄脏最少的碗碟！
对我而言，这是巨大的，因为如此可爱的农舍没有配备 洗碗机。你们知道我对便餐的感觉，所以这个正好适合我的盟友。
认识我的人都知道我<3 甘薯es。很喜欢 素食椰子咖喱 Sweet potato noodles, scalloped sweet 土豆, 红薯沙拉. I want sweet 土豆 ALL the ways, all the time at every single meal forever please 和 thank you!
Before I met kabocha squash, I had that same, obsessive relationship with sweet 土豆. I had them EVERY day for lunch 和 sometimes dinner too.
如果我是苏斯医生，我会说我可以在飞机上或火车上吃它们，也可以在有山羊的护城河上吃它们…你明白了。它们只是一种健康的复合碳水化合物，’不需要大量添加使其味道惊人。
我通常只吃健康的红薯泥和海盐。简·简。美味的。
就像简珍海盐一样，有时您只需要一点点额外的踢，就可以使普通的非凡事物成为现实。
这个 咖喱美味的素食健康土豆泥食谱就可以做到这一点，而且无需增加额外的烹饪时间和准备时间。
How to make healthy mashed sweet 土豆 101
- Peel 和 roughly chop your sweet 土豆. Make sure they are similar size so they cook at even times!
- Cover the 土豆 in a LARGE pot with 1 inch of water 和 add some salt. Bring to a boil.
- Once the taters are boiling, cook them until fork tender. 这个 takes about 20-25 分钟.
- 添加您的fixin’s，然后将它们捣碎直至奶油滑腻！通常这是黄油或牛奶以及一些调味料
但不是今天。
代替普通的黄油，我们’re making this a healthy mashed sweet 土豆 recipe 和 are switching up for heart-healthy 椰子 奶油随着辛辣而旋转 咖喱 以及烤大蒜的浓郁香气，几乎完美地勾勒出了马铃薯的口感。
将它们从旁边服务起来 方便无麸质馅料, 慢炖锅中的古番薯砂锅 和 cauliflower mashed 土豆 你呢’我已经为您计划了整个感恩节晚餐。唐’t forget the 香蒜酱烤布鲁塞尔芽菜 因为他们太好了。
做出一点点甜土豆的三声欢呼，然后跳进中辣的中东风味佳肴。
配料
- 1 头 大蒜
- 1 茶匙 椰子油， 融化了
- 2 磅 甘薯， 去皮并切碎
- 1/2 杯子 罐装椰子奶油 （不是椰子奶）
- 2-3 茶匙 咖喱粉， 去尝尝*
- 1/2-1 茶匙 海盐， 去尝尝
- 1/4 杯子 香菜 切块
使用说明
- 将烤箱预热至400度。 将大蒜的头顶切成1/4英寸，剥去多余的纸状皮肤，并尝试保持头完整。
- 将大蒜放在一块锡箔上，并用油淋上毛毛雨，擦入大蒜的顶部和侧面。关闭锡纸，在大蒜周围包一小包（切记将有光泽的一面放进去！）并烤至大蒜中心非常柔软，大约40分钟。
- While the garlic roasted, place the 土豆 into a large pot 和 cover with 1 inch of water, adding a pinch of salt. Bring to a boil on medium/high heat 和 cook until fork tender, about 20 分钟. Drain 和 set aside to cool for 5分钟.
- 加入剩余的成分，直到香菜。 将蒜瓣从头部中挤出，然后切成丁。加入4个丁香丁，然后用土豆泥捣碎。品尝并调节盐，咖喱粉和大蒜-如果您想要更多的大蒜风味，请添加更多丁香丁。
- 搅拌香菜和吞吃！
提示和注意事项：
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的看重点数：智慧点数：10分以上：7.老点数：5
（基于4份食谱）
如果您有此食谱，请记住将@FOODFAITHFIT和#FOODFAITHFITNESS标记为 仪器！我喜欢看到您的食谱！ ？
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拉托亚 说
My mom loves sweet 土豆 but she always does the same old thing with them. 销ned to make for her later.
泰特 说
我希望她爱他们！ --
伊斯兰教法 说
我可以’迫不及待想让我的家人在感恩节吃到这种新食谱！你用什么“Curry Spice”。有这么多的选择，并且在口味上有很大的不同。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
完全！我爱麦考密克品牌的黄咖喱粉！ -希望您的家人喜欢！
伊斯兰教法 说
我知道有人会，我已经知道谁赢了’甚至不要尝试！我赢了’t mention the “古/素食/咖喱部分，直到他们尝到为止……..他们正在慢慢适应我们的新饮食习惯，但他们’仍然令人担忧。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我明白了–那是我们第一次结婚时的丈夫！他们会来的-
谭雅·施罗德（Tanya Schroeder） 说
当您在11月完成30次时，您需要像这样的食谱！谢谢！！！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
非常欢迎您！！
艾米莉 说
You are totally making me crave more orange vegetables. I need to get more sweet 土豆 和 some kabocha!!! 🙂
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
你也是！<3
夏洛特 说
哦，我等不及要尝试这个！！！我有一个名为“为假期折磨我的家人”的Pinterest董事会，因为他们总是取笑我的纯素食食谱，但我感到这将是赢家-非常感谢分享！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈哈，我喜欢那个名字！我希望他们喜欢！
杰西@choosingchia 说
它们看起来非常美味，是感恩节完美健康的一面！爱他们使用椰子-
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
非常感谢！！
德布斯 说
Love these sweet 土豆 Taylor! Love the idea of adding 咖喱 too. Perfect way to add some spice to thanksgiving!
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
非常感谢你的女朋友！爱一点辣脚！
乔安妮|没有板像家 说
看起来很好吃一世’我在奶油南瓜汤中使用了椰子，我敢打赌’s good in sweet 土豆 too. 这个 si a great Thanksgiving side dish!
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
希望你喜欢！椰子和胡桃南瓜汤很好吃！
凯西·秋·特兰 说
My record of eating sweet 土豆 was three pounds of Japanese sweet 土豆 从 Trader Joe’s。超级填充，但完全值得！一世’d可能将整个红薯泥捣碎了！没有羞耻。这看起来像是感恩节其余菜肴的完美搭配！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢女孩！