这个 麻辣金枪鱼P碗 食谱 是一种轻松，健康的晚餐，与餐馆一样好，但在家中！自然 不含麸质 和蛋白质包装！
销 麻辣金枪鱼P碗 食谱
是的，终于跳上了“trendy train.”
我觉得p碗在过去的一年里爆炸了，还是没有？他们基本上无处不在，我个人在这里！
我的意思是美味的生鱼和米饭以及一堆其他的味道，基本上像寿司，但不需要筷子？
我告诉你们 加州卷寿司咬 和 辣金枪鱼叮咬 我在这里非常不使用筷子，而且一切都没有改变。
这些碗有点像 寿司卷饼但是放在碗里却是疯狂的美味，实际上超级容易放在一起…但是您会感觉很花哨，可以在舒适的PJ中自己制作它们！
什么是oke碗？
时髦吗？是的，完全可以，但是oke碗比这还要多！ oke碗是如此美味，新鲜，清淡，并装有YUM。传统p碗的明星通常是生金枪鱼，其他食材对其进行补充，并展现出惊人的风味！这个 金枪鱼p食谱 还包括新鲜的蔬菜，以及生姜，其他口味和调味料的美味组合，这些风味和调味料混合后可带来YUM！
oke碗健康吗？
我想要一个健康的碗 晚餐。我是否喜欢 慢炖锅 泰国花生酱鸡肉藜麦碗 或吞食 5分钟俗气Zucchetti碗, 我知道它将充满美好，让我保持饱腹！ 一碗饭 是我绝对的果酱，也是人群中的欢愉！这个 金枪鱼p碗食谱 也不例外-它富含营养和健康成分，可以让您身体健康！优点是它还具有BOMB的味道-您将爱上它，它会让您想要更多。
金枪鱼P碗 配料
oke碗使用清淡新鲜的风味和健康有益的成分，赋予它们令人赞叹的味道！如果您从未在家中相处过，那您就该大饱口福了，他们也很容易组合在一起！现在，我已经引起了您的注意，并且您开始感到饥饿，下面我们来整理食材以使其变得可口 金枪鱼p碗食谱:
- 橙汁
- 葱
- 1大石灰汁
- 减少钠酱油
- 鲜姜末
- 芝麻油
- 拉差辣酱
- 寿司级生金枪鱼
- 黄瓜，切碎
- 大鳄梨，切成丁
- 芝麻籽
- 海苔片
- 蛋黄酱
- 寿司饭（除非你做一个 低碳水化合物p碗)
将 oke碗食谱 做好饭准备吗？
如果你完全了解我，你知道 餐前准备 是我的JAM。只要有时间，就可以将食物切成薄片，切成薄片并烹饪食物！我喜欢它，因为它可以节省那些忙碌的工作日在桌子上用餐的时间。我要提前准备食谱的所有内容，因为这样可以更轻松地捏合在一起！这个好吃 金枪鱼碗 将是您准备饭菜的完美之选，因为您可以提前准备并切碎食材，然后在准备进食时将它们放在一起！
如何切换食谱
碗食谱非常有趣，并且可以根据自己的喜好轻松自定义。您可以投入自己拥有的食物，用蔬菜或蛋白质代替自己喜欢的食物，然后自定义晚餐！在我的书中，不断创新是烹饪的乐趣！我喜欢在p碗中使用金枪鱼，因为我喜欢它的味道和质地。与其他口味搭配得非常好，我非常喜欢如果您手头没有金枪鱼或只是想尝试其他类型的蛋白质，则可以完全使用：
- 三文鱼
- 虾
- 螃蟹
- 玛希玛希
- 龙虾
其他健康海鲜食谱
配料
为了米饭
- 1 杯子 未煮过的寿司饭 （或白米饭）
- 1 杯子+ 1汤匙 水
- 2.5 汤匙 未经调味的米醋
- 1 1/2 茶匙 糖
- 1/2 茶匙 盐
对于金枪鱼
- 6 汤匙 橙汁
- 4 汤匙 葱， 薄的切片
- 1大柠檬汁
- 2 茶匙 低钠酱油
- 1/2 茶匙 鲜姜 剁碎
- 1 1/2 茶匙 芝麻油
- 1/2 茶匙 是拉差
- 1 磅 原始寿司级Ahi金枪鱼， 切成1/2英寸的立方体
对于碗：
- 1 1/3 杯具 黄瓜， 大致切碎
- 1 大鳄梨 切块
- 芝麻籽， 装饰用
- 紫菜切片 （可选的）
- 3 汤匙 蛋黄酱
- 1 汤匙 是拉差
使用说明
- 用滤网冲洗大米，直到水流干净为止。然后，放入锅中加水。烧开，经常搅拌。
- 煮沸后，盖上锅盖，将热量降低至低，然后煮沸6分钟。检查米饭。如果没有水，只有大粒米，'准备好了。如果没有，再煮2-3分钟。
- 大米煮熟时，将醋，糖和盐放入一个小容器中，并微波30秒直至糖溶解。
- 用木勺（非常重要）将大米转移到塑料容器中，然后将醋混合物倒在上面。搅拌直至充分混合。让米饭在室温下（不在冰箱中）冷却1-2小时。
- 在中碗中混合除金枪鱼以外的所有金枪鱼配料。加入金枪鱼，搅拌至完全混合。覆盖并冷藏至少15分钟，但最多一小时。
- 将冷却的米饭分成4碗，然后是金枪鱼。最后，将黄瓜和鳄梨分开，并用芝麻和紫菜作装饰。
- 将蛋黄酱和sriracha混合在一起，直到在碗上淋上毛毛雨。
- 吞食！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
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露西 说
这个金枪鱼p碗好吃又饱！我昨晚做到了并且喜欢它！我一定会再次做一顿简单，健康的晚餐！
丽莎|大蒜& Zest 说
这是一个很漂亮的oke碗。除了紫菜片，我有所有食材。我知道你说可选…但我想我想要！这个周末！
汤匙稀薄 说
我的儿子会喜欢这个！一世’我下一次购物之旅时会尽快做到这一点。
Nart与Nart一起烹饪 说
I’我是oke碗的忠实粉丝，并尝试了许多食谱。这个没有’一点都不让我失望。味道比看起来还要好！