这个 意大利面条南瓜Primavera 更轻 低碳水化合物 意大利菜的经典版本！自然 不含麸质 非常适合健康的春季大餐。
销 意大利面条南瓜Primavera
当您在保鲜盒的后部有大量的蔬菜慢慢死去时，便是这种餐食。唐’说谎，我知道你有他们。
你甚至可能做了一些 速溶意粉南瓜，并有充分的使用意图….but you didn’t.
It’是全部使用的好方法，再加上味道’s REALLY GOOD.
It’s kind of like the 速溶面食primavera 但是拥有更多的素食优势，因为，您知道我，我喜欢为几乎所有事物添加素食优势。
通常以花椰菜的形式出现，但有时’s 芝士汉堡意粉南瓜砂锅, 夏威夷烤意粉南瓜砂锅 或义大利文 面食 像这样！
如何煮意大利面条南瓜
意大利面条南瓜是我最喜欢的蔬菜之一。它的味道温和，可以与许多不同的蛋白质，其他蔬菜和调味料搭配得很好，即使是最挑剔的食客，也总是很受欢迎！我之所以如此狂热的另一个原因 美味的意大利面南瓜 是因为它非常容易烹饪。如果您想快速煮饭，请签出 速溶意粉南瓜，但是如果您想以老式方式将其放入烤箱中烤制，那也非常快捷，容易。这是如何做：
烤
将烤箱设置为华氏400度，并对其进行预热。在大的烤盘上铺上羊皮纸。纵向将南瓜切成两半，然后刮出种子。切成两半可能会有些困难，因此请将刀插入中间，然后轻摇以将刀切穿厚皮。用油擦内部，在每半部分加少许盐，然后将切好的一面朝下放在烤盘上。将南瓜烘烤50-60分钟，或直到叉子变软。冷静。
厨师
南瓜冷却时，以中火加热大锅。加入少许油和胡萝卜并煮熟，经常搅拌约3分钟。加入西兰花，洋葱和胡椒粉，煮至蔬菜变软，同时经常搅拌。
结合
将蔬菜煮熟后，将煮熟的意大利面条南瓜刮入锅中。用意大利调味料和盐调味，搅拌直至完全混合，将南瓜加热。从火上移开，加入柠檬汁，搅拌合并。
服务
分成4盘，然后加入切碎的西红柿，奶酪和罗勒。吞噬你的 健康面食Primavera!
我需要使用Spiralizer来制作意大利面条南瓜吗？
对于许多使用蔬菜代替面食的食谱，您需要将螺旋器搅碎。胡桃南瓜和西葫芦都可以制成美味的“面条”，并且需要螺旋桨。这的美丽 意大利面条南瓜食谱 不需要螺旋！意大利面条南瓜煮熟后，其质地就像意大利面条面条，因此您要做的就是将其刮下并享用！
健康面食Primavera 配料
既然您已经了解了组装起来的简单性，那么我将向您展示您需要从商店中获取的东西。这个食谱充满了营养丰富的蔬菜和美味，令人满意的风味。您肯定会再回头几秒钟！这是您需要的：
- 1个大意大利面南瓜
- 橄榄油
- 胡萝卜
- 西兰花
- 洋葱
- 红柿子椒
- 意大利调味料
- 盐
- 1个柠檬汁
- 樱桃西红柿
- 帕尔马干酪
- 新鲜罗勒，用于装饰
如何混合
也许您尝试过并喜欢此食谱，但这次想更改它，或者您没有它所需要的蔬菜。随意将其切换并尝试其他操作！这里有一些想法：
- 香蒜酱：从我的手抓蒜酱 鳄梨香蒜酱意大利面沙拉 并混入一些。在此食谱中，香蒜酱的味道一定会令人愉悦！
- 使用蔬菜和香料 简单的摩洛哥鸡肉食谱 为您的意大利面条南瓜菜增添摩洛哥风味！
- 加入一些烤鸡肉 酮腌料 来增加膳食中的蛋白质（和美味）！
其他健康意大利面条南瓜食谱
健康鸡Noodle Casserole with 意大利面条南瓜
配料
使用说明
- 将烤箱加热到400度。将南瓜切成两半，然后挖出种子。用油和少许盐在内部擦拭，并将切面朝下放在衬有羊皮纸的烤盘上。烘烤直到叉嫩，约50-60分钟。冷静。
- 南瓜冷却时，在大锅中以中火加热油。加入胡萝卜并煮至约3分钟，直到它们开始变软。加入西兰花，洋葱和胡椒粉煮熟，经常搅拌直至叉子变软。我发现它有助于盖住锅子并经常搅拌。
- 蔬菜变嫩后，将意粉南瓜刮入锅中，加入意大利调味料和盐。搅拌直至充分混合，将南瓜加热。从火上移开，加入柠檬汁搅拌。
- 分成4盘，然后加入西红柿，奶酪和罗勒。
- 吞食！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
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她做到了 说
这个食谱在我的美食家待办事项清单上排名第一！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好极了！希望你喜欢！如果您尝试过，请告诉我-
丹妮尔·米勒 说
你能给我发这个食谱吗？看起来很好吃，链接没有’似乎行得通。谢谢
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
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泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
只想让您知道链接现在正在工作-谢谢！