慢炖锅中的能量藜麦早餐吧

慢炖锅基本上使这些 能量藜麦早餐吧 为了你！不含麸质和乳制品，并富含纤维，可保持饱腹感！

PIN码nergy 藜麦早餐吧

我知道。

另一个 缸罐 食谱。

但是，请记住当我们吃东西时 墨西哥藜麦 讨论了锅到底是男人的BFF？

好吧，您不会对BFF感到困惑，因此它会继续。

HOW-EV-ER，这不是普通的煲汤食谱。这不是汤或炖菜。甚至都不是幻想 slow cooker oatmeal 食谱。

你们。你还记得我造你的时候 缸锅古饼干 你吓坏了吗？

好吧，今天我让您成为HOMEMADE能量棒。在里面 慢炖锅. <–圣洁的莫莉。 !!!和他们’重新从 巧克力藜麦饼干 玩书和使用藜麦！

就像，您实际上可以将一堆东西放在一起，出去做THANG，然后回到便携式早餐奎奴亚藜酒吧，随时准备好在整个一周内抓取和搬走。

如果你不这样做 ’t want to make a 藜麦 酒吧食谱，“因为那不是你的唐，我什至有燕麦片 慢炖锅超级食品自制蛋白棒 您可以尝试的食谱！或一个 南瓜燕麦早餐吧。一旦开始在慢炖锅中烘烤，就不会再回锅了。

实际上，如果您不是100％确信自己的内部存在向导 缸罐，您最好还是现在。我是说你’您可以在自己的新发现的受感染朋友中选择一些FEW选项。二。

在我们讨论这些使您的身体感觉各式各样的优质NUMS柔软，轻枫，甜美和耐嚼的棒条中实际混合的所有东西之前，我们需要先进行讨论 早餐。

你吃了吗？

我希望你回答是。

我一直是醒着一个小时内吃早餐的人之一，即使我不饿（无论如何也永远不会饿。总是很饿）。 我认为，向该体内添加某种燃料以提供开始一天所需的能量非常重要。

而且，实际上，当您唯一需要做的工作是，嗯，一起搅拌威士忌，然后走开时，这些简单的藜麦早餐吧又怎会让您不想做早餐舞会？

不知道是什么样子但是，我告诉你还是要这样做。

如前所述，这些能量藜麦早餐吧酒吧内充满E-N-E-R-G-Y和健康碳水化合物，包括葡萄干，耐嚼，甜美的苹果干（我真是上瘾了！）奎奴亚藜，烤杏仁和 杏仁奶油.

记住 自制杏仁黄油 从昨天？您知道我在团队中“永远给所有杏仁杏仁蛋糕，永远都是结局。”

除了不是很结束。我不得不邀请一些枫糖浆参加聚会。你知道的，要加油。

也可能是我内心深处的加拿大人被扼杀并试图成为FREEEEEEE。

但是，对于如此简单的食谱来说，这听起来太过戏剧化了。你明白。

哦。还有CHIA种子。因为它们非常新潮，所以可以将杠子固定在一起。

为什么这些Energy 藜麦早餐吧适合早餐？

这些藜麦酒吧富含藜麦和干果中健康有益健康的碳水化合物，以及杏仁黄油中的健康脂肪。这种组合将减慢碳水化合物的消化并使您保持饱腹。此外，藜麦和奇亚籽中都富含纤维，这也可以使您保持饱腹。因此，这些酒吧将使您在奔波至午餐之前一直保持饱腹状态！

此外，奇亚籽还富含纤维，可让您保持饱腹。

伙计们，就在这里：早餐时代。<–但是，如果您早上有更多时间并且仍然喜欢藜麦作为早餐的想法， 姜饼甜藜麦早餐烤 是给你的。

即使您的头发看起来像刚洗过的头发和吹干的贵宾犬，并且您需要花10分钟以上的时间去做贵宾犬，您也无法告诉我您“没有时间mu咬”。

边开车边吃东西！

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能量藜麦早餐吧

4.5 从 4 票数

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率

供应： 8 吧台

准备： 10 分钟

厨师： 4 小时

总： 4 小时 10 分钟

配料

• ▢ 2 汤匙 杏仁奶油 +更多细雨
• ▢ 2 汤匙 纯枫糖浆
• ▢ 1 杯子 不加糖的香草杏仁奶
• ▢ 盐少许
• ▢ 1/2 茶匙 肉桂
• ▢ 2 大蛋
• ▢ 1/3 杯子 藜麦 生
• ▢ 1/2 杯子 葡萄干
• ▢ 1/3 杯子 烤杏仁 大致切碎*
• ▢ 1/3 杯子 苹果干 大致切碎
• ▢ 2 汤匙 嘉种子

使用说明

• 喷一 5夸脱慢炖锅 **（请注意）用烹饪喷雾剂切割一块羊皮纸，使其恰好适合其底部。我只是在一块大羊皮纸上找到了慢炖锅，将其切下并粘在里面。用烹饪喷雾喷洒羊皮纸，然后向下压以将其粘附到慢炖锅上。 ***
• 在一个大的微波安全碗中，将杏仁黄油和枫糖浆混合并融化，直到杏仁黄油呈奶油状（约30秒）。
• 搅拌杏仁黄油和枫糖浆。然后，在杏仁奶，肉桂粉和盐中搅拌。搅拌直至牛奶与杏仁黄油充分混合。
• 搅拌鸡蛋直至完全混合，然后将所有剩余成分充分搅拌。
• 将混合物倒入准备好的慢炖锅中，然后用小火煮，直到棒子的顶部刚凝固约3 1 / 2-4小时****。关闭慢炖锅，并完全关闭锅盖，使其内部完全冷却。
• 用刀子绕着杆的外侧，将碗从慢炖锅中取出。 
• 冷却后，切成条状，淋上额外的杏仁黄油，然后继续食用！

提示和注意事项：

*如果找不到烤杏仁，只需将其在400度烤箱中干烤约5-10分钟，直到淡金黄色。

**我曾在稍大一点的慢炖锅中尝试过，将食谱加倍，但效果不佳。因此，我相信此食谱在较小的炊具中也无法很好地工作，因为棒太厚且煮得很奇怪。

***请勿跳过此步骤。它使酒吧非常容易脱身。
将这些条存放在冰箱的气密容器中。

****烹饪时间基于5平方慢炖锅。

营养信息：

服务： 71g 卡路里： 174大卡 (9%) 碳水化合物： 20.1g (7%) 蛋白： 6.1g (12%) 脂肪： 8.4g (13%) 饱和脂肪： 1.1g (7%) 胆固醇： 47毫克 (16%) 钠： 39毫克 (2%) 钾： 252毫克 (7%) 纤维： 4.3g (18%) 糖： 9.1g (10%) 维生素A： 50IU (1%) 维生素C： 0.8毫克 (1%) 钙： 120毫克 (12%) 铁： 2.2毫克 (12%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：早餐，小吃

美食：美国人

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评分

对于此食谱，我建议：

• 5夸脱慢炖锅
• 有机藜麦
• 纯枫糖浆
• 奶油杏仁黄油

每次看客的体重观察者积分：自由式积分：8分+：5.旧点：3

（每条，基于配方8）

紧随其后，在大不列颠（FFF）进行活动（并获得特别的幕后花絮） 兴趣, 脸书 AND 推特!