这个健康 慢炖锅咖喱鸡 这是一个疯狂的轻松周末工作日晚餐，岛上风味大！不含麸质，也符合古/全30的标准！
销 慢炖锅咖喱鸡
没什么可在这里看到的。
开玩笑。这里有很多可以看的东西。
我们正在谈论 慢炖锅 充满岛国风味和中东风味，与奶油一起煮 椰子，辛辣胡椒，深肉桂和肉豆蔻以及这种果香的甜味 菠萝 只是把它嫁给你的舌头。
当您的丈夫忘记与他一起重返校园时，您会感到非常兴奋，因为这意味着您可以再次饮食。这也意味着您的丈夫必须a。饿了或b。给自己做些无聊的三明治。
考虑到他的烹饪技能为负10，可能是选项a。
但是，您不必为此感到生气，因为至少Y-O-U吃得饱饱，大饱口福。
我们今天可能没有赢得任何金星妻子奖，但这款慢炖锅鸡却能赢得LIFE AWARD晚餐MVP。
说到丈夫。这罐炖鸡是他的主意。去年 混蛋虾炖 也是他的<–您是否认为他想通过给我所有这些受“混蛋”启发的食谱来向我传达一些信息？
不要回答。
无论如何。当他把它给我时，我几乎继续做我不吃金星的妻子牛排，并告诉他永远不会好吃，因为所有调味料都放在 混蛋鸡肉食谱 加上咖喱中的所有香料？
我的意思是，我只想带点味道，但让我们在任何地方画线。
为了重新获得失去的金星（阅读：我真的没有其他晚餐主意，而且很饿），我决定实际带他上这只慢炖锅鸡 咖喱 出生于。
然后，我们继续以UTTER SILENCE（除了奶油椰子味的浆状浆状浆状除外）进食，因为我不得不吃我的话。
嗯我们能不能为您的晚餐就餐时所发生的所有香料情况花些时间？谁会想到五香粉！ 肉桂！肉豆蔻！丁香！而且咖喱实际上是可口的东西，根本不会压倒您的味蕾。
什么是混蛋鸡？
混蛋鸡是牙买加人特有的食谱，在这种方法中，鸡（或有时是其他肉类）被腌制在辛辣的腌汁中，这种腌汁富含一些大胆，大胆的口味，如五香粉。它还使用哈瓦那人胡椒（也称为苏格兰威士忌），嘴唇上有些ZIP！<– AKA: SPICY.
他们称之为混蛋鸡吗？
牙买加混蛋鸡是叫混蛋，因为这是烹饪风格的名称！ “混蛋”烹饪描述了我们在上述的混蛋腌料中湿或干擦的任何一种肉。这种烹饪风格在加勒比海很受欢迎！
看，您每天都会学到一些新东西。
这个慢炖锅咖喱鸡肉可以搭配什么
我们将整只鸡大腿都放在一堆嫩脆的椰子花椰菜米饭上（请参阅 芒果鸡 对于那个食谱）和很多 香菜 （原因，喜欢，总是），我们基本上可以将晚餐重命名：您希望您每晚都在吃的饭，因为所有口味都很均衡和美味，永不厌倦。不，永远不会。
但是，对于博客帖子来说，这太长了。
您也可以完全制作拉混蛋，然后在沙拉，“普通大米”或其他任何选择的谷物中盛放。
你好。挂在夏天的最后一刻，一次充满岛屿风情。
希望您能以牙买加的口音来阅读。
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配料
使用说明
- 混合所有成分，直到慢炖锅底部的鸡肉（矿物质为7夸脱）为止。加入鸡大腿并折腾直至均匀涂上。
- 在一个中等大小的碗中，将椰奶，菠萝，红洋葱，咖喱酱和盐搅拌均匀。 倒在鸡上，确保盖上它。
- 盖上慢炖锅并煮至小火煮熟，大约5-6小时。
- 将木薯淀粉放在一个小碗中，然后用4茶匙慢炖锅中的烹饪液体搅拌。扫回慢炖锅中直至混合均匀（将鸡肉取出再放回去更容易！）
- 调高锅煮至调味酱变稠为止，大约需要1-1.5小时。
- 服务于米饭，并用香菜装饰。
- 吞食！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
（每份食谱的1/4，无米饭）
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安娜 说
您认为乳房会代替大腿起作用，还是太干了？一世’我现在要切割，所以要尽量降低脂肪含量。谢谢！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
您可以尝试乳房，但是绝对可以干很多！如果您能解决这个问题，那就去吧！
亚历山德拉·斯特里克兰 说
你在鸡上煮鸡肉吗“LOW”放在慢炖锅上，然后加入淀粉，最后一小时又调高淀粉量吗？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
是！感谢您抓住这一点！
宝拉·安德顿（Paula Anderton） 说
你好您将如何在Instantpot中烹饪？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我可以’告诉你我的避风港’尝试过，配方仅按书面测试。一世’对不起，希望您理解！