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奇亚籽是超级食品，非常适合增稠。我听说您可以用亚麻籽描述与奇亚籽相同的“蛋”。但是，我爱的正大种子是正大布丁！

尝试奇亚籽的食谱创意：
慢炖锅藜麦能量棒

花生粉基本上只是粉状，脱脂的花生酱！当我想吃很多花生酱时，只需将其与少量水混合，制成糊状，然后– POOF –健康花生酱，其中富含蛋白质，但热量却更少！它的味道并不完全像它，但它仍然很美味。代替面粉也可以使烘焙真正具有“花生味”的味道！

尝试花生粉的食谱创意：
微波花生酱巧克力蛋白煎饼

藜麦是米饭的美味替代品（不是米饭有什么问题，不是我的最爱。）我喜欢它，因为它具有非常好的“坚果”风味，并且仅需15分钟即可烹饪！您可以购买奎奴亚藜面粉，或在食谱中使用实际的煮熟（或未煮过的）奎奴亚藜-甚至包括烘焙食品！

藜麦的食谱创意：
山羊奶酪和藜麦鸡

如果您想尝试纯素烘焙，则必须添加亚麻籽。如果将1 TBsp的亚麻粉（磨碎的亚麻籽）与2 1/2 tbsp的温开水混合，然后将其在冰箱中放置30分钟，它将胶化，您可以用它代替大多数食谱中的一个鸡蛋。这非常适用于松饼，快速面包和蛋糕之类的东西！

尝试使用亚麻籽的食谱：
古和素食主义者番茄干自制玉米饼