健康，无麸质，低碳水化合物 空气炸锅烤亚洲西兰花 有一种辛辣的亚洲调味料，可以为您的下一餐锦上添花！包括烤箱选项！
PIN空气炸锅烤亚洲西兰花
（最初于2014年发布，照片于2018年6月更新）
这就是食谱。
您知道当您需要某些东西时可以迅速从后兜掏出的那个：
- 健康
- 美味
- 花费负面时间来达成
然后，当您的家人意识到发生了向后拉口袋的事时，他们都为之欢呼，因为 亚洲人 西兰花食谱就是那样。<–serve it with some 蜂蜜sriracha味mis釉面鲑鱼 你赢了’t be mad about it.
然后，由于您的家人实际上是1-2-3-为烤西兰花食谱加油而晕倒。 Liiiiiiiike，不是 无蛋巧克力饼干 or 纯素食布朗尼，塞满花生酱饼干面团.
简单，实用，健康，绿色 西兰花.
哇你在捏自己吗？
相信我的互联网朋友，因为 空气炸锅西兰花 不在CHAINNNN上。<–人们还这么说吗？人们在现实生活中曾经说过这样的话吗？
老实说，我沉迷于 空气炸锅蔬菜。这么好。
空气炸锅使这种西兰花太脆，呈金黄色，脆脆，以至于您几乎无法承受口中的鲜味。您甚至可能正在使用这个西兰花来制作您的 古低碳水化合物酮牛肉和西兰花!
然后再加上那种香辣咸味的酱汁，再加上PLUSPLUSPLUS脆皮咸花生酱，就可以把酥脆的美味扔进去了吗？
完全可以理解的是，空气炸锅烤亚洲西兰花将成为小镇的话题。
Orrrr至少是您餐桌上的话题。让我们不要在这里迷路。
仍然是西兰花。
我告诉过你我是如何沉迷于空气炸锅的 低碳水化合物整体30个古三文鱼蛋糕 和 空气炸薯条 并没有任何改变。这不是成名的即时彩池情况的5秒。
*世界上每个人都喜欢他们的IP的鸭子向我投掷石块*
我只是不坚持那种想法。但是我的炸锅？总是在我的柜台上。每天使用它。我喜欢做 无麸质健康空气炸锅食谱
但是，我知道不是所有人都跳了起来，所以我也将其转换为烤箱烤西兰花。
如何烤西兰花
烤西兰花非常简单。您只需要把适量的油倒在上面，以使小花有一点点光泽。您不希望它们弄湿，因为那样西兰花会很湿。如果它们干了，它们不会变脆。
将小花摊开在大锅上，试图在每个小花之间留出空间。这使它们变得酥脆，而不是蒸它们并使它们变湿和变质。
在425度烤至金黄色，约20分钟，中途搅拌。
VOILA。
如果您没有空气炸锅，则完全可以用烤箱烤西兰花来做！
让我们在VRY VRY中感到非常美味的空气炸锅烤亚洲西兰花的“秘密调味料”就是SAUCE。
完美比例的辣味拉拉沙和一点点 蜜糖 为了平衡它，还有咸酱油补充说VRY VRY需要“亚洲”的法拉赫。
烤花生的脆脆香气和嫩脆的西兰花以及所有甜甜和辛辣的味道真的很贴合。
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配料
使用说明
- 在一个大碗中，将西兰花，花生油，大蒜拌在一起，然后加海盐调味。确保油覆盖所有西兰花小花。我喜欢用双手快速揉搓。
- 将西兰花尽可能以单层的形式散布到空气炸锅的铁丝网筐中，并尝试在每个小花之间留一点点空间。
- 在400度下煮至金黄色和脆皮状，大约15至20分钟，搅拌一半。
- 西兰花和花生煮熟的同时，将蜂蜜，酱油，斯拉拉差和米醋混合在一个小的微波安全碗中。
- 混合后，将混合物微波处理10-15秒，直到蜂蜜融化并均匀掺入。
- 将煮熟的西兰花转移到碗中，然后加入酱油混合物。如果需要的话，可以将其撒在外套上，调味一下，再加上少许盐。
- 搅拌入花生并在上面挤石灰（如果需要）。
- 吞食！
提示和注意事项：
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的体重观察者要点：简约智能要点：5 点+：4.老点：3
（按配方的1/4）
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约翰 说
必须是唯一实际制造这些的人。在不到400分钟的8分钟内，它们被烧了。 --
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
I’对不起！烹饪时间会因炸锅而异，因此您’做饭时一定要注意他们。
RH 说
在飞利浦AF中于400F下9分钟后，西兰花被烧成灰尘…。蒜末全部落入炉底…。如果您有菲利普斯（Phillips），请发出警告。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我很抱歉！正如我刚刚告诉别人的那样，您将不得不看一下西兰花，因为所有的空气炸锅都是如此！