一种快速，健康，健康的奎奴亚藜沙拉，配烤南瓜，甜菠萝和松脆的澳洲坚果！完美的夏天！
I 预知的 你们。我什至告诉你我正在警告你，所以这种菠萝和夏威夷果仁包括食谱应该不足为奇。
这意味着您应该掌握所有的食材，因为您正在期待热带-菠萝-不让夏天变态的一面吧？好东西。
但是认真的人，我实际上是梦想着这种甜，松脆，奶油的 藜沙拉 南瓜碗。 （旁注：泰勒能在一个句子中容纳多少个描述符-我自己玩，因为我很酷，一点也不la脚。）我什至没有像平常一样夸张。实际的梦想’真实。另一个旁注：这实际上很有趣，因为我在半夜醒来，似乎轮毂正在发生某种噩梦，所以我从他的痛苦中唤醒了他。我问他在想什么–关于我们的吉普车和一个可怕的森林？–他问我是否也有噩梦，因为我凌晨2点醒了。我全都是“不，只是梦见甜美的热带南瓜碗。”
也许吧’不是很有趣。你必须在那里。一起去。
无论如何。
藜麦对我来说是新事物。和往常一样，我有点晚才喜欢时髦的东西，就像我们在我们的餐厅里吃羽衣甘蓝一样 超级食物古布朗尼 和椰子油 深盘古巧克力饼干2人份 。我没有’t want to try it ’因为这个名字吓倒了我。我不’t eat things I can’t发音。还是有脸的东西。您知道，以防万一您想知道。
继续。我就是那个女孩，说“ kwin-oh-ahhh”。幸运的是，我有Google。它告诉我，我看起来很傻，应该说“敏锐”。现在名称不’恐吓我，我想一直吃，因为它说起来太有趣了。 Keen waahhhhh。就像mawheee mawheee
我从中得到太多的乐趣 乱逛 写这些帖子。
Ya’我会知道我对南瓜的感觉（<3），然后在这个辣又甜又有点咸的碗里，把它咬成奶油状，与蓬松但还有些脆的奎奴亚藜互补。倒入一些烤的夏威夷果和椰子，并用一口凉拌香菜将其击打，这碗对您的味蕾来说是一个严肃的聚会。更不用说，这是健康的时代十亿。
如此健康，您甚至可以证明一些麦太太。您知道，只是真正地将整个“热带”东西带走了。
配料
使用说明
- 将烤箱预热至400度。
- 将南瓜切成1英寸的方块，放入一个中等大小的碗中。
- 将南瓜和2茶匙椰子油一起倒入南瓜片中。
- 烘烤直到叉嫩，约15-20分钟。
- 壁球煮时，将2/3杯水用高火烧开。
- 煮沸后，加入1/3杯藜麦和少许盐，然后将热量降低至较低水平。
- 煮约15分钟，直到水被吸收。搁置。
- 当这一切发生时，切碎您的1/3杯洋葱，然后将其与1/3杯菠萝小食一起扔。
- 用中/高火预热烤盘（如果需要，可以预热烤盘），并用烹饪喷雾剂涂满涂层。
- 煮菠萝和洋葱，直到有很好的烧烤痕迹，大约4-5分钟。搁置。
- 将南瓜从烤箱中取出后，您可以将澳洲坚果和椰子片放入其中。煮熟直到它们变成金黄色。澳洲坚果大约需要5-7分钟，而椰子片则只需2-3分钟。仔细观察以确保没有任何燃烧物！
- 现在，该将所有内容放在一起！
- 在一个大碗中，将煮熟的藜麦，南瓜，洋葱，菠萝，烤澳洲坚果和椰子片混合在一起。
- 切碎一些香菜，也将其混合。
- 在两个盘子之间划分并吞食！
菜谱 written and produced on 饮食信仰健身are for informational purposes only.
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