我丈夫说这是人生中改变最大的 素食南瓜咖喱，他吃过的最好的咖喱！ 不含麸质，古风，整体健康！
我知道我知道我知道，改变生活的事情是曲调和过度的
但是，这次是LEGIT。
FFF SRSLY先生告诉我，这是最好的 咖喱 他一生中曾经有过。他在尼泊尔长大，他们知道那里的咖喱！
他让我一遍又一遍地做下去，而他只是不失恋于它。
为什么这么简单的一罐 南瓜咖喱 太棒了
您想知道我在一个工作日晚餐中喜欢什么吗？在漫长的一天结束时，可以轻松快速地将一些东西放在一起，使ALSO达到口感！今晚的 南瓜咖喱食谱 既简单又美味，而且绝对的好处是一顿饭。像食谱 一锅墨西哥藜麦砂锅 和 潘潘古萨阿塔尔鸡大腿 让我一次又一次地制作它们，因为在同一锅/锅中完全煮熟的东西都是我的果酱。这款咖喱食谱将秋天的舒适感与咖喱的温暖融为一体，创造出有史以来最令人满意，最舒适的一餐！
您将需要的成分
这个 素食南瓜咖喱 使用少量健康，有益健康的食材-您可能已经在厨房里踢了一些食材。这是您需要开始的内容：
- 红薯
- 洋葱
- 椰子油
- 南瓜
- 椰奶
- 生姜
- 咖喱粉
- 小茴香
- 鸡汤
怎么做 南瓜咖喱
今晚在晚餐上做这件事应该引起您的注意，因为它制作起来不容易，而且味道不真实！
劈
首先，您需要准备洋葱和地瓜，方法是将洋葱切碎，去皮，然后将地瓜切成½英寸的立方体。
炒菜
在大锅中以中火加热一些椰子油，加入土豆和洋葱并煮至它们开始变软。加入香料，煮至香。这就是发生调味魔术的地方，因此请务必确保这些调味料变得美味可口
熬
加入所有剩余的成分并煮沸。
煨
将它们全部煮在一起后，减少热量，盖上锅盖，用文火煮，直到红薯变好，叉嫩为止，大约20-30分钟。
如何添加更多蛋白质
这种咖喱充满了完美的质感和令人满意的味道，但是您可以通过添加一些蛋白质来轻松地将它们混合在一起！以下是增加此咖喱食谱中蛋白质含量的几种方法：
- 立方鸡：烤，烤或烤肉鸡是该食谱的绝佳补充！
- 豆腐：如果您是素食主义者或素食主义者，请随时用蔬菜汤代替鸡肉，并加入一些豆腐块。
- 虾：煮一些虾并将其加入混合物中，以使此食谱具有海鲜风味。
如何储存咖喱
存储咖喱非常容易，有几种方法可以做到！我喜欢做一双 南瓜椰子咖喱 当我为FFF先生和我做饭时，我们现在有一些，以后还有一些！如果您不立即将其吞噬，请将其余的储藏在冰箱的密封容器中。这样会持续3-4天！另一种选择是冻结这种咖喱，这也非常容易，并且是晚上没有时间做饭时快速进餐的好方法。只需将咖喱存放在密封的容器或冷冻的拉链锁袋中，然后冷冻最多3个月即可。
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配料
使用说明
- 将椰子油在中/高火中加热 大锅。
- 加入切碎的土豆，洋葱，姜，大蒜，咖喱粉和小茴香，煮8-10分钟，直到它们变香并开始变成褐色。
- 加入南瓜，椰奶和高汤。给他们一个充分的搅拌，直到他们很好地结合在一起。煮沸3分钟，经常搅拌。
- 3分钟后，盖上锅并慢火煮至土豆变软10分钟，偶尔搅拌一下。
- 然后，翻开并煮约5分钟，偶尔搅拌，使其变稠。然后，放入sriracha
- 搅拌香菜和吞吃！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的体重观察者积分：自由式积分：13分+：12旧点：10
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沙市 说
我知道，对吧– men just don’不需要温暖的房子！ --
我一定要从这个炖汤中得到一个拥抱–它看起来很棒，而且我-从成分列表中，我感觉可以通过屏幕闻到它的味道–现在只要我也能在屏幕上品尝一下…
泰特 说
我知道！味觉视觉真的应该是下一个重大发明！
海伦·加夫尼 说
没有鸡肉怎么办？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
随意尝试，但我’ve仅按书面测试配方！
Anamika @补充紧缩 说
如此多的美味佳肴更是完美的补充！
卡西·图文·特兰 说
天哪，女孩。这咖喱确实改变了生活！在我的书中，任何南瓜咖喱都是赢家！带有香料，洋葱，OOF的食谱让我饿了！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢！我有种感觉你会喜欢的！
杰西卡（Jessica） 说
我昨天碰到了这个食谱，不得不尝试！我今晚做晚餐…它。是的。所以。好。我很高兴为午餐准备了额外的东西，希望能再吃几天。这将被添加到我们的餐食准备轮中-
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
I’我很高兴您喜欢杰西卡！谢谢你让我知道！