快速简便 高蛋白鹰嘴豆泥鸡肉沙拉 可以为您提供完美健康的工作日晚餐或午餐’ll love!
销 高蛋白鹰嘴豆泥鸡肉沙拉
我以一首小诗开始您的一天：
颂歌 PANERA:
哦，潘妮拉，你让我微笑。
随着你的美味 肉桂脆百吉饼，我可以待一会儿
新鲜出炉的点心的味道
让我想吃吃吃！
你好吃 菜花 soups 和 healthy pasta salads 以及
哦，潘妮拉，你肯定肿了！
如果你’想知道为什么我们以这种方式开始’s because this 沙拉 是他们的鹰嘴豆泥鸡肉沙拉的休闲娱乐，这真是棒极了，我必须自己尝试制作！
如何在沙拉中添加蛋白质
好的，我有很多事情要跟 色拉.
沙拉种类繁多-有些使用绿色蔬菜，有些使用谷物，有些同时使用！有些使用蔬菜和咸味调味料，而另一些则为水果增添些甜味，带来有趣的风味！太爱了！不过，令沙拉感到沮丧的一件事是，有些沙拉的填充量不足以成为一顿饭，所以我们所有人都需要的是 高蛋白沙拉.
我爱的一些富含蛋白质的沙拉 烤泰式牛肉沙拉 和 虾鳄梨沙拉配西瓜. 以下是一些在沙拉中添加蛋白质的方法，这些蛋白质会使爵士乐眼前一亮，为您提供应对忙碌的一天所需的能量，并保持饱腹感：
肉
放入沙拉的一种流行肉是鸡肉。它很瘦，可以用许多不同的方法烹饪和调味，并且在沙拉中无论冷热都很好吃。也可以使用牛肉-我喜欢炸玉米卷沙拉中的碎牛肉和任何类型沙拉中的调味牛肉条！
鹰嘴豆
我很喜欢 鹰嘴豆我在奶油鹰嘴豆咖喱中告诉你的！它们会添加您想要的蛋白质，使它们易于烹饪，而且味道鲜美！
藜麦
藜麦 用途非常广泛，您可以将其放入健康的土耳其藜麦酿辣椒中，或制作藜麦脆皮鸡。 OR藜麦是一种向沙拉中添加蛋白质的有趣方式，因为它口味温和，质地出色，并且与蔬菜，其他谷物，水果和蔬菜搭配得很好。
蛋
鸡蛋很棒，因为它们含有很多蛋白质，可以让您饱饱！硬煮或软煮，然后切成薄片切成小块！
高蛋白鸡肉鹰嘴豆泥沙拉 配料
这道色拉确实好吃，因为它味道鲜美，包括营养成分，可填饱肚子，让您饱饱！我真的认为您会像我一样爱它-让我们收集所有食材！对于这种沙拉，您将需要：
- 菠菜叶
- 番茄
- 大黄瓜
- 红葱头
- 鸡胸肉
- 墨西哥胡椒石灰鹰嘴豆泥-在这里查看
混合起来
我喜欢创造美味的食物，我喜欢做的一件事是，您可以随时更换食物，添加食材或带走它们，并使其恰好适合您和您所爱的人！这里有一些玩这种沙拉的方法：
鹰嘴豆泥：这个食谱使用我的 墨西哥胡椒石灰鹰嘴豆泥，但您可以使用其他口味的鹰嘴豆泥，但效果仍然令人赞叹！查看 羽衣甘蓝轻松自制鹰嘴豆泥没有芝麻酱 要么 墨西哥扁豆自制鹰嘴豆泥 墨西哥风味！
蔬菜：这个 蛋白质沙拉 使用黄瓜，红洋葱和番茄，但是您可以轻松添加一些红色，黄色或橙色甜椒以增加颜色和酥脆感！
新芽：再加入少量苜蓿芽，以增加沙拉中的蛋白质含量！
办公桌午餐友好
这个 高蛋白鸡肉鹰嘴豆泥沙拉 如果您有一个截止日期且不能在午休时间离开办公室，那将是工作午餐的绝佳选择！它不仅富含蛋白质和健康的碳水化合物，而且味道鲜美，可瞬间满足您的饥饿感！
不再有悲伤的办公桌午餐！万岁！
其他健康鸡肉沙拉
配料
- 6 杯具 菠菜叶
- 1 大西红柿 切片
- 1/2 大黄瓜 切片
- 1/2 一个小红洋葱 切片
- 2 鸡胸肉 （未加工的各4盎司）
- 墨西哥胡椒石灰鹰嘴豆泥{from HERE}
使用说明
- 将烤箱预热至350度，然后喷涂 小烤盘与烹饪喷雾。
- 切掉鸡胸肉上任何可见的脂肪，然后烘烤，直到20-25分钟内不再变粉为止。
- 在一个大碗中，将菠菜，番茄片，黄瓜片和红洋葱片混合在一起。分为2碗。
- 在每个沙拉上撒上切成薄片的鸡胸肉，并随心所欲添加鹰嘴豆泥。
- 吞食
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的体重观察者积分：自由式积分：3 POINTS+: 2 OLD POINTS: 1
（没有鹰嘴豆泥）
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
CH 说
哦，我的话。你和我可以成为朋友。我刚在Panera吃完了，回到办公桌前做的第一件事就是Google寻找食谱！我偶然发现了您的博客，…剩下的就是历史了！我可以’等着回家做吧！ -现在，回到起点… can we be friends?
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈！不是’那沙拉最好吗？很高兴你在这里..让’永远是BFFS-谢谢CH！
雷·诺顿 说
谢谢你的食谱。我已经印刷了，本周将进行印刷。我从来没有听说过Panera，但是当人们模仿伟大的食谱在家尝试时，我会喜欢它。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
Panera是最好的！一世’m so sad you don’无论您身在何处都可以拥有它！但是，请让我知道结果如何！ --
Staci @ 3 Plus兔子 说
看起来真美味！我分享您对Panera（’我也是加拿大人），这道沙拉就在我的胡同里！能够’t wait to make it.
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
Isn ’最好！！当我所有的亲戚从加拿大下来探望时，他们基本上都住在那里！希望你喜欢！谢谢斯塔奇！
凯蒂|健康的季节性食谱 说
当我说我只去过Panera大约3次，而其中一次是为我的孩子们买冰沙的时候，我知道我听起来真的很la脚。我没有’也不能和他们一起成长’s not because I’m Canadian, it’因为我太过分了！大声笑！爱这个模仿者！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈，你不是老朋友！但是您确实需要转到Panera STAT。太史诗了。谢谢！
艾米·斯塔福德 说
Panera非常棒，当我在旅途中需要健康午餐时，总是去找我。这道沙拉真是模仿，看起来就像原始的一样。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
Isn ’最好吗？完全喜欢它。谢谢艾米！
辛西娅|一个女孩吃什么 说
华丽健康的沙拉碗泰勒！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢辛西娅！