这个 无乳古砂锅 由几层新鲜蔬菜，明亮的草药和 鸡！自然 不含麸质, 全程30 真好吃！
销 无乳古砂锅
是我一个人，还是冬夜里的砂锅饭是有史以来最好的饭菜？
我长大了吃饭 健康鸡肉面条砂锅 我认为这为我奠定了基础“冬夜砂锅” love because now I’m all about a 一锅墨西哥藜麦砂锅, 俗气的方便锅鸡肉和米饭砂锅 或者当我这个小数字’我觉得我一生中需要更多蔬菜。
毕竟 古姜 和 不含麸质的纯素食糖饼干 我在假期里（没有任何罪恶感，我可能会加????）’s, it’得到一些蔬菜可能不是一个坏主意！
鸡肉免费乳制品古砂锅 配料
这是砂锅季节的人，这意味着我认为您需要一些新的 酮砂锅！在寒冷的冬日里，没有什么比温暖的砂锅菜更能令人愉悦的尖叫了。我喜欢一个好的砂锅，因为您可以将一堆不同的食材放在一起吃一顿便餐，它们的味道很美味。
这不仅是 全程30 沙锅， 但这也是 不含麸质, 无乳制品和 古 全家人都会喜欢的友好的一餐！古餐和整顿餐对您的身体有营养，吃后会让您感觉很好，它们也是如此美味！我最喜欢的一些古食谱是 速溶锅中没有整粒30 酮 辣椒 和 易低碳古肉饼. Now, let’s gather our ingredients for the casserole we’re making today. 您 will need:
怎么做 鸡肉免费乳制品古砂锅
您’re not going to miss the dairy in this 古鸡砂锅，我可以保证。酱汁非常丰富，无需奶酪即可添加所有您想要的乳脂状，令人愉悦的风味和质地！香料共同作用可以为砂锅带来完美的风味，而最好的部分是它的食用者认可！孩子们甚至会喜欢上这种砂锅-这是冬季冬季家庭晚餐的绝佳选择，以下是如何将它们组合在一起的方法：
预热
将烤箱设置为华氏350度，然后用橄榄油刷8 x 8的锅。
厨师
在大锅中，加热一些橄榄油，并在火鸡加热后加入火鸡。煮至不再变粉红色，然后加入洋葱，番茄酱，盐和胡椒粉。搁置。
混合
将切碎的西葫芦放入一个大碗中，然后与剩余的橄榄油和大蒜一起扔。在一个单独的小碗中，加入香料并一起搅拌。将香料混合物撒在西葫芦上，拌匀直至涂层均匀。
安排和烘烤
将西葫芦放在准备好的平底锅的底部（如果其中一些重叠即可），并撒上新鲜的龙蒿。将火鸡撒在西葫芦上，然后向下推，以使其包装得好。将切成薄片的番茄放在火鸡混合物上。将甜椒丁切成小块，撒在番茄上。用箔纸覆盖并烘烤约15分钟。
做酱
砂锅烘烤时，用中火加热大锅，然后加入橄榄油。加入杏仁粉和椰子粉，使其煮熟，直到吸收到油中并变成黑褐色。倒入杏仁奶，使其沸腾，不断搅拌。煮沸后，将热量降低至中度，低沸腾煮10-11分钟，经常搅拌直至变稠。用盐和胡椒粉调味。
烤
将酱汁均匀地倒在砂锅上，然后再烘烤45分钟左右（未发现）。将其从烤箱中拉出后，让其冷却10分钟，然后切成薄片并装饰上更多新鲜的龙蒿。是时候吃了！
小菜的想法
我所有的 古砂锅食谱，这是我的最爱之一！我只是喜欢它，它也可以搭配，所以也可能有不同的美味面！我推荐一些：
提前友好
像这样的砂锅菜的另一个好处是，您不必立即准备和煮所有的东西-这顿饭没有时间或时间紧缩。实际上，您可以在想要烘烤的早晨或什至一天轻松组装它。如果您的工作忙碌了一天，但仍需要一顿热饭来养家，请在前一天晚上组装这个砂锅，下班后放进烤箱！对于那些忙碌而无暇的日子，这非常方便！
其他健康砂锅
配料
对于砂锅：
- 1 汤匙 +1茶匙橄榄油 分为
- 1 磅 93％瘦肉火鸡或鸡肉
- 1/2 杯子 洋葱 切丁（约小洋葱一半）
- 1/4 杯子 + 2汤匙番茄酱
- 胡椒
- 1 大西葫芦 切成1/4厚
- 1 茶匙 大蒜 剁碎
- 1/2 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 小茴香粉
- 1/8 茶匙 豆蔻粉
- 1/8 茶匙 牛至片
- 1/4 茶匙 辣椒粉
- 1/2 茶匙 新鲜龙蒿 切碎+附加装饰
- 1 大西红柿 薄的切片
- 1 杯子 橙色甜椒 切成丁（约1大胡椒粉）
使用说明
- 将烤箱预热至350度，然后刷8x8英寸平底锅用橄榄油。搁置
- 在一个 大锅 用中火加热1汤匙橄榄油。
- 加入火鸡并煮至不再呈粉红色，并且外部变褐。加入洋葱丁，番茄酱搅拌，并加盐和胡椒粉调味。搁置。
- 将切成薄片的西葫芦放入一个大碗中，并与剩下的一小撮橄榄油和大蒜一起扔。在一个单独的小碗中，将盐，小茴香，豆蔻，牛至和辣椒粉混合在一起。加入西葫芦并折腾，确保香料均匀涂上。
- 将西葫芦撒到准备好的锅的底部（如果几片重叠就可以了），然后在上面撒上新鲜的龙蒿。
- 将火鸡混合物捞起放在西葫芦上，然后向下压，这样火鸡就很好并且包装得很饱。将切成薄片的番茄均匀地放在火鸡上。最后将切成丁的甜椒均匀撒在番茄上。
- 盖上砂锅并烤15分钟。
- 砂锅烘烤时，通过在中/高火上的大锅中加热橄榄油来制成酱汁。
- 加入杏仁粉和椰子粉，煮至面粉开始吸收到油中，并变成深褐色，约1分钟。在这里考虑深色花生酱。
- 倒入杏仁奶，煮沸，不断搅拌。煮沸后，将热量降低至中等程度，以使酱汁保持稳定的低沸点。经常搅拌以确保其不会燃烧。
- 煮直到酱开始变稠，大约10-11分钟。用盐和胡椒粉调味。
- 砂锅烘烤后，将酱汁均匀倒在上面，再烘烤45分钟。
- 静置10分钟，然后切成薄片，再加上龙蒿和DEVOUR。
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的体重观察者要点： 点数：8旧点数：7
（按配方的1/4）
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
克里斯汀@无尽的一餐 说
读到您关于阿什利和她的家人的故事，我很伤心。我可以’甚至都无法想象。我生活在一个免费且可以接受医疗服务的国家’甚至开始想像当您’重新为您的健康而苦苦挣扎。它’s so sad! I’向Ashley，她的丈夫和他们的小家伙发送了很多积极的想法。
您’砂锅看起来很好吃！我认为您做了出色的工作，将一堆棕色食物变成了看起来很不错的东西。 --
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
It’s awful eh! I’m最初来自加拿大，那里免费提供医疗服务，所以这笔费用仍然让我震惊！
非常感谢你！
玛格丽特 说
嗨，我想知道我们是否可以冻结它？如果是，将酱汁倒在上面后应该冷冻还是完全煮熟然后冷冻？您可能已经在描述或评论中给出了这些冻结技巧，但是我现在真的没有时间阅读它；（
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
老实说，我自己并没有冻结它，所以我真的可以’绝对不能告诉您100％！一世’m sorry!
我的肠子告诉我最好先煮一下，但是再说一次，我可以’不能肯定地告诉你！如果您尝试玛格丽特，请告诉我！
唐娜 说
我和我丈夫都认为这是一个很好的食谱，并且喜欢这些口味。感谢分享！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
很高兴你们俩都喜欢它！谢谢你让我知道！
艾菲 说
我怎么做没有坚果的酱？一世’我过敏。代替椰奶？使用更多的椰子粉代替杏仁粉？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
不幸的是，食谱只能按书面形式进行测试，所以我真的无法知道–很抱歉，希望您能理解！如果您尝试这样做，请让我知道它的进展！
蜜蜂 说
我今晚为我的家人做了这个。几乎遵循了食谱。
天哪，太好了，我的孩子们完全吞噬了它！这将进入我们的常规晚餐轮换！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好极了！我很高兴！
AJ米奇 说
很棒的砂锅！如此容易地将一组食谱加倍或冻结以备餐。这有点冗长，但这是我的替代/调整：将除土耳其（3lb pkg），西葫芦（3大包装）和番茄酱（6oz罐装）之外的所有原料加倍。补充：1/2罐蘑菇，先用洋葱和大蒜炒；最后烘烤10分钟，上面放上纯素食马苏里拉奶酪。代替：切成薄片的西红柿和1/4杯切成薄片的Kalmata橄榄；豆蔻和肉桂，杏仁粉和杏仁粉。左：龙r–没有这个或西红柿。 --
基本上，我只是尽我所能来使用我现有的东西。实在太棒了！我按照指示将“调味”到T–并添加一些纯素奶酪以帮助增稠。烘焙时，所有东西都变得牢固。好吃！…而且看起来也很棒！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好极了！！！很高兴您喜欢它！这些调整听起来也很棒！ --
夫人 说
看起来真好吃!!我不能吃西红柿或辣椒。关于什么可以替代好的想法？我在想西葫芦。但是还有什么呢？谢谢。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
它已经有西葫芦！老实说，这些都是非常关键的成分，因此这可能不是您的最佳选择！
莎拉 说
您认为这将在冰箱中保存多长时间？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
I’m thinking 4-5 days.