只是想让您抬起头来，这碗奶油甜辣汤是我朋友赞助的 over at 更好的身体食品！
这种简单的烤橡果南瓜汤充满了摩洛哥的辛辣风味，并带有枣子的甜味！它’仅需200即可获得健康，全30兼容，古素食主义者友好的一餐 calories!
您 know what?
最后的冬天 壁球 季节！
如果你跟着我 Instagram的，您会知道我非常喜欢壁球。实际上是Kabocha壁球。正如我所说的那样，“痴迷”着实在是无数次地寻找可以承载它的地方，而我一年四季都在订购它。
我只能在一个季节里吃我最喜欢的食物。用大写的SAD来算是荒唐。
无论如何。
实际上，我们今天并不是在谈论卡巴恰南瓜。虽然我们可以谈论慢炖锅中的Kabocha南瓜汤。
主要是因为我太爱它了，以至于我想每天以同样的方式吃它：烤 花生咖喱南瓜 sauce （如果您单击该链接，我会为您的这张旧照片道歉。）Aaaand，我不想冒险将我喜欢的食物混合在一起。
那很奇怪吗？
我的2在哪nd 最喜欢的甜瓜，冬瓜朋友进来了：橡子南瓜。
不要误会我的意思或发生任何窥视。 烤橡子南瓜 通过它自己？我口中的味道也很好。但是，当您给它一个健康的超级食物拥抱时 椰子油，将其烤至嫩滑，奶油状，然后将其与热情的洋葱和超级美味的烤大蒜混合在一起，制成柔软光滑的 汤？那是好东西。
胡桃南瓜也一样。给我一碗 古 vegan butternut 壁球 汤 一整天。
我们甚至没有谈论过烟熏，辣味，甜味的混合风味，这些风味在整个秋季食品中都层出不穷，这会让您的房子闻起来，LIIIIIKE，太神奇了。
我知道我们有 摩洛哥人 cauliflower 汤 去年，随后是 摩洛哥速溶锅丰盛的蔬菜牛肉汤….aaaaaand 摩洛哥人 style 古 pork chops， 一种 摩洛哥人 chicken skillet 和 古 grilled 摩洛哥人 chicken 碗。只是将一小撮烟熏辣椒粉混合在一起 孜然，温暖 生姜 和（我最喜欢的口味） 肉桂 一切都会变得更好，我不会为着迷于美味而道歉。
我很喜欢这是我的工作。
是的。
其他消息：液体椰子油。就像在椰子油中一样，这一次并不令人讨厌，实际上您一次希望它既光滑又流淌。就像这样，这是Better Body Foods的一项杰出食品发明，会让您说YAAAAAAAAAS。
您会喜欢这种液体椰子油，特别是因为它具有中性的风味，与我们包装在这种辣甜汤中的可笑的风味不相称。我对那些饱含风味的美味击中我的味蕾的饭菜说“是”。
但是，我的嘴里有太多东西进来了。这导致味蕾混乱。
我什至不需要告诉你这确实是一件坏事。
在其他新闻（续集）中 日期。像这样，煮沸直到它们变成UBER软，然后在汤中混合。
你以为约会只是为了无聊 能量叮咬.
这是我认为可能是的那些实验之一：
- 您最新最喜欢的汤everrrrrr。
要么
- 您最不喜欢的eververrr汤，是因为牙齿上有奇怪的咀嚼，粗大，不太光滑的枣子。布莱克
我非常高兴地报告选项1是获胜者。枣（自然地！）增强橡子南瓜的甜味，在喉咙后部闪闪发亮的辛辣温暖的感觉中发挥RLY的作用，并给该酱汁增稠，浓郁的乳脂感，这将使您的下颚喜欢舒适晚餐的人现在非常高兴。
附：这也是一种感觉很好，对您有好处的汤， 整个30 符合。
真的，只剩下一件事要做：
lur ，,， babyyyyy。
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配料
使用说明
- 将烤箱预热至400度，并在大的烤盘上铺上锡纸。
- 将南瓜切成两半，然后刮去种子。将切好的一面朝上放在烤盘上。尝试确保切面朝上，并且壁球不会掉落在侧面。
- 将洋葱切成两半。切下其中一个末端，以便松开纸质的外部涂层，然后将其剥离。不要切掉洋葱的另一端，否则洋葱将无法固定在一起。将其切面朝上放在烤盘上。
- 在南瓜上淋上一汤匙椰子油（每面1/2汤匙油）并擦净。然后，在洋葱上淋上一茶匙油（洋葱每一侧1/2汤匙），然后擦进去。
- 在一个小碗中，将小茴香，肉桂，盐，烟熏辣椒粉和五香粉混合。将其均匀地放在南瓜和洋葱两半之间，轻轻揉搓。确保在蔬菜上得到所有的香料混合物。
- 将两层锡纸互相叠放（有光泽的一面！）切掉蒜头的顶部，并将其放在锡箔的中央。在大蒜上淋上剩下的1茶匙椰子油，将其擦入，然后将锡纸折叠在其周围，以制成小包。放在烤盘上。
- 烘烤约15分钟到一个小时，直到南瓜和洋葱变软。
- 蔬菜烤制时，将蔬菜汤和切碎的枣放入中锅中，以高火煮沸。
- 煮沸后，煮沸1分钟。然后，将热量降低至中度并慢火煮至日期非常柔软，大约10分钟。从火上移开，静置直至蔬菜煮熟。
- 将烤南瓜的果肉刮入高功率的搅拌器中（不要在其中加入皮），然后加入整个洋葱。将锡箔纸从大蒜头上剥下，然后将软化的大蒜从丁香中挤出到搅拌器中。
- 将生姜，软枣和蔬菜汤加入搅拌机中。混合至光滑和奶油状，并在必要时刮擦侧面。如有必要，品尝并调整生姜和盐。
- 倒入碗中，用香菜和佩皮塔斯和装饰点缀。
提示和注意事项：
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对于此食谱，我建议：
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丽贝卡 说
这是我做过的最好的汤之一！我从不重制食谱，但这是我必须一遍又一遍地制作的食谱。太棒了，很健康！谢谢。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
那’伟大的利百加！很高兴您喜欢这汤！
莫莉 说
我昨晚做了这个。我喜欢这种风味的组合，但是太甜了。我实际上不能’并准备今晚进行第二批生产，没有日期，并将两批产品混合在一起。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
I’m sorry! everyone’的味蕾是如此不同– I’有很多人喜欢它！
丹妮尔·波尔加（Danielle Polgar） 说
我很高兴尝试这个，我按照食谱上了T…但是它被过度调味了。我什至没有用完我制作的所有香料混合物，因为蔬菜已经有很多香料。不幸的是，它变得不可食用。我错过了什么？我想爱这个！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
嗨，丹妮尔！要么我们只是有截然不同的味蕾（这是完全正常的！），或者您可能没有’使用足够大的橡子南瓜/洋葱以便味道更浓吗？无论哪种方式，我’m sorry you didn’不喜欢！您可能会喜欢一半的香料！
苏珊 说
我喜欢这汤。我松散地遵循食谱。我使用的所列成分很多都减少了。不幸的是，我没有辣椒粉，我用婴儿食品（有机果泥梨）代替了约会。日期非常甜蜜。是的是..我的汤真是太神奇了。我可以吃整个锅。下次我要一起烤大蒜和南瓜…并用我的新鲜生姜代替生姜。哦，我也没有香菜。但这真是惊人。我只剩下一点点。我的南瓜很小，因为今天早上我吃了一些南瓜蛋早午餐。我的汤的窍门是混合所有成分并添加更多的盐。然后将所有配料混合在一起，就完美了！…。爱它！谢谢！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
您’再次欢迎您！很高兴您喜欢它！