摩洛哥花椰菜汤配胡萝卜，苹果和开心果奶油{素食主义者+古人}

由我的朋友赞助，只是让您知道秋天的美味是一碗美食 庞培，美味又健康的特级初榨橄榄油的品牌！

这种健康的花椰菜汤与摩洛哥风味的辣味，胡萝卜，苹果和开心果奶油混合在一起，可制成简便，纯素食和古友好的秋季佳肴！

朋友们今天星期一。

GAHHHHH。<—请说，我不是唯一一个想哭泣以准备在周一醒来的前一天的人。难道我是唯一一个像这样完全过分疯狂的过度戏剧吗？

再三考虑，不要回答。

而是回答我：您对此有何想法 开心果？您知道那些咸脆的果仁几乎无法打开。我们正在谈论起泡的手指，目的只是要使一根手指张开。

实际上，我非常确信这就是为什么它们会特别使它们充满风味和YUM。在这个过程中，您基本上必须失去手指，因此知道您在吃东西上付出了巨大的努力，使事情变得更好了十亿倍。这有意义吗？

我最近一直迷恋开心果（但是什么时候不迷恋？）。自从我制作了开心果黄油并将其交换到我的每晚 高蛋白零食 食谱上，我的大脑一直在思考所有其他可以吸收我的漂亮，值得努力，超级健康的零食坚果朋友的方式。

你们，我需要把它放在那里。开心果奶油。你现在可以了吗？!!？看，你也很着迷。不只是我

呼吸。

你们知道我爱 腰果奶油。一直在 古饼干, 素食炒薯条 甚至用作 蘸，所以我是个健康肥胖的人去了AHA！也许我可以开心果这种奶油状，光滑的甜食。
而且有效。

阿月浑子奶油。你真的可以喝它，我不会判断你one.teensy.bit。放入您应该做的事情 汤。因为它是秋天。您难道不可以想象自己被裹在壁炉旁的舒适钩编毛毯（钩编成编织物，以增强舒适感）中的感觉，through着一碗辛辣，浓密，如此奶油的花椰菜 汤？一世’我甚至认为将SOSO很好地添加到 摩洛哥速溶锅丰盛的蔬菜牛肉汤!

我们谈论的是烤的，开心果开心果味，还有一堆辛辣的孜然和辣椒粉，舒适的肉桂和五香粉的香味，全部包裹在生姜的姜味包装中，并绑上甜美，新鲜和酥脆的苹果蝴蝶结。是的，这让我喝汤的嘴很开心。

不过，让我们备份一秒钟。您读了最后一段吗？又称：此处发生了爆炸事故。马上。优先我们要做的最后一件事就是添加另一种风味的香气。从字面上看，这会使我们的味蕾变热。您知道吗，因为他们对自己的品味感到困惑。

这就是为什么我喜欢庞培的新事物 光滑的特级初榨橄榄油。 您应该知道我真的很想写“ smoooooooth”，因为这确实是个好人。口味温和，果香浓郁。就像我计划那样。眨眼眨眼。轻推。令人毛骨悚然的共鸣吗？

我已经告诉过您，但是我会再告诉您。除了品尝SUPER FAB之外，庞培酒庄还是第一个也是唯一一个带有USDA质量监控印章的特级初榨橄榄油的民族品牌。加上他们的橄榄油仅需90天即可上架，而大多数其他橄榄油则需要155天。

新鲜？检查！超高品质？检查，续集！口感顺滑，口味清淡而美味？是的。

我想我们每个人都可以今晚知道星期一，从而轻松应对一下？汤上。

食谱

素食主义者+古摩洛哥花椰菜汤配胡萝卜，苹果和开心果奶油

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率

供应： 5

准备： 10 分钟

厨师： 40 分钟

总： 50 分钟

配料

• ▢ 1/2 杯子 开心果+配菜* 67g，可选
• ▢ 2 汤匙 庞培平滑特级初榨橄榄油
• ▢ 2 杯具 去皮切成薄片的胡萝卜 大约4个大胡萝卜
• ▢ 1 汤匙 大蒜 剁碎
• ▢ 1 茶匙 鲜姜 剁碎
• ▢ 2 杯子 大苹果 去核并切碎（约3切碎）
• ▢ 3 杯具 菜花 切成一口大小的小花（约半个大头）
• ▢ 1 杯子 大洋葱 大致切碎（约2切碎）
• ▢ 2 茶匙 小茴香粉
• ▢ 1 茶匙 肉桂
• ▢ 1/4 茶匙 辣椒
• ▢ 1/8 茶匙 多香果粉
• ▢ 1 茶匙 盐
• ▢ 胡椒
• ▢ 2 杯具 低钠蔬菜汤
• ▢ 7 汤匙 水
• ▢ 香菜 装饰用

使用说明

• 将烤箱预热至400度，然后将开心果放在小烤盘上。将它们放在烤箱中，直到出现浅褐色和“烤”的气味，大约5-7分钟。
• 将烤过的开心果转移到一个小锅中，并用水盖上约1英寸。用中火小火煮约35分钟，直到它们变软。确保将其浸入水中，因此在煮时应根据需要在锅中加任何水。
• 开心果小火煮时，将橄榄油放在大锅中中火加热。加入胡萝卜，大蒜和姜，煮熟，经常搅拌2分钟。
• 加入切碎的苹果，花椰菜，洋葱，小茴香粉，肉桂，辣椒粉，多香果粉，盐和一些胡椒粉，搅拌直至香料和油均匀地覆盖所有蔬菜。煮，偶尔搅拌5分钟。
• 将蔬菜汤倒入锅中并搅拌。盖上锅，小火煮至蔬菜/苹果变软，大约20分钟。
• 开心果变软后，将其沥干，然后将其与水一起加入大功率搅拌器中。以中速搅拌（或在我的搅拌机上“剁碎”）搅拌5分钟，然后以最高速度搅拌（“泥浆”）搅拌2分钟，直到变得光滑和奶油状，每隔几分钟刮下搅拌机的侧面。您可能会吃一些开心果，但一旦混合了蔬菜，它们就会混合在一起。
• 将所有软化的蔬菜混合物连同肉汤一起转移到搅拌机中，并高速搅拌直至浓稠，奶油状和光滑。 **
• 用香菜和切碎的开心果和DEVOUR装饰。

提示和注意事项：

要制作开心果霜，您需要一台高性能搅拌机。如果您没有这种汤，那么在没有奶油的情况下，这种汤的味道仍然很棒。食用时将开心果切碎，放在汤上作为装饰。
*我喜欢这汤的浓稠和乳脂状，但FFF先生认为它可能太稠了。如果您想稀释蔬菜汤，请随意添加。

营养免责声明

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作者： 泰勒

课程：配菜，汤

美食：摩洛哥人

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