薄荷蛋白布朗尼{无麸质，高蛋白，低脂，低热量+超级简单}

这些薄荷蛋白核仁巧克力饼仅110卡路里，健康且富含蛋白质！他们’制作起来又快又容易，所以他们’非常适合零食。

我们给我的狗买了件圣诞毛衣。

我知道。您在评价我是扮靓她狗的“那个女孩”。我保证我不会经常这样做。仅在圣诞节。我的意思是，圣诞节是一个家庭时间。

我们不能在屋子周围乱跑吗？

然而。我们几乎不知道这会彻底改变Scruffy的个性（如果您不知道的话，那是她的名字）。

泰勒（@foodfaithfit）发布的照片 上 2014年12月12日，太平洋标准时间下午9:08

我们以为她会讨厌它。我们以为她会躲在角落里，羞愧地垂下头。

（旁注。这实际上是她在万圣节让我们穿上南瓜服装时的反应。HEEELARIOIS。是的，我对“只有圣诞节”撒谎）

但。她喜欢这个东西。除了让她如此懒惰。就像她甚至不再移动。她只是躺在床上睡觉。天。长。

我的意思是，她甚至都不会吃。这就是为什么我们不得不把它脱下来。

She was losing weight. And, she’s 上 ly 3 lbs. There 真 isn’t much of her to spare.

你有没有发生过这种怪异的懒狗狗毛衣现象？您认为是什么原因造成的？我们认为这就像人们变得温暖舒适一样。他们不想做任何事情。

除。我还是要吃饭如果我温暖的话。如果我很冷。如果我睡着了。我想吃。

我知道您在想：“怎么知道泰勒睡着时是否想吃东西？”

因为我在梦中想到了最好的食谱创意。

像这些蛋白质布朗尼。<–我的朋友们，那就是你如何从穿着毛衣的狗中挑选出 无麸质布朗尼 天哪您会看到现在如何完成。

今天，我们把所有你知道的关于蛋白质布朗尼的东西扔到窗外。好吧，除了整体，“ OMG真是太美味了，我想永远把它们吃掉。核仁巧克力饼似乎总是适合他们的结局。

这些布朗尼仅110卡路里（对于大布朗尼），是由它们制成的。除了NEVA EVA您会知道，因为它们是如此丰富。

警告：如果您喜欢巧克力蛋糕，更喜欢 古薄荷无麸质巧克力蛋糕, IE: CAKEY, These are not for you. BUT, if you 真 liked the 不含麸质的糖曲奇蛋with配薄荷松露，而且您喜欢类似巧克力蛋糕的核仁巧克力饼巧克力 fudge recipe or a rich, truffle…

好吧，请为自己做好准备，因为这些蛋白质布朗尼蛋糕也可以称为“很多福吉先生”

我不知道那是哪里来的。

薄荷忽悠。巧克力布朗尼善良。为110卡路里。

甚至你的梦想也无法实现。

食谱

低碳水化合物薄荷蛋白布朗尼蛋糕

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率

供应： 16 人

准备： 10 分钟

厨师： 20 分钟

总： 30 分钟

配料

• ▢ 7 汤匙 椰子油， 融化和分裂
• ▢ 6 汤匙 赤藓糖醇甜味剂 （我用过Swerve）
• ▢ 1 大鸡蛋， 在室温下
• ▢ 2 蛋黄， 在室温下
• ▢ 1/2 茶匙 薄荷提取物 （可选-如果您不想造币厂，请省掉）
• ▢ 5 盎司 无糖黑巧克力， 大致切碎并分开（我用莉莉丝）
• ▢ 1/4 杯子 植物性巧克力蛋白粉 *
• ▢ 1/2 茶匙 小苏打
• ▢ 1/4 茶匙 海盐
• ▢ 2 汤匙 不加糖的香草杏仁奶

使用说明

• 将烤箱预热至350度，然后在8x8英寸的平底锅上铺上羊皮纸，并留出一些粘性以用作将布朗尼从锅中取出的手柄。
• 在一个 用电动手动搅拌机将中碗倒入5汤匙椰子油中，将剩余的油留待以后使用。 赤藓糖醇，鸡蛋，蛋黄和薄荷提取物1分钟。混合物应变成浅黄色。
• 将4盎司的巧克力与剩余的2汤匙熔化的油一起放入一个对微波安全的中等碗中。每隔30秒以一半的功率烹饪，并在每个间隔之间进行搅拌，直到巧克力变得光滑融化为止。
• 跳动时，将融化的巧克力倒入鸡蛋混合物中，直至变稠并充分混合。
• 加入蛋白粉，小苏打和盐，搅拌直至充分混合。 然后，用力搅拌杏仁奶，直到面糊一点点滑落。 
• 切碎剩余的一盎司巧克力（想想迷你巧克力片的大小或更小），然后搅拌入面糊中。
• 将其均匀地撒入准备好的锅中，然后烘烤，直到边缘开始变黑，中心略微升高，插入中心的牙签大约20-21分钟即可干净。不要过度烘烤！
• 在锅中冷却20分钟，然后用羊皮纸手柄轻轻将巧克力蛋糕提到金属丝架上，以完全冷却。 
• 完全冷却后，切片并吞食！

提示和注意事项：

*我还用SIFTED可可粉制成了这种饼干，它的确有用-它们只是巧克力含量更高，而甜味却少一些。

营养免责声明

菜谱 written and produced 上 饮食信仰健身are for informational purposes 上 ly.

课程： 甜点

美食： 美国人

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