南瓜迷你芝士蛋糕食谱，无麸质布朗尼底{超级简单，GF，低脂+低热量}

这个南瓜迷你芝士蛋糕食谱与 无麸质布朗尼 只有130卡路里！他们’重新快速，轻松和完美的万圣节！

嗨！

你周末过得怎么样？我的太忙了！

我的父母单位从加拿大下来，住了一个星期！他们计划本周来佛罗里达访问我们….buuuut，然后我们做了那个动人的事。

所以，现在我必须告诉您，本周将会多么令人兴奋和有趣…因为我妈妈读了我的博客。 -但是，说真的，这将是美好的时光，因为我的家人很幸福。

但是，关于他们的足够了。

因为，这是整整两个星期，因为我们上一次吃了所有 花生酱鬼饼干杯 和 怪异的迷你香蕉蛋糕，让我们的眼球和臀部都对可爱的万圣节主题小食的面部年龄感到满意。

好。我撒了谎。只有一个。我们吃了 万圣节煎锅饼干 AND 古巫手指饼干l过去一周。但是，他们当时’可爱，所以不算数。

而且，不用担心，我们今天也不会演唱任何法国歌曲。有 健康的南瓜芝士蛋糕 in the house ya’ll.

还有一个迷你芝士蛋糕食谱 130卡路里

当他们把事实放在桌子上时，我们的唱歌时间约为-.9933秒。 （阅读：无）

MUNCHIN只有时间了。

您可能还记得那时的这些鳄梨布朗尼蛋糕，因为我没有告诉您我要搬到西雅图而我不得不向您道歉 古布朗尼 进入你的眼球（以布朗尼到眼球的一种好方式，而不是那种可爱的布朗尼，不要走那种路），并恳求宽恕。

然后，你们所有人都喜欢它们……所以，我又制造了它们。除了，您知道，添加了芝士蛋糕。

因为不是？

还有，因为如果不做芝士蛋糕，我就无法放假。你知道nowsssss。

哦哦哦！好消息–>还有南瓜。你喜欢它。我喜欢。甚至我的狗也喜欢它。

那可能既不存在，也不存在，但是我想给这个迷你芝士蛋糕食谱一些额外的信誉和布朗尼点。

得到它？我让自己振作起来。

尽管看起来他们的巧克力，网络覆盖的百分百般令人赞叹不已，但这些都是不错的选择。像拍拍，crack啪声，POP一样，在脸上也可以完成。

除了这些竞技场’t those 能量棒大米脆饼所以没有米饭

…。但是也许…。是的。

我可以告诉您是什么促使我做出了一些网络报道。但是，那样的话，您可能会全神贯注，而不是把所有的芝士蛋糕都塞进您的面部表情中。

提示：这与忘记将一些烘焙食品放入冰箱，然后在室温下保存在特百惠容器中几周有关。我打开盖子……并受到启发。

🙂

奏效了吗？还有我的芝士蛋糕吗？

食谱

无麸质迷你南瓜布朗尼芝士蛋糕

4.67 从 3 票数

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率

供应： 12

准备： 20 分钟

厨师： 15 分钟

总： 35 分钟

配料

• ▢ 对于布朗尼蛋糕底部：
• ▢ 4 奥兹 半甜巧克力
• ▢ 1 杯子 大鳄梨 捣碎（约125克或1/2 + 1/2汤匙）
• ▢ 1 汤匙 蜜糖
• ▢ 1/2 茶匙 香草精
• ▢ 1 蛋
• ▢ 盐少许
• ▢ 对于芝士蛋糕馅料：
• ▢ 1/4 杯子 + 3汤匙Truvia
• ▢ 6 盎司 低脂奶油芝士 3/4杯，不是无脂的！
• ▢ 1/2 杯子 罐装南瓜泥 不是派
• ▢ 1/2 汤匙 南瓜派香料
• ▢ 1 大量蛋清
• ▢ 对于网络：*
• ▢ 2 奥兹 半甜巧克力
• ▢ 1/2 茶匙 椰子油

使用说明

• 喷一迷你芝士蛋糕锅 用烹饪喷雾剂将烤箱预热至350度。
• 在一个 大型微波炉安全碗，以半功率每20秒间隔融化4盎司巧克力，在每个间隔之间进行搅拌，直到巧克力变得光滑融化。
• 将巧克力，土豆泥鳄梨，蜂蜜，香草，鸡蛋和少许盐倒入 小型食品加工机搅拌均匀搁置。
• 在一个大碗中，将Truvia和奶油芝士与 电动手动搅拌机，直到轻盈蓬松。加入南瓜泥罐头，南瓜派香料和蛋清。直到保持良好的合拍状态，注意不要过度拍打。
• 在迷你芝士蛋糕锅腔之间均匀地分配布朗尼混合物，轻轻地抚平成均匀的层（每个腔大约堆积1汤匙汤匙）
• 然后将芝士蛋糕混合物在每个布朗尼蛋糕层的顶部分开，以使每个空腔刚好填满3/4，均匀地打平（每个空腔约2 1/2 汤匙）
• 将2盎司剩余的巧克力和椰子油放入微波炉安全的碗中，并使用与上述相同的方法融化。融化后，倒入一个小的挤压瓶中，然后以螺旋状在每个芝士蛋糕上细雨。使用牙签并从中心开始，将线拖过巧克力螺旋，并一直围绕巧克力螺旋形成网页设计。
• 烘烤15-17分钟，或直到中心看上去几乎凝固为止。 **在柜台上冷却至室温1小时，然后冷藏至少4小时-过夜凝固。 ***
• 吞食。

提示和注意事项：

您不会使用所有的巧克力，但是如果您需要一点额外的操作，则使螺旋加工变得容易得多。
*芝士蛋糕可能会升很多，但是一旦离开烤箱，它们就会掉下来。
***我也为没有特殊锅的人测试了用松饼罐子衬着蛋糕衬里的食谱。您将只得到约10个芝士蛋糕，而且由于它们更大，它们将需要烘烤约20-22分钟。此外，纸杯蛋糕衬纸将确保您可以轻松将其从罐子中取出。

营养免责声明

菜谱 written 和 produced on 饮食信仰健身are for informational purposes only.

作者： 泰勒

课程：甜点

美食：美国人

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对于此食谱，我建议：

• 电动手动搅拌机
• 特鲁维亚
• 迷你芝士蛋糕锅
• 3杯食物处理器

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