这款芒果鸡配上椰子花椰菜饭，即可在30分钟内准备好外卖，快速，轻松，健康地旋转！它’整个30批准和古友好呢！
HOOOOOLLLDDD起来。
是2016年的家伙！只是。喜欢。那。这是全新的一年。
每个新的一年我都为此感到困惑。我的意思是，我上床睡觉– POOF –我醒来，我必须学会写新的约会。在下一个新年之前，我什至可能不会完全记得这样做，而只需要重新学习一次即可。
SOML。
您在除夕过得非常有趣吗？正如我在（少量）蔓越莓鸡尾酒上对您说的那样，我花了A-L-O-N-E，加上一碗 古橙鸡，因为我是一名患有丈夫病的人，她患有墓地转移病，而FFF先生则必须外出谋生。还是面团？管他呢。
同样，SOML。
Buubuubutttt，我们不要再讨论悲伤的乌云SOML了吧？让我们继续学习快乐的SOML（我也不会再说SOML，我会承诺）就像我热爱外卖的自我如何渴望这只脆脆的鸡肉，上面涂上浓密的辣味酱汁，这是我最后一生的300亿顿饭。
就像我就是不能停止让痴迷者思考CRUNCH。紧缩的脆脆（？），当牙齿咬成嫩鸡肉时，您就可以听到它的嚼声，而您的味蕾在他们的小小的脸上被刺穿，充满了多汁的新鲜芒果甜味和一点点辣哈瓦那人的味道胡椒和嫩炒花椰菜饭。<–或者您可以蒸或微波加热’更容易（您可以看到 如何煮花椰菜饭 我喜欢的所有4种方式！）
我在一些地方发现的这种风味组合 芒果咖喱自制烧烤酱， 是有史以来最好的组合。
而且，正如我们在 慢炖锅芒果鸡肉和红薯碗 与 芒果烤鸡肉花椰菜饭，鸡肉+芒果=爱。
给我T（说t）给我E（E！）
XTURE。因为我很懒惰，并且不想浪费时间假装自己是互联网上的啦啦队长，所以当我们无法停止将爆破的鸡塞进我们饥饿，健康，外卖的爱心面孔时。
P.s外卖。就像你知道的那样 无麸质健康酸甜鸡肉 您通常只在星期五乘车，食用后会感到重约600.43磅，而且您说再也不会做了…。直到下周五发生，您忘记了曾经说过吗？像那样。但是x56.7对您来说更好，并且在星期一食用。
因为您只是在30分钟内就将这只鸡鞭打了起来，就像一次正餐BOSS。
其他令人振奋的消息：整个30。<—此食谱已批准给您勇敢的灵魂，他们需要这样做 全30份晚餐。因为新年的目标，这对你们中的很多人来说都是很可能的。我会让您知道，尽管意志力通常与我同在，但它的强度不足以抵抗进食 饼干面团过夜燕麦。所以，我不能这样做。但是，如果您这样做的话，我长大后就想成为您。
也。注意时髦和时髦的《星球大战》参考。那就是我试图过一个虚假的生活，实际上我离开家，知道所有酷孩子在看什么。
无论如何。
其他令人振奋的消息，续集：这是《全30晚餐食谱》周中的第一份食谱！我将带给您的勇士2种食谱-在周三和周五。主要是因为我确实深入研究了“批准的食物”清单，而且看来您将以鸡肉和鸡蛋为生30天。太好了，种类繁多。只是。为了你。
我回来了。
你知道我也得到了吗？脆皮鸡的金黄棕色碎屑，包裹在脑袋里，包裹着甜甜的酸味。
力克，好吃。
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使用说明
- 在中火锅中，融化1 1/2茶匙椰子油作调味料。加入生姜，大蒜和哈瓦那辣椒，煮至香，约1分钟。
- 加入剩余的椰子油，果汁和椰子氨基酸。将温度升高至高温并煮沸。另外，将木薯粉放在一个小碗中。
- 液体煮沸后，将2茶匙的液体加木薯粉加到碗中，搅拌均匀。在不断搅拌的同时，将木薯混合物倒入酱汁中煮沸2分钟。
- 酱汁煮沸后，将热量降低至中度，慢火，经常搅拌，直到酱汁减少约1/4并发亮为止（约6-7分钟）。转移到一个大碗中，使其在冷却时变浓稠。
- 将木薯粉放入一个大的ziploc袋中，然后用盐和胡椒粉调味切成丁的鸡肉。将鸡肉放入袋子中，摇晃直到面粉均匀地涂上。
- 在中锅中，用中火加热1汤匙椰子油。将一半的鸡肉放到锅中，注意不要使其拥挤，并煮至金黄色，大约2-3分钟。翻转并重复。将鸡肉转移到衬有纸巾的盘子上，并擦去多余的油。重复剩下的鸡。如果鸡肉开始烹饪的速度太快，请将热量调低一点。
- 鸡肉煮熟时，将花椰菜放入大型食品加工机中并加工直至分解成“米饭状”
- 在大锅中以中火加热2茶匙椰子油，然后加入花椰菜和椰子片。煮至淡金黄色，约2-3分钟。盖上锅盖，将热量降低至中度并煮至花椰菜变软，约2-4分钟。 *
- 将鸡肉和芒果块放入酱汁中拌匀，拌匀。
- 将鸡肉和花椰菜分成两盘，并用香菜，葱和芝麻作装饰。
- 吞食
提示和注意事项：
营养信息：
菜谱 written and produced on 饮食信仰健身are for informational purposes only.
对于此食谱，我建议：
每次服务的看重点数：智慧点数：9分以上：16.老点数：14
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凯特 说
看起来很棒！不幸的是，新的WW 自由style得分高达16分-因此，我将不得不跳过椰子花椰菜。但是我很高兴尝试鸡肉！谢谢你的分享！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
希望你喜欢它！ --