这整个古城30 低碳水化合物模拟花椰菜土豆沙拉 尝起来像没有碳水化合物的经典土豆沙拉!每个人都会被这种健康舒适的食物所骗!
PIN低碳水化合物模拟花椰菜土豆沙拉
我向您保证,这实际上是RLY RLY的好事,您将不会错过任何土豆。
实话实说:我从没想过我会在整个生存过程中写下“不会错过土豆”这个词,而这蓝色和绿色的漂浮物我们称之为地球,是因为,是吗?他们很美味。
一直以来,我一直认为,如果不加一点勺子,野餐就不会完全吃完 鳄梨香蒜酱地瓜沙拉 要么 摩洛哥红薯沙拉.
直到T-H-I-S 菜花 土豆沙拉食谱。伙计们,你们好。连FFF先生都说他喜欢,而且我认为 低碳水化合物酮黄瓜沙拉 将是唯一的 蔬菜沙拉 我可以让他开心地吃饭。
为什么花椰菜起土豆的作用
我是土豆的忠实粉丝!他们可以用各种不同的方法煮熟,例如 空气炸锅烤土豆 要么 烤箱烤柠檬希腊土豆. 但是您知道您可以通过使用低碳水化合物的蔬菜来获得所有的土豆眼吗?是的,这是事实-花椰菜可以替代土豆中的土豆 花椰菜土豆泥, 花椰菜阿尔弗雷多素食主义者扇贝土豆, 现在这 花椰菜土豆沙拉食谱 我今天将带入您的世界!花椰菜可以起土豆的作用,因为它的味道温和,可以像普通土豆一样被捣碎或烤制,甚至看起来像土豆一样颜色!您会喜欢这种替代您喜欢的食物之一!
是什么使得 花椰菜土豆沙拉 健康?
马铃薯沙拉是夏季后院聚会和聚会的必备品,但对您来说“不健康”或“不好”也是众所周知的。我要沉迷于全碳水化合物,全脂的生活,因为YOLO,但是如果您想沉迷于土豆沙拉中添加一些适合自己的食材, 酮 土豆沙拉 符合要求!这是我对经典影片所做的一些更改:
- 土豆: 我用花椰菜作为低碳水化合物的选择!
- 梅奥: 我使用了paleo friendly,您也可以使用纯素蛋黄酱。
花椰菜土豆沙拉 配料
制作此土豆沙拉的原料既有益健康,又健康又美味,并且您可能已经在冰箱和食品储藏室里找到了一些食物。让我们进行总结并开始吧。要做到这一点,您将需要:
- 菜花
- 海盐
- 蛋
- 芹菜
- 红葱头
- 古友善梅奥
- 第戎芥末
- 苹果醋
- 海盐
- 莳萝酱
- 辣椒
- 盐和胡椒
怎么做 酮花椰菜土豆沙拉
熬
将一锅中号的盐水烧开。煮沸后,加入花椰菜并煮至叉状嫩。这大约需要9-10分钟。
煮鸡蛋
当花椰菜沸腾时,将鸡蛋放入装有2英寸水的锅中。加热使其沸腾。煮沸后,关闭炉子,盖上锅盖,在炉子上静置12分钟。之后,排干水,将鸡蛋转移到碗中,并盖上冷水。
拍干
花椰菜煮熟后,将其沥干并撒在大面积的纸巾上。用更多纸巾轻轻拍干。将其放在一个大碗里。
骰子
将鸡蛋去皮,切成丁,切成小方块,将它们与花椰菜以及洋葱和芹菜一起放入碗中。
拂
将所有调味料在一个小碗中搅拌均匀,然后将其搅拌到花椰菜混合物中。混合直至充分混合。
请享用
盖上盖子并冷藏至少2个小时,以使味道变好。撒上盐和胡椒粉,食用,然后吞食!
如何储存 花椰菜土豆沙拉
如果您是在家人团聚的前一天制作了这种美味的沙拉,或者只是剩菜剩饭,则可以在冰箱中最多保存3天!只需将沙拉放入密封容器中,然后放入冰箱。
您可能喜欢的其他低碳水化合物素食食谱:
配料
- 5 杯具 菜花, 切成小花(1磅)
- 海盐
- 4 蛋
- 1/2 杯子 芹菜, 薄的切片
- 1/4 杯子 红葱头, 切块
对于敷料:
- 9 汤匙 古友善的蛋黄酱
- 5 茶匙 第戎芥末酱 (确保没有整瓶酒30)
- 1 汤匙 苹果醋
- 2 茶匙 海盐
- 2 茶匙 莳萝酱
- 1/2 茶匙 辣椒
- 一小撮胡椒
使用说明
- 将一大锅盐水烧开。煮沸后,加入花椰菜,盖上锅盖并煮至约9至10分钟,直到叉子变软。
- 花椰菜煮时,将鸡蛋放入中号锅中,并盖上2英寸的水。 高火煮沸。煮沸后,关掉炉子, 盖好锅盖,但将锅盖留在燃烧器上。坐12分钟。 然后,沥干水并盖上冷水。
- 花椰菜煮熟后,将其沥干并铺在大纸巾上。用另一条纸巾轻轻地挤出多余的水。加入一个大碗。
- 将鸡蛋去皮,然后切成丁。将它们与花椰菜以及芹菜和红洋葱一起放入碗中。
- 在中等碗中搅拌所有调味料成分,然后将其加入花椰菜混合物中。搅拌直至充分混合。
- 盖上盖子并冷藏至少2个小时,以使味道产生。
- 加入盐和胡椒粉调味,调味!
营养信息:
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱,我建议:
体重观察者每份的积分:Freestyle SmartPoints:4 Points +:5. Old Points:4
(每份沙拉的1/8)
跟随FFF一起在DA KNOW停留(并获得幕后特别信息) 兴趣, 脸书, AND 推特!
这篇文章可能包含会员链接,但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持!
布列塔尼Audra @ Audra的胃口 说
花椰菜是如此多才多艺!这样的创意-
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
Isn’是吗?非常感谢!
夏洛特·摩尔 说
由于我的碳水化合物含量低,我真的需要尝试一下。
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
你会喜欢的!
乔安妮 说
我爱你做了美味的模拟马铃薯沙拉。我的丈夫不喜欢花椰菜,但我认为他会尝试这种沙拉。
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
甚至我也喜欢这个!我希望你也这样做!
克里 说
我刚刚做到了,真是美味!!我试过没有花椰菜的敷料,以为没有办法。但是因为花椰菜的味道很浓重’本身,它确实需要一些平衡的方法。我会分享!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
好极了!我很高兴你喜欢它!谢谢你让我知道!
斯泰西 说
我丈夫很喜欢’在我们家说些什么。
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
我的也一样,我很惊讶!很高兴你做了!!
谢尔比·爱丽丝·约翰斯顿 说
我可以用米饭花椰菜吗?
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
不好意思– it doesn’t work the same.
克里斯蒂娜·M。 说
我做这个食谱,但我没有将我的花椰菜煮沸,而是用漏勺在一锅开水上蒸了一下。当我切碎其他东西时,我做饭的机会较小,我不会’不必用纸巾擦拭,我只是让它在饼干纸上冷却。另外,由于我很懒,所以我不煮鸡蛋。 (我讨厌剥鸡蛋。)我只是拿一个小煎锅,用小火将鸡蛋煎1分钟,直到看到鸡蛋的白色开始煮熟为止。然后我在鸡蛋上加约1/4的水,盖上盖子。真的。我在煮鸡蛋!我让它们保持低热量,同时蒸5分钟。然后,一旦冷却,我将它们切碎并添加到船头。我还加入1/4茶匙的普通芥末酱,有时还需要咸一点,将切碎的橄榄加入碗中。我爱爱爱模拟土豆花椰菜沙拉!感谢您分享您的版本!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
好吃!很开心你喜欢!