这些健康 鸡肉lari盖伊生菜卷 这是经典的泰国食谱的一个简单的转折，即低碳水化合物，无麸质且如此美味！
销 鸡肉lari盖伊生菜卷
（照片于2019年更新，最初于2013年发布。旁白未更改）
拉布盖 ：几乎和说的一样有趣。
如果你曾经出去 泰国 （我选择信任您拥有的），那么您可能已经在菜单上看到了。我发现它不是很出名，因为大多数人都绕过泰国菜单的整个“菜绿色”部分，直奔米粉/ 泰国罗勒鸡翻炒 要么 橙色牛肉炒 有点节
什么是拉布？
Larb本身是一种基于碎肉制成的沙拉，尽管在泰国非常受欢迎（因此您在泰国餐馆找到它）却经常被称为老挝的国菜。
Larb GAI（有时发音为laab gai），翻译为鸡肉larb，是一种泰式沙拉，由地面，鸡肉与切成丁的红辣椒，葱，黄瓜，泰式罗勒（GAH）混合而成，这种材料是ah-may -薄荷！），薄荷和某种绿叶蔬菜。上面放有由鱼露，大蒜，红糖，酸橙汁和切成丁的泰国辣椒制成的甜辣调味料。
旁注：如果您拥有高压清洗机，请在切成小辣椒后用它洗手。
我用了普通的旧厨房水槽，以为那会把辣椒里的果汁从我手上拿下来。然后我擦了擦眼球。我显然认为错了。
辣椒：1，泰勒的眼球：哎呀。
典型的larb gai食谱也有磨碎的烤米饭，这是没有的。所以，从技术上讲，这不是传统的鸡larb食谱，但是您知道了，对吗？
它也不是传统的（因为为什么不继续成为破坏规则的人？），因为我是给您做鸡larb gai LETTUCE WRAPS，而不是做成您用叉子吃的很小的沙拉。
真实生活事实：您可以用手指吃的食物>您必须像叉子长大的人一样吃的食物要文明。
我告诉你我对此的感受 慢炖锅亚洲鸡肉生菜包装。我知道你同意我的观点。
生菜包裹起来的是爆香的大蒜和洋葱，酥脆的胡椒，脆脆的黄瓜，以及这些新鲜的薄荷和泰式罗勒，多汁的鸡肉碎在舌头上翩翩起舞。然后，将它们浸入甜，咸和TANGY超简单的蘸酱中，当将它们全部放入口中时，世界上几乎所有东西都变得有意义。
但是，我想谈一谈酱汁有两个原因！
- 它非常坚固，因此您要超级谨慎地使用它。它’用一种真正地道的泰国方式来腌制咸味和腥味。
- 可能不适合您。就像我说的’真实而坚强，我喜欢那样。 FFF先生吗？没那么多。他告诉我告诉你，如果你不’如果喜欢咸鱼腥味，您可能应该找到一种好的花生酱并将其用作酱料！
哪种生菜包裹生菜？
关于生菜情况的说明。您可以完全使用我最喜欢的生菜包裹生菜：黄油生菜。但是，对于这些鸡肉larb gai生菜包裹，我真的很喜欢白菜。有点儿结实，酥脆的脆脆，与柔软多汁的鸡肉很搭配。
只是忽略照片。我不能’那天没有在商店里找到白菜。
有趣的说。吃起来很有趣。
Larb gai是所有感官的食物。
您可能喜欢的其他食谱：
配料
- 1 汤匙 花生油， 分开（古鳄梨油）
- 1/2 磅 93％瘦鸡肉
- 1/4 杯子 青葱 切丁（约2个大葱）
- 1 汤匙 新鲜大蒜 剁碎
- 3/4 杯子 黄瓜 切成丁（大约是一个大黄瓜的1/2）
- 1/2 杯子 红柿子椒 切成丁（大约是大辣椒的1/2）
- 1/4 杯子 大葱 切块
- 1/4 杯子 新鲜的泰国罗勒 大致切碎
- 3 汤匙 清新薄荷 切块
- 2 汤匙 鱼露
酱料：**阅读笔记
- 2 汤匙 鲜青柠汁
- 1 汤匙 鱼露
- 1 汤匙 泰国辣椒 切碎（1/2辣椒）
- 1 汤匙 椰子糖 （或用于降低碳水化合物的无糖甜味剂）
- 1/2 汤匙 新鲜大蒜， 剁碎
- 花生碎， 装饰（或腰果）
- 选择的生菜 （我喜欢白菜）
使用说明
- 在中火上在中锅中加热1/2汤匙花生油。煮熟的鸡肉，直到内部不再粉红色。 转移到盘子上，备用。
- 用中/高火在小锅中加热剩余的油，煮熟的葱和大蒜直到变软，大约2-3分钟。
- 将一个大碗中的所有色拉成分（不包括鱼露）混合在一起。 加入大蒜，葱和鸡肉，搅拌直至充分混合。最后，将鱼露倒在上面，搅拌直至充分混合。
- 将2汤匙鱼露倒在鸡肉和蔬菜混合物上，然后扔至均匀涂上。搁置。
- 合并所有蘸酱成分，搅拌直至糖溶解。
- 在每个生菜杯中倒入鸡肉/蔬菜混合物，并在上面放上切碎的坚果和细雨酱汁（或者您也可以将包裹浸入酱汁中。）
- 吞食！
提示和注意事项：
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次看体重看守点：自由式点：9分+：8。旧点：8
（按配方的1/2，无花生）
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玛丽亚·T·帕根 说
我没有’我之前也曾避难过’没听说过Larb Gai。但是您的帖子使我想至少尝试一次。它看起来好美味又健康。明天会为自己做。感谢分享！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我希望你能喜欢它！谢谢！
贝拉 说
然后你用那些筷子吃你的lara盖菜？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
有时！
安娜 说
这真是个好食谱。我从来没有尝试过，但是这个周末我会的。
多谢分享！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢安娜！
卡伦 说
我需要更多这样的低碳水化合物食谱。这对我来说是个好食谱。我会尽快尝试。感谢分享
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢凯伦–我很想知道结果如何！ --
沙龙 说
哦，这些看起来像是我不想停止进食的那些饭之一！！！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我以为他们是-哈哈！谢谢！
Hotmail的登录 说
对于博客，我感激不尽。真的很感谢你！真的很酷
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
你让我今天很开心！谢谢！
每日世界嗡嗡声 说
哦，这些看起来像是我不想停止进食的那些饭之一！！！
理查德 说
这是我要尝试的食物，真的很美味！ --
艾米丽·斯旺森（Emily Swanson） 说
哦，那棵生菜看起来像是一种完美的生菜包装生菜。 -谁不’喜欢好的生菜包吗？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢你艾米丽！他们绝对是最喜欢的！