酮鸡肉烤卤汁

这个 酮鸡肉腌料 是有史以来最简单，用途最广泛的烤鸡肉腌料！简单，由食品储藏室配料和无麸质/古希腊制成！

销 酮鸡肉腌料

我最近有一个简单的食谱。

如果我能做30分钟 方便面，或有类似的甜点 芝士蛋糕酿草莓 没有太多工作，我就在。而且这种酮烤鸡肉腌汁在那顿轻松的饭菜清单上是正确的。

主要是因为我们已经从西班牙回来了一个星期了，时差吗？是真的。

我从来没有真正经历过这样的程度，所以MAN OH MAN是否想制作营养丰富且让我感觉良好的食物，但我想花点时间做。

实际上，这不是即使我们没有时差困扰也一直希望我们的食物是这样吗？滋养。可口。而且超级简单。

网友，这个 低碳水化合物 鸡肉腌料在这里为您服务，当您情绪低落时准备接您，并制作美味的鸡肉晚餐，说实话，它基本上可以与地球上的任何食物搭配。

保持更多“normal” and make 油桃水果莎莎鸡 或者我真的吃了它的一面 自制完美酒吧 还有一些 菠菜 当我处于紧要关头时，没有做饭的欲望非常强烈。听起来很怪异，这是一个让我心满意足的组合。

您将最喜欢的 不含麸质 我们目前发现的腌料状况是您可能已经掌握了所有食材。您可以立即走进厨房，混合所有食物，放一些鸡胸肉去腌泡一下，然后BAM准备今晚准备的最美味的晚餐。

这个 酮 鸡肉腌料也很适合做饭！我喜欢腌制一些鸡肉，将其烤起来，然后将其全部切成薄片，并准备整周投入使用！非常适合 色拉, 三明治，包装或单独作为 高蛋白零食!

是老公，很热情，有点浓郁。这种简单的味道很完美。这并不容易使您希望拥有更多功能。很轻巧，正好可以搭配其余的晚餐！

如何烤鸡胸肉

烤鸡胸肉比您想象的要容易得多，将其腌制可以防止它变干！

1. 清洁烧烤炉gr，并用适合烧烤的烹饪喷雾剂喷
2. 将烤架预热至中火约10分钟
3. 将腌好的鸡肉放在上面，煮5至7分钟，直到形成漂亮的烤痕。翻转并重复。完成后，您希望它在内部华氏165度！
4. 关键步骤：盖上盖子，静置5分钟。这对于制作多汁的烤鸡胸脯至关重要！

酮烤鸡肉有什么用？

一些小的想法可能是：

• 古烤西葫芦油条
• 古花椰菜卷
• 低碳水化合物模拟花椰菜土豆沙拉
• 地中海低碳水化合物西兰花沙拉

夏天到了，我的朋友们，我知道您想在不增加“晚餐食材”压力的情况下点火烧烤。

简单。可口。多功能烤鸡是您的新好朋友。

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食谱

酮鸡肉腌料

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率

供应： 1

准备： 5 分钟

总： 5 分钟

配料

• ▢ 6 汤匙 减钠鸡汤
• ▢ 2 汤匙 橄榄油
• ▢ 1 大柠檬 榨汁
• ▢ 1 汤匙 黄芥末
• ▢ 1 汤匙 大蒜， 剁碎
• ▢ 1 茶匙 干意大利调味料
• ▢ 海盐

使用说明

• 将所有成分一起搅拌，然后放入ziploc袋中。给您的鸡肉加盐，然后放入并腌制至少2小时，直到过夜-时间越长越好！
• 烤架！
• 如果您想烤鸡胸肉，只需将烤架预热至中火10分钟，然后将鸡胸肉每边煮5至7分钟，直到中间达到165度！

提示和注意事项：

足以容纳约1 -1/4磅鸡胸肉

营养信息：

卡路里： 253大卡 (13%) 碳水化合物： 1.5g (1%) 蛋白： 1.5g (3%) 脂肪： 27.5g (42%) 饱和脂肪： 3.7g (23%) 多不饱和脂肪： 2.4g 单不饱和脂肪： 20.2g 钠： 2659毫克 (116%) 钾： 23毫克 (1%) 纤维： 0.5g (2%) 糖： 0.3g 维生素A： 20IU 维生素C： 1.1毫克 (1%) 钙： 19毫克 (2%) 铁： 0.6毫克 (3%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：晚餐

美食：美国人

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评分

对于此食谱，我建议：

• 搅拌碗
• 量匙

每次服务的体重观察者要点：自由式要点：9分+：7分。旧点数：7

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