速溶意粉南瓜

学习如何做饭 速溶意粉南瓜！它’超级快捷，简单，非常适合餐前准备和低碳水化合物，无麸质，素食主义者和全麦！

销 速溶意粉南瓜

意大利面，但没有面条

我现在很担心。

我认为这可能是FFF先生本周不与我住在一起的一线希望：我可以做我所喜欢的晚餐。他不喜欢任何种类的壁球，我在这里做梦，想在一个碗里游泳 烤肉南瓜汤.

因此，它有效。另请参阅：不必真正做任何晚餐都很好。我是那些可以拿到最随意食物的人之一（菠菜和布朗尼和一些烟熏三文鱼？为什么不这么做），对我的食物饮食生活感到完全满意。

另一方面，FFF先生则喜欢“正餐”。

但是，我离题了。您不是来这里了解我们的饮食偏好的。您来学习如何制作高压锅 意大利面南瓜!

EU。你不仅可以 速溶锅中的辣椒，您实际上可以煮意大利面南瓜。您不再需要等待一个小时以上即可在烤箱中烹饪。这是GAME CHANGER 餐前准备 而且，实际上，仅在您想要意大利面条南瓜的任何时候，但现在都很饿。

如何煮速溶意粉南瓜

1.将意大利面南瓜切成两半

2.从南瓜上刮下种子并丢弃

3.将三角架放入您的即食锅底部，倒入1杯水

4.将南瓜切成一面朝上放入。

5.关上盖子，确保将其设置为“密封”

6.高压烹饪5分钟。检查并查看是否按照您的喜好烹饪。您还需要2-3分钟

7.从速溶锅中取出南瓜并冷却

8.用叉子将其拉成多股并吃掉。

看到？速溶锅中的意大利面南瓜是EZ PZ。

我的高压锅南瓜能做什么？

您可以将这种意大利面条南瓜单独用作面条替代品！只需将其与一些调味料或我最喜欢的黄油和盐混合（因为嗨，我5岁！）

或者，您可以制作一些砂锅菜：

• 健康鸡肉面条砂锅意粉南瓜
• 古法式水煮鸡砂锅意粉
• 烧烤烤鸡肉意粉南瓜砂锅
• 芝士汉堡意粉南瓜砂锅
• 夏威夷烤意粉南瓜砂锅
• 鸡肉香蒜酱意粉南瓜
• 意大利面条南瓜Primavera

阅读该列表之后，我想知道是否应该将博客名称更改为FFFSSC或“ 饮食信仰健身Spaghetti 壁球 Casserole”

我能说什么它是如此的面条，多才多艺且很好。

你知道什么不好吗？切掉您的手，以便在切割时要小心吗？

我担心你们。

但是，我不担心您未来的晚餐会过日子，因为您和Instant Pot意大利面条南瓜将成为新的最好的朋友。

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食谱

速溶意粉南瓜

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率

供应： 1 壁球

准备： 5 分钟

厨师： 10 分钟

总： 15 分钟

配料

• ▢ 1 中 意大利面条南瓜 （约2.5-3磅）
• ▢ 1 杯子 水

使用说明

• 将意大利面南瓜水平切成两半。  刮下种子，确保不要刮出太多的南瓜。
• 将三角架放入速溶锅中，倒入1杯水。
• 将南瓜切面朝上放入Instant Pot。您可能必须把它们挤进去。
• 盖上锅盖（确保将其设置为密封），并根据南瓜的大小以及您喜欢的柔软程度在手动高压下煮5-8分钟。我建议从5分钟开始，然后根据需要再煮几分钟。
• 立即释放蒸汽并打开盖子。测试您的南瓜，看看是否拉入嫩线。如果没有，请再增加几分钟。如果是这样，您就可以开始了！
• 拉成股，吞噬！

营养信息：

卡路里： 128大卡 (6%) 碳水化合物： 30.8g (10%) 蛋白： 3.1g (6%) 脂肪： 1.2g (2%) 饱和脂肪： 0.3g (2%) 多不饱和脂肪： 0.5g 单不饱和脂肪： 0.1g 钠： 85.9毫克 (4%) 钾： 558毫克 (16%) 纤维： 6.7g (28%) 糖： 12.1g (13%) 维生素A： 500IU (10%) 维生素C： 22.3毫克 (27%) 钙： 100毫克 (10%) 铁： 1.6毫克 (9%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：小菜

美食：美国人

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对于此食谱，我建议：

• 6夸脱速溶锅

每次服务的体重监测器要点：自由式要点：0分+：3.老点：2

（每1个西葫芦– 2.5 pounds)

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