速溶面食Primavera

这容易 速溶面食Primavera 基本上使自己！它’这是孩子或成年人都会喜欢的一种简单，无麸质的无肉晚餐。非常适合做饭！

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我为您制作的速溶锅食谱数量感到尴尬吗？我需要为成瘾寻求帮助吗？

我知道我在 古三文鱼蛋糕 因为空气炸锅在城里，所以Instant Pot应该移开，但是，嗯，我可能必须撤回该声明。

老实说，我被Instant Pot吓倒了，因为它有很多按钮和功能，我只是不知道如何使用它。你知道我的意思？但是后来我做到了 速溶姜黄鸡 像8次，我得到了HANG OF IT。

导致 速溶意粉南瓜, 速食鸡砂锅饭, 速溶锅BREAKFAST砂锅 和现在即时锅通心粉 意大利面条.

就像您第一次学习骑自行车一样。您想一直做下去，却永远不会忘记如何做。或类似的东西。

您是否像我一样，在确定a方面的判断能力为零？制作多少意大利面（这样，当您需要两个人的时候，您就足以养活一支军队了）和b。使用哪种尺寸的锅做意大利面，所以您总会把它煮沸并弄得一团糟？

您可能认为进入此博客已有7年的时间了，但我知道该如何完成这项简单的任务，但是我们来了。

制作INSTANT POT意大利面食食谱的好处在于，您无需担心整个锅盖状况都会使水沸腾过度。您也不需要那么多的水，因此在Instant Pot中煮意大利面基本上可以防止白痴。显然，这与泰勒证明是同一回事。

在压力锅中煮意大利面需要多少水？

虽然这确实取决于您要煮多少意大利面，但我发现煮8盎司的盒子时，大约4杯效果最好。最重要的是要确保在煮饭前将意大利面完全浸满水！

在压力锅中煮意大利面多长时间？

在制作速溶锅意大利面时，我会反复考虑烹饪时间，发现在手动高压下烹饪意大利面时，包装盒上建议的时间约为最佳时间的½。

煮熟并变软后，只需将水排干，然后像平时一样煮熟的意大利面即可！对于primavera版本，我将蔬菜分别煮熟，以免在Instant Pot的压力下它们不会变软。不要尝试一次煮所有的东西，因为我可以从现实生活中亲身经历向您保证，这是不好的，而且您不会喜欢。

我可以向您保证，您会喜欢它的舌头上嫩而酥脆的温和，嫩滑的面条动作，带些浓郁的柠檬味和黏滑的奶油帕玛森芝士的丁香蔬菜的特备蔬菜。当然如果你’re more of a “low carb person” you could also try 意大利面条南瓜Primavera!

速溶面食–谁会打它呢？

我们可能只是开始一个新趋势？

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食谱

速溶面食Primavera

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率

供应： 4 人

准备： 10 分钟

厨师： 20 分钟

总： 30 分钟

配料

• ▢ 2 汤匙 橄榄油
• ▢ 2 杯具 西兰花， 切成中等大小的小花
• ▢ 1 杯子 胡萝卜， 去皮切成薄片
• ▢ 3/4 杯子 洋葱 大致切碎
• ▢ 1/2 大西葫芦 切成半个月亮
• ▢ 1/2 大辣椒 大致切碎
• ▢ 2 茶匙 大蒜， 剁碎
• ▢ 4 茶匙 意大利调味料
• ▢ 8 奥兹 鹰嘴豆通心粉 （我用过Banza）
• ▢ 4 杯具 水
• ▢ 1 茶匙 海盐
• ▢ 1/2-1 柠檬， 榨汁（调味）*
• ▢ 2/3 杯子 帕尔马干酪， 磨碎并紧密包装（2盎司）
• ▢ 2/3 杯子 樱桃西红柿， 减半
• ▢ 切碎的新鲜罗勒， 装饰用

使用说明

• 在您的Instant Pot锅中将橄榄以加热的方式加热。 加入所有蔬菜并煮熟，盖上盖子（稍稍盖上盖子，您不想在Instant Pot上收到盖子的警告！），不时搅拌，直到它们开始变软-大约10至12分钟。加入大蒜和意大利调味料 再煮2-3分钟，直到大蒜变成金黄色。将蔬菜转移到盘子和盖子上以保暖。
• 将面食放入速溶锅中，并用水盖上。盖上盖子（确保盖子已密封）并在手动高压下烹饪3分钟。让蒸汽自然释放。 
• 将1/2杯面食水倒入量杯中，然后沥干其余部分，然后用冷水冲洗并沥干面食。加入预留的水，盐和柠檬汁搅拌，直至混合均匀。
• 加入煮熟的蔬菜，奶酪和樱桃番茄，搅拌直至奶酪俗成的。
• 装饰上新鲜的罗勒，吃！

提示和注意事项：

*我们喜欢全柠檬，但如果您愿意，可以减少使用

营养信息：

卡路里： 367大卡 (18%) 碳水化合物： 12.3g (4%) 蛋白： 22.5g (45%) 脂肪： 14.9g (23%) 饱和脂肪： 3.7g (23%) 多不饱和脂肪： 0.8g 单不饱和脂肪： 6.2g 胆固醇： 11.2毫克 (4%) 钠： 942毫克 (41%) 钾： 454毫克 (13%) 纤维： 4.1g (17%) 糖： 5.7g (6%) 维生素A： 6350IU (127%) 维生素C： 116.3毫克 (141%) 钙： 280毫克 (28%) 铁： 6.3毫克 (35%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：晚餐

美食：义大利文

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评分

对于此食谱，我建议：

• 6夸脱速溶锅
• 锋利的陶瓷刀
• 量匙
• 鹰嘴豆面食

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