只是想让您知道,这是亚洲风味的香脆烤鹰嘴豆午餐, sponsored 由我的朋友们在 扁平化!
这种健康的包裹具有松脆的亚洲风味“honey”大蒜烤鹰嘴豆和花椰菜饭!它’一顿快速,方便,便携和纯素食的餐点’非常适合午餐盒!
一点 “蜜糖” with the 蜜糖.
有点脆…with ALL the crispy
你知道我在说什么。
Orrrrr也许你不知道。
因此,让我解释一下,在本周我们与Flatout合作进行的“包装周”中,当您的牙齿陷入第二包装中时,您的口腔内将发生的魔力!在星期一,我们 墨西哥地瓜面卷 上面涂着奶油色的“俗气” *(但没有奶酪)酱。
And now we have 蜜糖 without the 蜜糖. Lunch should never be this confusing, so Imma UNCONFUSE YOU.
您曾经去过亚洲餐馆订购过一盘 蜜糖 garlic 鸡 在经典床上 鸡 fried rice?如果您回答“ YASSSSSSS”,那么您可能正在品尝在外部最完美的脆皮甜鸡,然后在内部变得柔软多汁,就在您的舌尖上,对吗?然后把所有杂碎和耐嚼但酥脆的炒饭混在一起放在叉子上吗?
是食物涅磐。
[鸣叫“Have 蜜糖 Garlic without the 鸡 with these #Vegan Roasted Chickpea Wraps! @FlatoutBread”]但是,这在所有意义上也是非常排他的 无肉 朋友(嗨!)不喜欢这样。这就是我所谓的“重大悲伤日”。
不再。我们从ProteinUP CarbDown 扁平化 Flatbread中渗出了脆脆的,耐嚼的“蜂蜜”大蒜味……这是每个人都喜欢吃的鸡肉。
另请参阅:百分之十亿的健康状况。
嫩脆,新鲜大蒜味 菜花 白饭>炒饭。任何一天。一整天。
滋补的食物,美味,超级好吃。
这种包裹性的MVP之一是烤 鹰嘴豆。我们已经在 薄荷烤地瓜皮例如,我们喜欢在午餐中加入时尚的食材,以使自己感觉像是可以创造出他们所看到的东西的人 销terest的,所以我们今天才继续上火车。
烤鹰嘴豆朋友。它们既时髦又美味。就像美味,脆脆,好吃一样容易。这就是我们在您的聚会中添加的功能,以带来辛辣的大蒜KICK,而这种紧缩根本无法戒断。
也许您只是将它们嚼碎和咀嚼 小吃,或者您已经冒险使用它们 鹰嘴豆酿鳄梨。无论您喜欢鹰嘴豆的自我冒险达到了什么水平,您最喜欢的新方法都将塞入WRAP中。我知道。
次要的MVP(可以是两个MVP,还是我有能力让它成为“事物”?)这种蛋白质包装的便携式午餐的美味午餐是“蜂蜜” 生姜 酱汁勾勒出它的浓郁,甜美和浓郁的自我,加上脆脆的洋葱,脆皮白菜和and的味道。
用香菜。总是 香菜.
将那酸甜的一拳堆在浅金棕色,酥脆,蒜味的花椰菜米上。
然后散布在他们肮脏的爱上。
谁是最爱吃烤鹰嘴豆的人。以防万一您不跟我追踪。<– Entirely possible.
您在这里看到正在发生的风味层吗?
口–> soft, chewy wrap –>香脆的蒜味DLISH鹰嘴豆战俘–>嫩脆的花椰菜饭(隐藏式蔬菜HELLO)–>最后是一口浓密的香草,蔬菜和那种浓郁,浓密,甜味的酱汁,滴落在你的下巴上,只能表示“你做对了”。
拥有它。
配料
对于酱:
- 2 汤匙 龙舌兰
- 1 1/2 汤匙 低钠蔬菜汤
- 1/2 汤匙 低钠酱油
- 1/2 茶匙 白醋
- 1/2 茶匙 鲜姜 剁碎
- 1/8 茶匙 芝麻油
对于花椰菜饭:
- 2 杯具 菜花 切成小块
- 1/2 茶匙 特级初榨橄榄油
- 1/2 茶匙 新鲜大蒜 剁碎
对于沙拉/卷饼:
- 1 杯子 经典凉拌卷心菜混合 没有敷料
- 2 汤匙 荸荠 切块
- 2 汤匙 香菜 大致切碎
- 1 汤匙 葱 切片
- 2 扁平蛋白 CarbDown海盐&碎黑胡椒粉或Core12大面包裹层(如果需要,可以使用无麸质裹腹板)
- 1 杯子 菠菜 包装好的
使用说明
- 将烤箱预热至400度。将鹰嘴豆涂在纸巾上,晾干。
- 将鹰嘴豆放入一个中等大小的碗中,并撒上橄榄油和大蒜粉,直至均匀涂上。撒在小烤盘上,撒上盐和胡椒粉,烘烤15分钟,搅拌,然后再烘烤15-20分钟,直到金黄色香脆。
- 鹰嘴豆煮时,将所有调味酱成分放在一个小锅中,用高温加热,煮沸,不断搅拌,直到调味酱开始减稠约2分钟。移至小碗中,放入冰箱中,使花椰菜饭冷却并增稠。
- 将花椰菜放入小型食品加工机中(我的是3杯),然后进行处理直至分解成“米饭状”。
- 在中火上的小锅中加热油,煮大蒜直到香,约1分钟。加入花椰菜米饭,盖上锅盖并煮熟,不时搅拌,直至淡金黄色,约5至7分钟。
- 在一个单独的中号碗中,将凉拌卷心菜混合粉,菱角,香菜和葱一起拌匀。加入增稠的酱油,搅拌直至均匀涂上。
- 将包裹放在两盘上,将菠菜分开。然后,将花椰菜饭和凉拌卷心菜混合,最后将烤鹰嘴豆分开。
- 卷起并吞食!
编写和制作的食谱仅供参考。
对于此食谱,我建议:
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林赛·科特 说
我爱这个包裹的一切!看起来对我来说是完美的午餐!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
谢谢!
丽莎@葡萄酒& Glue 说
你让我吃烤鹰嘴豆。我给我烤了鹰嘴豆。他们真是幸福的豆类。太棒了,午餐食谱,泰勒!孩子们回到学校后,我独自一人吃了很多午餐-
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
非常感谢丽莎!
卡西 说
我不’t eat 蜜糖 itself, but I absolutely LOVED the flavor of anything 蜜糖 roasted–蜂蜜烤花生是BOMB dot com。 -这个包裹看起来像DIE,我很乐意将我的毒牙浸入尽可能多的毒牙中! XD
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
哈哈哈,我认为我们是粮食灵魂姐妹。真的。谢谢!
阿丽达 说
这个包装看起来很好吃!一世’我一直想和我的孩子们一起吃午饭–他们会喜欢的!
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
希望他们喜欢它!谢谢!