一种快速而易于高蛋白质食谱，味道像巧克力花生酱芝士蛋糕，那么每天都足够健康！
这是我曾经发布过的唯一的食谱.MY.Life.MY.Life。
实际上我撒了谎。我走在这个和另一个之间 高蛋白质小吃： 健康杏仁喜悦芝士蛋糕 every.single.day.of.my.life。
当我说我实际上真的很伤心，如果某种原因，我可以，我并没有夸大（一次）’结束了我的一天。我知道它没有’看起来很多，但唐’T通过封面判断一本书。听你的妈妈。
我真的不’知道该怎么称呼它，所以我亲切地命名为它“芝士蛋糕”。但是，与...不同 健康奶酪乳酪蛋糕，它实际上不是乳酪蛋糕，但它真的和真正的品味就像它一样。我甚至不健全痴迷的朋友同意我的观点。
当这种情况发生时，我喜欢。这意味着我没有完全bananas。
如果您阅读了我之前发布的蛋白质，脂肪和碳水化合物的系列，你会知道这是睡觉时间的完美零食。它’满是蛋白质和健康的脂肪，让你的肌肉保持alll夜间lonngggg（我拒绝在这里闯入歌曲的冲动…you know the song)
另外，它让你的味蕾很开心。所以超越了言语。我最喜欢的味道组合是花生酱/巧克力（非常 健康巧克力花生酱松饼 马上）。给我一些花生酱和巧克力的东西，我会向你展示一个神奇的技巧。它’s被称为i-will-inhale-it-so-fast-you-not-notn-un notn-id-i-didn’t-choke-and-die.
可能是蹩脚的伎俩’ve ever seen, but it’s all I got.
这小碗百胜已经拥有丰富，奶油和厚度，我通常只在真正的芝士蛋糕中找到。但是，这是用奶酪制成的。和蛋白质的力量。和天然花生酱。健康健康健康！
严重地。今晚做这个。
然后我们都可以成为食物孪生，就像Soooooo Kyoote一样。
原料
- 1/2 杯子 低脂奶酪
- 1/2 瓢巧克力酪蛋白蛋白粉末*
- 1-2 TBSPS. 天然花生酱**
- 1/2 TSP. 纯粹的甜叶菊
指示
- 在一个 魔子弹 or [url href=http://amzn.to/1WqUgLT target=_blank rel="nofollow sponsored"]small food processor，结合所有成分。 （我发现它最擅长一层奶酪，其次是蛋白质，其次是Splenda，然后用花生酱完成。）
- 打开并混合，直到一切完全混合，奶酪却走了光滑。如果混合物被卡住并且不会混合，请关闭并取下盖子并使一切搅拌。如果需要，多次做这一点，直到奶油。 （它真的取决于你的子弹/食物处理器/搅拌机的好！）
- 你可以立即吞噬它，但如果让它在冰箱里更坚定，这是最好的！我大约需要1小时，但每30分钟检查每30分钟，确保它没有摇滚固体！
提示和票据：
*我通常在实际混合中使用1汤匙花生酱，如果我对自己感到慷慨，我会在吃之前在上面添加1汤匙！
营养信息：
在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。
对于这个配方，我推荐：
（基于1汤匙花生酱）
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品<3.谢谢你支持FFF！
斯蒂芬妮 说
I’将新手达到这种低碳水化合物的方式，没有糖的生活方式......’T关于蛋白质粉末的任何东西都是关于这个食谱中的素质成分，或者我可以没有它吗？
泰勒基斯赛 说
你究竟想要知道蛋白质粉吗？不幸的是，越来越厚“Cheesecakey”这个纹理。你可以尝试可可粉，但它会很痛苦，我可以’保证它有效，因为我只用蛋白质制成。但蛋白质粉是低碳水化合物，天然甜蜜 - 我希望有帮助！
斯蒂芬妮 说
我意味着我说我’将新手达到这种低碳水化合物，没有糖的生活方式：^）
我看到我’如果我现在看起来很多沙漠食谱，那么就必须探视这些蛋白质粉末，我现在正在看，我决定让这个花生酱芝士蛋糕’LL让你知道我是怎么做...你的回复感谢..
泰勒基斯赛 说
请做，我每天还吃它！你’ll love it 🙂
斯蒂芬妮 说
泰勒再次你好
我决定今天要试着做这个沙漠，但是当我再次看着食谱时，我想到了糖因子。我手头的糖替代品是甜叶菊甜蜜的包。如果你有甜叶菊甜甜圈。意味着液体甜叶菊或包裹..营养师希望我保持糖摄入量非常低，所以我应该购买不加糖的巧克力蛋白粉，而不是常规或会改变我不得不使用更多甜叶菊的味道吗？看看如何让我的烘烤沙漠对我来说是一个大量的道歉
泰勒基斯赛 说
真的没有’在这个食谱中的糖，因为我使用甜叶菊和蛋白质粉末，甜叶菊也加糖。我使用粉状形式，而不是液体。你能找到用甜叶菊加糖的粉末，或类似的东西吗？我希望能帮助！ -
斯蒂芬妮 说
好吧，我’LL必须去当地的维生素店，与那些巧克力蛋白粉适合我的人说话，我已经说过这款低碳水化合物和补充是对我来说的全新生活方式......谢谢。 。
泰勒基斯赛 说
当然！如果您需要建议，我会用最佳的营养制作这个’S巧克力酪蛋白..’S低碳水化合物，无糖和淡紫色！如果你试试吧，请告诉我！ - 我只是把我的冰箱放在冰箱里！
咯 说
你有机会在这个食谱上有营养事实吗？
泰勒基斯赛 说
刚刚为您添加了配方的营养标签。希望有帮助！ -
Kristy Dobbs. 说
你能品尝奶酪吗？一世’不是粉丝和低碳水化合物。我没有帮助’M这样的挑食者。
泰勒基斯赛 说
一点也不。 - 它只是味道像奶油巧克力和花生酱的善良。我知道很多喜欢这个食谱的人！
Al123 说
看起来像一个伟大的锻炼零食！我可以用巧克力蛋白粉用于可可粉吗？
泰勒基斯赛 说
我从未尝试过我’m not sure!