健康草莓嘉果酱

这个 健康草莓嘉果酱 不含精制糖，仅含4种成分，制作仅需15分钟！自然也就是古素食主义者！

销 健康草莓嘉果酱

坦白地说：我对学习罐头事物的渴望为零。

理论上听起来很酷，但我不那么耐心’喜欢等待事物的想法。如果我想在面包上加些草莓酱，我现在就想要…。一个月之内不知道吗？

这就是用奇亚籽制成果酱的要诀。

It’如此简单，如此容易，如此疯狂！混合进去 红薯早餐碗， 添加 速溶钢切燕麦 或者只是把它涂在烤面包上’重新感觉有点基本。它’s ALL GOOD.

是什么使得 草莓嘉果酱 健康？

夏天临近时，这意味着一切 草莓 指日可待！全心全意地注视着这里-我爱草莓！我爱他们 微波草莓杯子蛋糕和草莓 没有烘烤无面筋的古柠檬酒吧，或在寒冷和清爽的环境中 蓝莓草莓椰子冰棒. 我喜欢吃草莓的另一种方式是果酱，涂在所有东西上！传统上，果酱中装有精制糖，它的味道令人赞叹，但不是最健康的选择，所以这就是为什么我要在上面加些健康的糖。这个 健康果酱 我今天要告诉你的是，精制糖的含量为零，但仍然很甜，因为我用蜂蜜/龙舌兰花蜜代替了白砂糖！所有的甜，没有糖！ 

草莓嘉果酱 配料 

这个果酱食谱的必备物品清单根本就不多。我收集了一些健康，有益健康，美味的食材，这些食材加在一起制成甜美可口的果酱，将成为您的新宠！这是您需要的：

• 切碎的草莓
• 水 
• 新鲜柠檬汁
• 蜂蜜或龙舌兰花蜜
• 嘉种子

怎么做 健康果冻

健康，甜美，美味！你可能想要的所有果酱，对吗？使其成为现实也非常容易，所以让我们开始吧！

熬

在一个大锅里，放入切碎的草莓，水和新鲜的柠檬汁。将混合物煮沸。 

厨师

一旦混合物沸腾，将热量降低至中度并继续烹饪，经常搅拌，直到草莓开始分解。这大约需要5分钟。接下来，将它们从火上移开，然后用土豆泥捣碎。 

加粗

将混合物放回中火，加入蜂蜜和奇亚籽。煮至变稠，再煮5分钟左右。 

商店

将果酱倒入密封的容器中，并在盖子关闭的情况下在柜台上冷却。一旦完全冷却，它将变厚很多。将盖子盖在容器上，并存放在冰箱中，直到准备就绪！

我可以在需要草莓果冻的其他食谱中使用它吗？

有这么多 烘焙食谱 使用果酱和果冻。如果您已经完成了一批 嘉果酱 并希望在烘烤时使用它！它可以很好地替代商店购买的果冻，并且将成为一种低糖，更自然，更健康的烘焙方式！

草莓酱可以存放多长时间？

如果您不喜欢复杂的食谱，而又喜欢健康和自制的食物，那么这款草莓酱绝对适合您！涂在烤面包上 三明治，然后将其烤饼或烤成蛋art和饼干！容易，对您有好处，天然甜味-这种自制的果冻真是太值得了。制作完成后，您可以将其保存在密封容器中的冰箱中，并且可以保存大约一周！

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健康草莓嘉果酱

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率

供应： 1 杯具

准备： 5 分钟

厨师： 10 分钟

总： 15 分钟

配料

• ▢ 2 杯具 草莓， 切碎（300克）
• ▢ 4 茶匙 水
• ▢ 2 茶匙 新鲜柠檬汁
• ▢ 4 茶匙 蜂蜜或龙舌兰
• ▢ 4 茶匙 嘉种子

使用说明

• 将草莓，水和柠檬汁放入一个大锅中，煮沸。
• 煮沸后，将热量降低至中度并煮，经常搅拌，直到草莓开始分解，大约5分钟。从火上移开，然后用土豆泥捣碎。
• 返回中火，加入蜂蜜和奇亚籽，小火煮至浓稠，约5分钟。
• 转移到一个密闭的容器中，在柜台上冷却至室温（会变稠）
• 必要时冷藏并吞食！

提示和注意事项：

您可以将其放在冰箱中大约一周！

营养信息：

卡路里： 15大卡 (1%) 碳水化合物： 3g (1%) 蛋白： 0.4g (1%) 脂肪： 0.3g 单不饱和脂肪： 0.1g 钾： 41毫克 (1%) 纤维： 1g (4%) 糖： 2.1g (2%) 维生素C： 20毫克 (24%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：早餐

美食：美国人

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对于此食谱，我建议：

• 大锅
• 马铃薯捣碎器
• 果酱罐
• 蜜糖

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