健康奶酪芝士蛋糕

这个 健康奶酪芝士蛋糕 富含蛋白质，非常容易制造！无麸质，无谷物，更适合您，因此具有乳脂状！

销 健康奶酪芝士蛋糕

欢迎来到今天的博客文章/食谱/ 泰勒漫无边际，我在这里基本上只是让您发自内心。

你应该知道我真的很着迷 干酪。就像，RLY RLY深爱着它。每天都吃。一天可能多次。通常来自 高蛋白小吃食谱 要么 蓬松的奶酪煎饼 或者只是与 蛋白粉 并涂上坚果黄油。<–在尝试之前不要敲它。它是那么好。

但是有时，我决定将其烘烤成超级奶油状，柔软光滑的奶酪CHEESECAKE RECIPE，上面有甜美的草莓漩涡，放在一个非常简单，非常脆的外皮上，因为我非常喜欢。

另外，因为我永远不会拒绝芝士蛋糕。如果你在现实生活中遇到我，你会鞭打一些 起司蛋糕 从您的钱包中，我们将成为即时最好的朋友。

我什至不会质疑。为什么钱包里有芝士蛋糕和b。芝士蛋糕到那里已经多久了。我只是带着灿烂的，无知的幸福的笑容吃它。

不管是 山羊奶酪芝士蛋糕 或一个 低碳酮南瓜芝士蛋糕 或者这个奶酪蛋糕，我在这里。

你知道我意识到了吗？我们有很多 希腊酸奶 甜点食谱； 无麸质snickerdoodle希腊酸奶芝士蛋糕 和 健康无麸质无糖胡萝卜蛋糕，仅举几例。但是，我们非常缺乏奶酪 甜点 食谱部门。这让我觉得自己是有史以来最糟糕的奶酪超级粉丝，您甚至可能都不相信我每天都在吃。但是我愿意。

我什至可能现在正在吃它。你永远不会知道。

我认为您和我都可以同意，我们应该通过制作健康的奶酪芝士蛋糕来纠正这种情况！

如何用奶酪芝士蛋糕做芝士蛋糕

用干酪做芝士蛋糕与“普通”芝士蛋糕非常接近。

1. 将鸡蛋，香草，柠檬汁和干酪混合在食物处理器中<–这是“不同”的步骤。
2. 搅拌奶油干酪和糖，直到混合均匀。不要过分拍打，否则芝士蛋糕会下沉并破裂！
3. 加入奶酪混合物，然后搅拌直至完全混合。
4. 倒在面包皮上并烘烤，直到中心仍然有点弯曲！
5. 您做了芝士。

干酪中有多少蛋白质？

每¼杯奶酪约含6克蛋白质，这使其成为极好的蛋白质来源！<–它在我们的芝士蛋糕中添加了将近20克的肌肉BOOSTING蛋白！

另外，在您获得偷偷摸摸的主意之前，请不要在这个奶油般的天堂中使用任何不含脂肪的奶酪。我曾经是“那个女孩”，那是一个可悲的存在。帮自己一个忙，得到2％。它确实为您不想剥夺的芝士蛋糕（以及您在其中吃的任何东西）添加了更丰富的风味。我承诺。

您觉得自己学到了很多吗？蛋白粉，干酪和坚果黄油小吃，干酪的蛋白质含量以及如何将其制成芝士蛋糕！

我们应该得到匹配的奶酪超级粉丝衬衫吗？

我会调查一下，然后再回覆您。

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食谱

健康奶酪芝士蛋糕

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率

供应： 8 人

准备： 20 分钟

厨师： 1 小时

总： 1 小时 5 分钟

配料

对于外壳：

• ▢ 1/3 杯子 椰子油， 在室温下（应该像软化的黄油）
• ▢ 3 汤匙 蜜糖
• ▢ 3/4 杯子 椰子粉 筛分（66克）*
• ▢ 盐少许

芝士蛋糕

• ▢ 3/4 杯子 2％干酪
• ▢ 2 大蛋， 在室温下
• ▢ 1 汤匙 新鲜柠檬汁
• ▢ 1 茶匙 香草
• ▢ 2 配套 低脂奶酪 （每个8盎司）软化至室温
• ▢ 2/3 杯子 未加工的有机蔗糖

对于摘心：

• ▢ 1/3 杯子 草莓酱
• ▢ 2 茶匙 新鲜柠檬汁

使用说明

• 将烤箱预热至350度。 用羊皮纸在8英寸的弹簧成型锅的底部衬线。    首先用慢炖锅内胆包住锅底，然后用2层宽而重的铝箔纸紧紧包住**
• In 一个小的食品加工机（我的是3杯），将干酪，鸡蛋，柠檬汁和香草混合在一起，直到充分混合，干酪变得光滑。
• 在一个大碗中，打打奶油芝士和糖，直到混合在一起，不要过分搅拌，否则您的芝士蛋糕会有太多的空气，并且会下沉。加入干酪混合物，搅拌直至开始混合。然后，用汤匙用手混合其余的方式。 ** 搁置。
• 在一个大碗中，将椰子油和蜂蜜打成硬皮，直至光滑。搅拌入椰子粉，加少许盐直至充分混合。面团可能有点湿-这是正常的！
• 将面团均匀地压入8英寸弹簧成型锅的底部。 推出羊皮纸会有些挑战，但是我们耐心等待。我发现用非常微湿的手将其压出会有所帮助。
• 烘烤约14至15分钟，直到外壳的边缘变成浅金棕色。  **READ NOTES
• 面包皮烘烤时，将果酱和柠檬汁在小火锅中中火混合，煮约2-4分钟直至光滑融化。待结壳冷却后放在一边冷却。
• 硬皮从烤箱中取出后，用小勺子压下任何上升的区域（完全正常），然后立即将芝士蛋糕倒在上面，均匀地摊开。将果酱放在顶部，然后用锋利的刀子旋转。
• 将弹力盘放到烤盘中。转移到烤箱的中间架子，并在烤盘中注满水，以使其升到弹簧盘的一半。 
• 烘烤直到外面变结，中间的一个小圆圈只是一点点摆动，大约需要1个小时到1个小时5分钟。注意不要过度烘烤，否则芝士蛋糕会变得非常干燥-冷却时会继续稍微煮熟。关闭烤箱，打开门15分钟。然后，转移到台面以使其完全冷却。盖上锡箔纸，冷藏至少8小时至过夜。
• 冷却后，切片并吞食！

提示和注意事项：

*请称量您的面粉以确保准确的结果

**这听起来很激烈，但可以确保您的芝士蛋糕不会升起并破裂，而且额外的衬里层可确保烤盘中的水不会破坏外壳。您不需要这样做，但是您的芝士蛋糕可能会起起落落，变得不那么漂亮。如果您不这样做，它将改变烹饪时间，并且必须少烘烤几分钟。 IE：地壳可能只有7-8分钟，而芝士蛋糕则只有40-45分钟。

***请确保先准备好馅料，因为当面包皮从烤箱中出来时，要准备好馅料。

 

营养信息：

卡路里： 381大卡 (19%) 碳水化合物： 36g (12%) 蛋白： 11.4g (23%) 脂肪： 21.3g (33%) 饱和脂肪： 15.5g (97%) 多不饱和脂肪： 0.8g 单不饱和脂肪： 3.8g 胆固醇： 82.2毫克 (27%) 钠： 305.9毫克 (13%) 钾： 119.5毫克 (3%) 纤维： 3g (13%) 糖： 28.1g (31%) 维生素A： 510IU (10%) 维生素C： 8.3毫克 (10%) 钙： 130毫克 (13%) 铁： 2.3毫克 (13%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：甜点

美食：美国人

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评分

对于此食谱，我建议：

• 3杯食物处理器
• 8英寸弹簧锅
• 椰子粉
• 椰子油

体重观察者每份评分：Freestyle SmartPoints：20. Points +：10. Old Points：9

（每1/8的芝士蛋糕）

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