这些烧烤鸡 低碳水化合物健康玉米饼 用蛋清制成，因此它们既轻便又健康，并且富含蛋白质！易于制作和填充！
销 低碳水化合物健康玉米饼
MMHMMMM，我们去了那里！
You knew it was only a matter of time until my favorite egg 玉米饼-like-thing turned into a quesadilla.
我的意思是 烤墨西哥玉米饼 很酷，但是您尝试过使用EGG WHITES吗？
我在 健康的低碳水化合物鸡肉玉米卷饼 和 鸡蛋包装 我只是一直想做！
这些玉米饼富含蛋白质，但是却拥有您所喜欢的所有俗气的烧烤鸡肉！这里没有任何味道！
油炸玉米粉饼可以健康吗？
我很喜欢各种各样的粉丝 墨西哥菜 餐饮！它很美味，几乎每个人都喜欢它，当您扔墨西哥嘉年华时，有很多菜肴搭配得很好。 墨西哥玉米沙拉配蜂蜜石灰虾 是我的首选 墨西哥西葫芦千层面 也一直是博客上的最爱！墨西哥的另一种经典墨西哥食谱是油炸玉米粉饼，我知道您会为这些而疯狂 低碳水化合物 鸡克萨迪亚斯 我今天要告诉你！油炸玉米粉饼可以完全是一种健康的选择，这些油炸玉米粉饼富含蛋白质，可以为您的身体提供营养！
低碳水化合物健康玉米饼 配料
Did you know that 克萨迪亚斯 can still be tasty, have that 墨西哥菜 flavor 和 flair that you love, 和 not even use a traditional 玉米饼!? 好吧’s TRUE! This bomb Healthy 鸡肉玉米饼食谱 use egg whites to create a 玉米饼 you will love. Here is what you’ll need to my them:
- 鸡胸丝
- 鳄梨油喷雾
- 液体蛋清
- 选择的烧烤酱（如果需要，无麸质）
- 切达干酪碎
- 香菜
鸡克萨迪亚斯 配料
好，所以我们知道 健康玉米饼食谱 营养丰富，蛋白质包装且美味可口，但您可能想知道一件事。对于“玉米饼”，为什么我建议使用蛋清代替全蛋？答案很简单；蛋清本身的味道较差，因此使其成为普通面粉玉米饼的绝佳替代品。这样，馅料就是表演的明星，而不是品尝玉米饼中的蛋黄。但是，如果您想使用整个鸡蛋，可以尝试一下，它会更像鸡蛋！
怎么做 低碳水化合物健康玉米饼
现在我们已经整理好食材，让我们开始吧！
熬
将一小锅盐水烧开。加入鸡肉并煮至内部不再呈粉红色，约10至15分钟。放在一边冷却。
烤
将烤箱烧烤，然后将烤箱的架子放在第二个位置。用鳄梨油喷烤盘并放在一旁。
制作“玉米饼”
Spray some avocado oil in a 小锅 和 set the heat to high. Once hot, turn the heat back down to low 和 add ½ cup the egg whites to the pan. Allow it to cook until set, about 5 分钟, 和 then remove the “tortilla” 和 add it to the prepared baking sheet. Repeat with the rest of the egg whites until you have 4 玉米饼s.
撕碎
在一个碗里，用2把叉子切碎鸡胸肉，然后加入烧烤酱。混合，直到鸡肉被包好。
组装
Divide the chicken between 2 of the “tortillas” 和 spread it around to evenly cover the surface of each. Divide the cheese 和 cilantro evenly over the 玉米饼s as well. Next, cover with the other 2 玉米饼s. Spray the tops of the 克萨迪亚斯 with avocado oil spray.
厨师
将平底锅和油炸玉米粉饼放在烤鸡下，让它们煮至浅褐色和酥脆状-大约15分钟即可食用。
请享用
放凉，如果需要，切成两半，然后继续食用！
我可以在玉米饼里放些什么？
墨西哥菜的有趣之处在于您可以将其混合并尝试新的口味组合，然后尽情享受吧！这些油炸玉米粉饼也是如此-可以通过玩弄馅料随意爵士。一个有趣的想法是使用我的 墨西哥迷你甜椒玉米片 食谱 作为玉米饼的替代馅料，或者加入一些爵士乐 芒果和玉米烤菠萝莎莎酱 在一边！太好了！
其他健康烧烤鸡肉食谱
配料
- 1 杯子 鸡胸肉， 切丝（约1个小乳房）
- 鳄梨油喷雾
- 2 杯具 液体蛋清
- 1/4 杯子 选择的烧烤酱+小雨的附加 （如果需要，低碳水化合物）
- 2/3 杯子 切达奶酪， 磨碎
- 2-4 汤匙 香菜 切碎的
使用说明
- 带一个 小锅 将盐水烧开，然后煮鸡胸肉，直到鸡皮不再变红，大约10-15分钟。搁置。
- 将肉鸡预热至HIGH，然后将烤箱架从顶部位置调整到第二个位置。用鳄梨油喷烤盘。搁置。
- 喷一 小锅 用鳄梨油加热至高温。加热后，将热量调低，然后慢慢倒入1/2杯蛋清。盖上锅盖煮至蛋清顶部刚刚凝固，约5分钟。滑动鸡蛋"tortilla"在准备好的烤盘上，然后重复剩余的蛋清，直到您有4个"tortillas". Place all 玉米饼s onto the prepared baking sheet 和 spray the top of them with 鳄梨油.
- 用两把叉子切碎鸡肉，放入碗中。加入烧烤酱，搅拌直至鸡肉被涂好。
- Divide the shredded chicken between two of the "玉米饼s" 和 spread out to cover the "玉米饼." Divide the cheese 和 cilantro on top of the chicken, 和 then spray with Avocado oil. Cover with the additional 玉米饼s, un-cooked side of the egg white down. Spray the tops of the 克萨迪亚斯 with 鳄梨油.
- 将玉米粉圆饼放在烤架下，烤约15分钟，直到蛋酥和蛋清开始起泡。
- 让其冷却并吞食。
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
夏洛特+摩尔 说
感恩节快乐！！！！！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢！你也是！
阿曼达 说
这些看起来非常好！能够’等不及尝试这个食谱！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢！
乔安妮 说
我真的认为忘了吃是男人的事。一世 ’我从来没有遇到过这样做的女孩，但是我认识的每个男人几乎都不关心他是否吃过午餐。它’s weird.
我喜欢鳄梨油喷雾！痴迷，实际上。完全适合油炸玉米粉饼！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
一定是因为我没有’也遇到一个女孩..太奇怪了！
是！太痴迷了！谢谢女孩！
托尼+ | +博尔德Locavore 说
I’太饿了，谢谢泰勒！喜欢这个。现在要。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好吧’是个好胃口的好日子-谢谢托妮！
莎拉 说
喜欢用鸡蛋做饭的想法“tortillas”。也很失望，我还没有听说过这种鳄梨油烹饪喷雾剂–现在必须监视一下！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
什么！您需要尝试一下，实在太难了！谢谢莎拉！
卡拉 说
I’我从未听说过“tortillas”像你刚做的蛋清一样！我总是吃剩的蛋清，因为我倾向于只用蛋黄做很多冰淇淋，布丁，蛋ust等。没有更多的扔掉他们！而且我从未听说过鳄梨烹饪喷雾。感谢您的介绍！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
Yah! they make GREAT 玉米饼s!! Thanks lovely lady!
卡莉 说
我的家人会喜欢这些晚餐！感谢您与What的链接’s 厨师in’ Wednesday!
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢卡莉！