夏威夷比萨汉堡{高蛋白，全麦+超级简单}

这款夏威夷披萨汉堡是经典披萨菜上的有趣选择，快速，轻松且非常适合孩子们！非常适合夏季烧烤！ 

猜猜我们今天在做什么？

庆祝另一个美食假期！是的，今天是国家汉堡日！

你真的感到惊讶吗？

记住 最好的华夫饼食谱 永远 草莓和奶油日， 动物饼干冰淇淋蛋糕 动物饼干生日？

这全都与您的聚会有关。

我们应该开始自己的假期，怎么想？我正在寻求建议-让我们听听他们的声音吧！

既然我们已经解决了这个汉堡的“原因”，那么让我们来解决最重要的事情：

面子能力强。

哇，这个宝贝？她（或者他，无论如何。我真的不懂用性别来称呼物体。我的意思是，你怎么知道？）是个好人。

美女，我的意思是说我的huberoni很高兴’t make him a 汉堡包 in a bowl 曾经说过，这是他的脸被嚼过的最好的汉堡之一。而且，那个男人，他一生中有相当多的汉堡。

并不是说他全都是“哦哇，这是我有史以来提名过的最好的茄子。”那不是那么可信，因为他不吃茄子。曾经

无论如何。脱轨。

我知道我只是让你 墨西哥胡椒波普尔 burger 即使在一周前，也要在夏天，所以汉堡=必不可少。而且，我可能还是可能不会弥补我让FFF先生吃了 veggie 汉堡包 作为他在佛罗里达的第一个汉堡。

提示：是。

上周，我说我已经赎回了自己，但这是你们赎回的史诗级数列。

是比萨但是..这是一个汉堡。 WHOA。您的味蕾刚掉下来吗？

你知道我爱我的披萨杂种们。我的意思是披萨 健康的苹果和奶酪, 披萨西葫芦烤宽面条 和 瓦罐比萨饼奎奴亚藜？痴迷。

而且，这些坏男孩很容易制作。在一些碎牛肉（或我最喜欢的野牛！）上撒些百胜的香料和燕麦，然后做成小馅饼，这是您最难的部分！嗨

您可能会完全赞叹不已，并制作自己的面包和披萨汁（这将给人留下深刻的印象），但是，这个女孩没有时间做这些事情。因此，抓住您最喜欢的（全麦！）汉堡面包，用您最喜欢的披萨酱装扮成'yum'。或晚餐。随你。

哦，别忘了烤火腿和菠萝（<3）因为这些是基安达（Kiiinda）的主要成分，因此才使该“卢奥”成为合适的产品

不管它是什么意思。你明白。

跳舞一下，烤一点爱心（以汉堡的形式），然后让夏威夷比萨汉堡今晚下来。

再一次，你明白了。也许。

我受够了。

食谱

夏威夷披萨汉堡

5 从 3 票数

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率

供应： 6 人

准备： 10 分钟

厨师： 20 分钟

总： 30 分钟

配料

对于汉堡：

• ▢ 1.5 磅 野牛 或瘦牛肉
• ▢ 1 蛋
• ▢ 4 茶匙 洋葱粉
• ▢ 2 茶匙 蒜粉
• ▢ 1/2 茶匙 盐
• ▢ 1 捏 黑胡椒
• ▢ 1/2 杯子 燕麦卷 （如果需要，GF）

浇头：

• ▢ 6-12 菠萝戒指 取决于你想要多少菠萝味
• ▢ 12 盎司 煮熟的火腿片 （6片，每片2盎司）
• ▢ 3 盎司 低脂马苏里拉奶酪
• ▢ 3/4 杯子 披萨酱
• ▢ 6 全麦汉堡面包 或无麸质

使用说明

制作汉堡：

• 将野牛，鸡蛋，洋葱粉，大蒜粉，盐，胡椒粉和燕麦混合在一起 大碗。 充分混合以确保燕麦分布均匀。准备馅料时，让肉坐着。
• 加热你的 烤架 加热并烤菠萝圈，直到它们有“烤”的外观，大约2-3分钟。转移到盘子和盖子上以保持温暖。
• 现在，火腿和菠萝一样。再次盖好盖子保暖。
• 将热量调低至中等水平，然后煮汉堡，直至达到所需的熟度。我倒了5分钟/边，然后在翻转后的最后两分钟放了奶酪。转移到盘子上盖好并保温。
• 将热量调高，然后将the头正面朝下放在烤架上，直到轻轻烤了大约2-3分钟。

组装：

• 您可以根据需要在面包的每一面摊开尽可能多的披萨酱。然后加1片火腿，1个汉堡肉饼和2片烤菠萝。
• 吞食。

营养信息：

服务： 1汉堡包 卡路里： 631大卡 (32%) 碳水化合物： 37g (12%) 蛋白： 44g (88%) 脂肪： 33g (51%) 饱和脂肪： 13g (81%) 胆固醇： 150毫克 (50%) 钠： 1409毫克 (61%) 钾： 828毫克 (24%) 纤维： 3g (13%) 糖： 12g (13%) 维生素A： 270IU (5%) 维生素C： 7.8毫克 (9%) 钙： 197毫克 (20%) 铁： 6.3毫克 (35%)

营养免责声明

菜谱 written 和 produced on 饮食信仰健身are for informational purposes only.

作者： 泰勒

课程：晚餐，主菜

美食：美国人

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