这些 健康的土耳其藜麦酿青椒 这是一个轻松的，令人愉悦的，充满希腊风味的周末晚餐！不含麸质，不含乳制品和美味！
销 健康的土耳其藜麦酿青椒
销 健康的土耳其藜麦酿青椒
在将近6年的博客撰写过程中，他不会制作一份胡椒粉食谱，但在同一个月内赚了2倍。
是的，就是我。
我们吃了 低碳水化合物酮费城奶酪牛排酿辣椒 和 地中海烤酿的三宝 我将其亲切地称为“网关蔬菜”，因为我喜欢的圣洁互联网窥视者，我们在一起近6年的时间里，塞满辣椒的地方在哪里？
另外，为什么我花了将近28年才吃掉一个人，更不用说自己做一个了。
无麸质饼干, 甘薯砂锅, 纯素玉米面包。所以我没有经历过很多事情。别管我，因为我只是在这边哭着塞满了我的辣椒 藜麦 并想知道我成长的岁月是否都是LIE。
哪个听起来很奇怪，是因为谁在遇到某种生活/身份/童年危机时转向蔬菜+健康的谷物斑点，对吗？
您’re probably more likely to grab a slice (or 3) of 古巧克力鳄梨蛋糕。 （好主意。仅供参考）
但是，LIIIKE，这种藜麦酿胡椒的食谱恰到好处，充满了所有那些温柔而又嚼劲的谷物风味，加上多汁的火鸡，新鲜的蔬菜和咸咸的咸味，因此绝对是美味的OLIVE橄榄酱。<– WITH FETA CHEESE.
另外，您说“ tapenade”有多花哨和高兴？
也许那只是我。
无论哪种方式。这些健壮和SRSLY果酱包装的小蔬菜都是最好的藜麦酿胡椒，无论您是在哭泣，还是在可疑的生活中寻求安慰，直到现在为止，或者您在哭泣中都充满欢乐的泪水，因为他们只是SO DANG美味。
烤胡椒粉多长时间
与上周不同 整个30个酿辣椒，我们不在这里在沸水中预煮我们的辣椒，因此您需要在烤箱中将其烘烤更长的时间。您需要用锡箔纸盖住所有东西（发亮的一面朝下！），然后烘烤约30分钟。然后，再将它们放开10-15，或直到那些辣椒变成金黄色并像嫩的WHOA。
胡椒粉怎么办？
您可以将这些健康的土耳其藜麦酿灯笼椒与沙拉，炸薯条或任何其他种类的蔬菜一起食用！一些想法可能是：
酿辣椒将在冰箱中保存多长时间？
只要用萨兰包装将它们抱得很紧，或者将它们放在密封良好的容器中，就可以将这些婴儿在冰箱中保存3-5天！实际上，填充物会一起闲逛，形成味道，甚至在冰箱做东西时变得更美味。
嗯，有人说过MEDITERANEAN 备餐 魔法？
您可能没有说确切的话。但是我认为你应该。
土耳其和奎奴亚藜酿辣椒将成为您的本垒打，为您的喜欢晚餐的生活锦上添花。
现在吃你会赢。吃未来的你会赢。
从过去的饮食中吃东西甚至会感觉像一个胜利者，拥有饱满的甜椒。
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配料
对于辣椒：
- 1 杯子 减少钠鸡汤
- 1/2 杯子 未煮的藜麦
- 1 磅 80％瘦火鸡
- 2 茶匙 新鲜大蒜， 剁碎
- 1 杯子 黄瓜， 切碎的
- 1/4 杯子 红葱头， 剁碎
- 2 汤匙 切成薄片的晒干的西红柿装在油中， 沥干切碎（26g）
- 1 汤匙 新鲜柠檬汁
- 1 茶匙 盐
- 胡椒
- 4 大青椒 减半并除去种子/膜
- 2 奥兹 羊奶酪， 碎（无乳制品省略）
对于挂毯：
- 3/4 杯子 去核卡拉马塔橄榄， 对分并紧紧包装（144g）
- 3 汤匙 切成薄片的晒干的西红柿装在油中， 沥干并包装（39g）
- 3 茶匙 刺山柑， 耗尽
- 3 茶匙 红酒醋
- 3/4 茶匙 柠檬皮
- 6 汤匙 新鲜牛至叶， 松散包装
- 2 汤匙 水
- 盐
使用说明
- 将肉汤和藜麦放在高火的培养基中煮沸。煮沸后，将热量降低至最低，盖上锅盖并慢火煮至大约20分钟吸收所有水分。将煮好的藜麦放入一个大碗中。
- 藜麦烹饪时，将火鸡和大蒜用大火锅用中火加热，直到内部不再粉红色，沥干多余的脂肪，并确保将肉切碎。将藜麦加入碗中。此外，将烤箱加热到375度。
- 将黄瓜，洋葱，西红柿，柠檬汁，盐和少许胡椒粉放入碗中，搅拌直至充分混合。
- 在小型食品加工机（我的是3杯）中，将牛至和水以外的所有橄榄酱配料混合在一起。混合至相当光滑为止，经常停止刮擦侧面。混合后，加入牛至并继续加工直至分解，得到糊状混合物。
- 在食物处理器运行的情况下，在水中流淌直至完全混合。 将橄榄酱刮成奎奴亚藜，搅拌直至充分混合。
- 用藜麦混合物将胡椒粉塞满并装满，放入大砂锅中，如9x13锅。
- 用锡箔纸盖紧并烘烤30分钟。然后，取下锡箔纸，将烤箱温度提高到400度，再烘烤5-10分钟，或者直到胡椒变软为止。
- 撒上羊乳酪（如果需要）并继续食用！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的体重监测器要点：自由式智能要点：14分+：14.老点：13
（每1整个辣椒– so two halves)
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
珍娜（Jenna Maropis） 说
我做了这些，这是我口中的味道爆炸，亲爱的！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好极了！很高兴听到这个消息！<3
谢丽尔 说
也许我没有正确阅读，但是食谱中的鸡肉汤和红酒醋在哪里？它列在成分列表中的辣椒下，但我在说明中看不到它们。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我刚刚编辑了鸡汤！醋就像上面所说的那样“添加所有成分” Hope that helps! 🙂
玛丽 说
说明中没有提及如何使用蒜末。我以为它是用地面火鸡煮的，但不确定。另外，根据卡路里和钠的含量，它看起来也不是很健康。我想念什么吗？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
卡路里不能衡量健康-它’关于使用真实，完整的食物和500卡路里的热量绝对不高！编辑了大蒜的食谱– thanks!
玛丽 说
谢谢！我误会了卡路里！我感谢您的努力和知识共享，也感谢您的快速响应！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
您’非常欢迎您！ -希望您尝试一下就爱他们！
安娜·肯尼迪 说
您’对。仔细阅读食谱。