只是想让你知道这些酥脆的麸质免费素食主义者鹰嘴豆丸由我的朋友赞助 游戏食物!
这些无肉，无麸质肉丸是如此脆弱，他们会吹你的想法！用易于番茄酱为它们提供味道美味，健康的晚餐！
别针面筋免费素食鹰嘴豆丸用西红柿酱
YEP A. 无肉 meatballs recipe.
无论你在想什么，还是你目前关于星期一的想法不是你最喜欢的，我会小心翼翼地承诺让你让你兴奋地兴奋不已。甚至可能成为你最喜欢的一周中的新一天。
大胆的声明？是的。但是这个 素食主义者 肉丸食谱准备跳进，在真实的人身上成真，想要健康 - 食物 - 鲜美的生活。
我和 chickpeas 是有点像他们在一起的那一刻：
- 包装植物蛋白和纤维（两件事，我真的试图专注于在我的饮食中获得更多）
- 超级多才多艺。你可以从中制作任何东西 奶油鹰嘴豆咖喱 到 素食主义者鹰嘴豆曲奇饼面团碗.
- 它们是一点坚果，有点咸，有这种颗粒状的纹理，其它是如此善良的其他成分。
所以，雅。这个鹰嘴豆时刻吗？可能会将是一个很长一刻。
我正在使用 游戏食物 Chickpeas. （其实际上在意大利成长！）因为我相信他们在他们身上使用健康，干净的成分 products 和 packaging! <–这就是为什么他们的豆子和西红柿在玻璃中包装。它是自然的BPA免费加，不会为里面添加任何奇怪的味道。他们也不为他们的豆添加任何东西，他们甚至在纯粹的泉水中煮熟！
[click_to_tweet Tweet =”#meatlessmonday永远不会与这些生活改变#vegan chickpea肉丸！ @jovialfoods.” quote=”#meatlessmonday永远不会与这些生活改变#vegan chickpea肉丸！ @jovialfoods.” theme=”style2″]想要全味，美味的素食肉丸吗？ “凯悦愿！
所以 玻璃包装 is PERF.
如何制作素食肉丸
制作这些 不含麸质 素食主义者鹰嘴豆肉丸实际上非常简单，只需要几种简单的储藏室的成分。
- 排水并冲洗你的 鹰嘴豆。然后，擦掉所有薄的呕吐皮肤。那令人讨厌吗？是的。但它会让你的肉丸有史诗般的纹理吗？肯定是。
- 将它们加入有调味料和苹果酱的食品加工机中。<–这是为了绑定，我保证不会让你的肉丸味道像苹果派。那会很奇怪。
- 起来一些大蒜和洋葱直到金棕色。低矮的是这里的关键。如果你燃烧这一点，它会给你的肉丸带来痛苦，而不是那么美味的味道。
- 将它融为一起，然后在欧芹（新鲜）和一些潘库中搅拌，这使得这些肉咬伤的外面是幸福的，所以紧缩和金色的棕色。
- 烤
然后就是这样 tomato 善良的善良，你的成品肉丸就可以稍微游泳，在这个大蒜中包装自己，经过调味的美味，这只是自然甜味和酸度的正确流行音乐。
番茄食品西红柿 回来了，因为（就像豆子），他们传统上准备，有机和生长在托斯卡纳。他们也被收获，手工分类，并在不到24小时内填充，这使得它们味道如此令人束缚新鲜。
j 致力于以正确的方式做事，并确保他们每个农民（自从他们以来一直在合作 公司 从2009年开始！）公平支付。我相信援助这个番茄酱的yumminess。
经典，简单的西红柿酱配料如：
- 橄榄油
- 洋葱/大蒜
- 西红柿和番茄酱（DUH）
- 意大利调味料
是你将在你的奶油海底意大利爱情的奶油煎锅中找到的东西，它会让你爱上星期一，因为这些麸质免费素食鹰嘴豆丸？
他们是肉的星期一在哪里。
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原料
对于肉丸：
- 1 罐 乔治食物鹰嘴豆， 排水并冲洗
- 1/4 杯子 不加糖的苹果酱
- 1 TSP. 海盐
- 捏辣椒
- 2 TSP. 特级初榨橄榄油
- 3/4 杯子 洋葱， 大致切碎
- 1/2 TBSP. 新鲜大蒜， 剁碎
- 6 TBSP. 面筋免费/素食主义者意大利经验丰富的潘库
- 2 TBSP. 新鲜欧芹， 剁碎
- 烹饪喷雾
指示
制作肉丸：
- 将烤箱预热至450度并用烹饪喷雾喷烤板。
- 将排水和冲洗的鸡肉涂抹在纸巾，轻轻擦掉它们。 用苹果酱，盐和胡椒轻轻擦拭薄薄的纸质皮肤，并放入小型食品加工机（矿山3杯。）。
- 在中热的大锅中加热橄榄油。煮洋葱，直到它开始软化和棕色，约4分钟。 加入大蒜并将温度降低到中/低。煮，搅拌不断直到金棕色，约1分钟。
- 将洋葱混合物加入食品加工机中并混合直至完全光滑，结合，停止以刮擦侧面。
- 转移到碗中并在帕坎和欧芹中搅拌。 使用Cookie Scoop形成16个1 TBSP大小的球并放置到制备的烤盘上。
- 用烹饪喷雾和烘烤14分钟慷慨地喷洒14分钟。 再次喷洒并再烘烤13-14分钟，直到脆，金棕色。
制作酱汁：
- 虽然“肉丸”煮，在中间听到盖子的大，高侧平底锅中加热油。 加入洋葱和大蒜，煮至洋葱是金色的棕色和柔软，约3-4分钟。
- 加入西红柿，番茄酱，意大利调味料，盐和胡椒，煮沸。煮沸，不断搅拌1分钟。
- 将热量减少到中/低，煮沸10分钟，偶尔搅拌。然后，揭开并烹饪2-3分钟，或直到液体开始蒸发。搅拌在荷兰芹。
- 将“肉丸”搅拌到酱汁中，服务于您的面条。 *
- 吞食
提示和票据：
营养信息：
在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。
这篇文章由我的朋友赞助 游戏食物。感谢您允许我继续通过支持食品信仰健身与合作伙伴合作的合作伙伴关系为您创建良好的内容！一如既往，意见仍然是100％的！
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alisa fleming 说
这些太有趣了！鹰嘴豆在这里是一个转向周围的，我真的可以使用这样的一些新想法。
泰勒基斯赛 说
你绝对会爱这些alyssa！谢谢！
Brenda @ A Farmgirl的Dabbles 说
肉丸是一种让我的家人快乐的方法– beautiful!!
泰勒基斯赛 说
谢谢Brenda！
艾米莉凯尔 说
这些看起来如此脆弱和完美– I’D随时服用传统肉丸。爱你在扎瓦尔斯送给他们！
泰勒基斯赛 说
艾米莉谢谢!!你会爱他们！
考特尼@邻居粮食 说
我需要加强我的鹰嘴豆比赛！这些看起来很棒！
泰勒基斯赛 说
哈哈是的！做女孩！
liz @柠檬碗 说
我肯定是为了肉的星期一而制作这个！ -
泰勒基斯赛 说
我希望你喜欢它liz！
吉娜/跑到厨房 说
这听起来很荒谬！
泰勒基斯赛 说
谢谢！