健康,无麸质的意大利面食谱,包括快速简便的3种奶酪,奶油南瓜酱和培根!它’只需15分钟就可以准备好,并且可以在周末度过一顿丰盛的晚餐!
是的,是南瓜。
我知道,南瓜是如此感恩节之前。至少,这就是Pinterest告诉我的。现在你们都是关于饼干,洒粉,红色和绿色以及所有薄荷糖漩涡的。
绝对没有错。实际上,下周我将全力以赴,尽情享受Food 信仰 Fitness的第5天圣诞节礼物!呜呜!
但是,让我们不要超越自己。我们最后一道南瓜覆盖的地面可以通过。我们开始于 南瓜咖喱 and 南瓜奶油饼干. Then, we traveled 过度 to the land of 法式南瓜面包 and 南瓜松饼。我们的第二次旅行是 烤南瓜配褐色黄油 维尔。
我带您到我们这趟疯狂火车的最后一站。用一大碗有益于灵魂的碳水化合物来完成生活中的一切总是好事,对吧?是。
您不喜欢在让你们之前我总是回答我自己的问题的方式。
自我注意事项:在新年决议列表中增加``耐心等待''。如果我没有真正完成它,那是可以的,因为没有人这样做。鬼nea偷偷摸摸。
继续。
一切都从这些开始 c巧克力花生酱松饼蛋糕。你们有没有买得太多东西,以防万一您用完了呢?是的,那是我配意大利乳清干酪的。剧透#1:饼干周过后,您的生活中的意大利乳清干酪越来越多。或在屏幕上。随你。你正在吃奶酪。
因此,放入锅中。告白:我以前从没在锅中使用过意大利乳清干酪,仅在烤宽面条般的东西中使用了(扰流板#2)。所以,我有点盯着它看了一会儿,希望它能做一个整洁的把戏,变成所有很棒的东西通过它自己。
你知道吗?它只是坐在那里,凝视着我(如果奶酪可以,凝视某人),然后有点融化。没那么神奇。
因此,我做了任何自重的美食爱好者都会做的事情,并添加了另一种奶酪。奶酪1 +奶酪2 =始终是正确的答案。有什么比正确答案更好的选择?奶酪#3。是的,也做了。
那’魔术发生的时间。这些奶酪跳了一下舞,并得到了超级超级的奶油mymyyyy。就像在类固醇上的阿尔弗雷多酱有点像奶油家伙。但是,没有黄油和脂肪。哈!
它确实需要一点点的东西,而那正是南瓜节省一天的地方。它给这个秋天的酱汁增添了一种感觉,让您只想起身并放松身心。另外,南瓜派香料会像我住在一个大南瓜饼屋中一样,扑向我的天哪,我的厨房气味。是的,这是一件好事。
就像玛莎·斯图尔特(Martha Stewart)总是说的那样。
你知道x2,我们没有’甚至不谈论培根。我们需要吗?它’s bacon. it’咸而香脆的奶酪,非常适合搭配奶酪(嗨 红薯面奶油健康carbonara!)和南瓜。还有面条生活中您可能想要的一切。
还有,羽衣甘蓝。我对奶酪的追踪如此之深,以至于我忘了告诉你,除了这种意大利面之外,还有其他东西。羽衣甘蓝只是增加了另一个层次的秋天。可能会变大或回家,因为在我们知道之前是夏天。然后,您将只需要菠萝,椰子和带小雨伞的彩色饮料。
无论如何。你们,在我知道它之前,我就拥有超健康,超低脂肪和可口的奶油美味南瓜奶酪酱。你猜怎么了?它只花了15分钟的时间。这种酱基本上是自己做的。
您知道,如果食物可以搅动自己和所有爵士乐。你明白我的意思。
也许。
我受够了。
配料
- 2 汤匙 洋葱 切丁(约1/4洋葱)
- 1/2 汤匙 大蒜 切块
- 1/2 汤匙 橄榄
- 1/4 杯子 低脂奶酪
- 2 汤匙 低脂或无脂奶油奶酪
- 1/4 杯子 + 2汤匙罐装纯南瓜泥
- 1/3 杯子 不加糖的杏仁奶
- 1/4 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 南瓜派香料
- 一小撮胡椒
- 1 1/2 杯具 羽衣甘蓝 大致切碎
- 1/4 杯子 减少脂肪 帕玛森芝士碎
- 2 切片 土耳其培根
- 4 奥兹 糙米粉
使用说明
- 带一个 大锅 of water to a boil 和 pour 过度 the noodles. Set aside.
- 将奶酪加入食品加工机 混合直到光滑,没有结块,只有一分钟左右。搁置。
- Dice the onion 和 garlic 和 heat 1/2 汤匙 olive oil 过度 medium/high heat in a 中型锅。
- 将洋葱和大蒜煮至嫩约2分钟。
- 加入干酪,奶油芝士,南瓜泥,杏仁奶,盐,南瓜派香料,胡椒和切碎的羽衣甘蓝。
- 调低至中/小火,将混合物煮至羽衣甘蓝枯萎约5分钟。
- 酱汁煮时,将 小锅with cooking spray 和 heat 过度 medium heat.
- 将火鸡培根煮至棕色和酥脆,每面仅需一两分钟。
- 切碎培根条,放在一旁,
- 将帕玛森芝士倒入酱汁中,如果您想使其更稀一点,则添加更多杏仁奶。
- 排干面条中的水,然后在两盘之间分配。上面加酱汁和培根碎,
- 吞食!
菜谱 written 和 produced on 饮食信仰健身are for informational purposes only.
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克里斯@共同的食欲 说
这听起来像是一个完美的面食,可以让您不断加热…非常适合我们的寒冷天气’我最近在纽约来过这里。而且,总是添加培根总是一件很棒的事情-享受泰勒周末!
泰特 说
I’我实际上希望我在这里感冒!佛罗里达州是82岁,而事实并非如此’这个季节感觉不对!谢谢克里斯-你也是!
雷切尔@贝卡里塔 说
谁在乎南瓜是否“over”? I’m still all about it…这看起来很棒。你让我吃了芝士和火鸡培根。
泰特 说
很高兴您和我一起吃南瓜。.我可以在7月中旬吃掉它!谢谢女孩-
莎拉& Arkadi 说
您选择的低脂乳制品成分相当不错!谢谢你的食谱!
泰特 说
谢谢!您’re very welcome 🙂
丽兹@生活甜蜜 说
我一年四季都可以吃南瓜!我非常喜欢,而且我喜欢这个食谱!好吃!!!
泰特 说
我也是!很高兴认识南瓜粉丝俱乐部的另一个成员!谢谢! --
惊天动地 说
我真的只是最近才发现南瓜,但现在我受不了了。这个食谱很棒!我敢肯定它的味道和感觉很豪华–但它是如此健康!
泰特 说
现在!?女孩,你已经错过了!看起来您虽然意识到了。迟到总比不到好!非常感谢 -
维琪 说
I’一直在浏览Foodgawker来寻找南瓜面食食谱做今晚的晚餐,并偶然发现了您的食谱!爱它!虽然我’我错过了大约一半的食材’我已经知道要做什么! :)
泰勒·凯瑟(Taylor Kiser) 说
非常感谢Vicky!
这些成分真是太可惜了…but I’我敢肯定你所做的都是摇滚’! 🙂