粮食自由和麸质的观念转变

饮食信仰健身已有6年完全没有麸质的博客了，它’是时候把事情摇一摇了！

 

 

 

 

 

 

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昨天可能是我们迄今为止最难忘的夜晚？当我们进行AirBnB体验时，我们真的融入了当地文化，并被带到当地的小吃点和当地的弗拉门戈酒吧，那里没有游客去！ ？这是一种特殊的文化氛围，一个夜晚，我将永远不会忘记！另外，我们必须尝试许多我们从未订购的食物，而我能够吃掉给我的东西而感到惊讶，而不必担心我无法控制我们订购的食物。 ❤️荡荡，欧洲。您的精力和生命是神奇的。 #foodfaithfit？

的分享者 泰勒|饮食信仰健身 （@foodfaithfit）在 PDT 2019年5月25日上午6:35

这篇文章已经有很长时间了，我想出了写它的最后时间。

如果你跟着我 Instagram的，您会知道我最近在食物方面经历了很多变化。如果您有一段时间在博客上闲逛，那么我会坦率坦诚地说我已经克服了饮食失调的问题，但是仍然对健康食品，卡路里计算和过度运动的痴迷感到非常困惑。

直到6个月前。

我终于决定足够了，我退出了健身房，开始进食更多以增加体重，但实际上是为了增加健康，因为我的体重偏低且不健康，身体无法正常运转。我已经失去了很多年的时间，这是一个很大的迹象，表明出了点问题。

这是我做过的最好的决定（也是最艰难，最恐怖的决定）。当然，我体重增加了。但是我已经过了我的生活。我已经治愈了与食物，身体和运动的关系。我现在仍然没有举重，也有6个月没有举重了。我只是在做柔和的散步和瑜伽。恢复体重很高兴，但是我想确保自己的身体真正快乐，然后再定期骑自行车（我现在骑自行车，但现在还不定期）。

我将在这个主题上做一个更大的文章， 直觉饮食 和下丘脑性闭经（失去您的月经期限），但我今天要写的是我对面筋的看法转变。

 

 

 

 

 

 

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您如何做才能“重回正轨”？就个人而言，在一个周末吃了不同的东西之后，我曾经总是感到有必要限制自己的食物摄入量和增加运动量。那是痛苦而又令人筋疲力尽的，但我觉得我别无选择，因为我不得不“弥补”我吃的所有东西，但是你知道吗？事实并非如此。我刚刚在欧洲度过了过去的两周，我能数出我一方面吃的蔬菜量，以及像30只手吃的酒杯吗？并没有什么不好的事情！我没有称体重，但是我看起来很一样，我所有的衣服都一样，而且我非常享受假期，在场并吃了我平时不吃的零食！ ??现在我的身体渴望吃蔬菜，所以我可能会吃一束蔬菜，但这不是因为我觉得自己必须走上正轨，因为我认为自己从没有摔过！饮食自由是朋友的美丽。 ❤️请记住您的生活并享受所有食物，因为素食不会到处走，您可以随时返回！ ❤️我曾经读过“不要为了减少5％的体重而放弃95％的生命”，这的确如此！昨天这是我的零食盘，很受欢迎？腌制的芦笋，草莓和鳄梨蛋吐司配果酱@vitalfarms鸡蛋，松露盐和亚麻面包！星期二快乐！ 。您最喜欢吃零食之一吗？ #foodfaithfit？

的分享者 泰勒|饮食信仰健身 （@foodfaithfit）在 PDT 2019年6月4日上午6:31

老实说，我从来都不是不吃面筋的人。我从没吃过很多东西，因为我自然渴望没有它的食物，但是它从来没有被禁止-例如，我总是吃全麦面包。但是，面筋有点困扰FFF先生的胃（虽然远不及牛奶店），并且由于无面筋现在很流行，所以我只是想“我会成为无面筋的食物博客”。 FFF是我的工作，并且（现在仍然）重要的是制作我认为将很受欢迎的内容并访问我的网站。

但是，现在对我来说更重要的是实践我（以及许多人）所说的“食物自由”。对我来说，这意味着要享受所有食物，而不论饮食的具体情况如何。这意味着我通常仍会吃完整的和“真正的”（我不喜欢这个术语）食物，但是总会有空间来享受美食，并倾听我身体的渴望。

话虽如此，我不再只做无麸质食谱或所有特殊饮食食谱。是的，一切仍将是我认为的“健康”（在空中加引号，因为食物只是食物，而不是健康或不健康的食物），而且许多仍将不含麸质，因为这自然是我所渴望的食物以及我为之制作的食谱您现在就是我日常生活中实际要吃的东西。是的，由于FFF先生无法获得无奶制品的食谱，因此仍然会有很多，但并非所有食谱都可以。是的，我仍然会做一些特殊的饮食食谱。不会有很多变化。但是，会有一些“日常健康”的食谱专注于为您提供更好的选择，但并没有遵循特定的饮食习惯，而且它们可能含有麸质成分。我可能会做杏仁粉松饼。但是，我也可以做全麦松饼。我会尝试为真正没有面筋的人提供食物，但我不能保证情况总是如此。

 

 

 

 

 

 

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这张照片中的女孩在外面看起来很开心。但事实是，她不是。这张照片是大约4年前拍摄的，当时我正处于禁食和运动成瘾的深渊。食物消耗了我的思想。我要吃什么，什么时候，多少卡路里。务必确保起床后要等5个小时，因为我想关闭一天的饥饿感。那一周我要进行多少次锻炼，而天堂禁止我错过一次锻炼。那我一夜之间可能会增加100磅！现在就快转给我。周日早上躺在我的沙发上，醒了45分钟，已经吃了早餐。可能会再去吃第二份早餐。不确定我今天会吃什么，什么时候或多少卡路里，因为我饿了会吃。老实说，也许是因为我现在不饿，因为我正在争取完全的食物自由并争取恢复我的生活（由于过度运动和食物不足，我已经失去了时间）。昨天我在故事中分享了我目前每天吃2300-3000卡路里。有时更多！试图完全停止计数，但是如果我一天结束计数，那就是我的终点。那你猜怎么着？不用运动。我已经2个月没有举重了。我什至没有锻炼三个星期。我在做瑜伽。但是请辞职，因为我发现自己是为了赚钱而做的（您不必这样做。这个女孩每天步行2 MPH 30分钟-1 HR，并且正在进食。休息正在恢复。夺回我的快乐，健康和幸福，我能告诉你我现在更加幸福！较重，是的。但不是以吨计，我将继续这种新生活方式的4个月。很难吗？是!我觉得自己正在失去对健身痴迷的女孩的身份。看到一个新的身体是具有挑战性的。但是，它是如此值得。如果您担心错过一项锻炼或每吃一顿食物，都会想念生命。从我现在的亲身经历中，我可以告诉你实际上实际上很难！它不会在一天内发生。除了完美的腹肌，您还有很多东西可以奉献给世界。不要让那些让您真正在里面的人感到惊讶❤️标记一些身体积极的女士在照片中跟着让您关注！ #foodfaithfit？

的分享者 泰勒|饮食信仰健身 （@foodfaithfit）在 PST 2019年2月17日，上午6:29

我希望FFF代表我的真实自我，我认为TFFLY过去没有。我也希望它成为一个不会影响我们必须遵循一定饮食才能“好”的信息的地方。我想让你知道你可以吃你想要的东西，什么让你感觉良好，什么让你满意！

我知道你们中的许多人可能会停止阅读博客，因为您只想要无麸质食谱，这没关系。你必须做你。但是，我必须要做，这意味着要稍微改变“食品信仰健身”的观点。

希望在评论中听到您的想法！

泰勒（Xo Taylor）