易低碳古肉饼 是适合家庭的周末晚餐，’s面筋/谷物/乳制品/无糖&整个30！挑食者批准！
你想吃肉饼吗？
我对你不了解，但我几乎总是想吃肉饼。
旁注：不确定“肉饼”何时成为动词，但就本篇文章而言，我们正在努力。
旁注，续集：如果您大约一年前要我做上述肉饼，我会告诉您永远不要这样。
由于某种原因，我决定不喜欢肉饼。虽然基本上就像 古肉丸 以大的形式，我喜欢那些…我只是告诉自己我没有’t like it.
而且，我正在寻找一种方法。
FFF先生恳求我在我们结婚的每一天都给他做面包，这也可能与事实有关。<– 绝对是夸张的。有时候他要我 自制健康汉堡帮手 相反。
但是，喜欢他确实要问很多。
为什么这是最好的 古肉饼食谱
在我的家人中，我们喜欢肉饼，但让我们面对现实吧；有时，肉饼会变得平淡，干燥，而且不是很令人满意！好吧，别担心，因为今天的肉饼食谱并非如此！它充满风味，非常柔嫩，一点也不干燥！它也由几种有益健康的食材制成，您会为家人服务时感觉很好，而且它自然不含麸质。
古肉饼 配料
这种美味的肉饼是用健康的食材制成的，您可以说出这些营养成分，从而滋养您的身体并保持饱腹！这是您需要从商店取货的内容：
- 番茄酱罐头
- 番茄酱
- 水源
- Deglet Noor日期
- 白醋
- 洋葱粉
- 蒜粉
- 海盐
- 草食牛肉
- 大鸡蛋
- 青椒
- 葱
- 海盐
- 黑胡椒
- 椰子粉
怎么做 古肉饼
煮
烹调酱料时，请先将烤箱预热。将所有调味料加入小锅中，搅拌均匀。将混合物煮沸。
减少
让混合物沸腾一分钟，然后降低温度并煮至酱变稠。
处理
将酱汁转移到小型食品加工机中并混合，直到所有东西都充分混合和光滑为止。确保经常停下来以刮擦侧面，并确保所有东西混合在一起。
做肉饼
在一个大碗中，将除椰子粉以外的所有肉饼配料混合在一起。用双手取得最佳效果！拌匀后，加入面粉并搅拌直至混合。
按下
将肉饼压入面包盘，但请确保不要用力包装，因为这会导致肉饼变干。将酱汁倒在上面！
烤
将肉饼在预热的烤箱中烘烤，直到完成！
请享用
服务起来，吃！
如何冷冻整条30条肉饼
要冷冻无面包屑的肉饼，我建议将其切成小块，然后将其冷冻在单独的容器或拉链锁式冷冻袋中。这将使解冻和重新加热变得更加容易！
低碳水化合物肉饼配什么
这种低碳水化合物的肉饼配方在很多方面都是完美的！但是，我认为有一些好的选择：
肉饼常见问题
肉饼在冰箱中可持续多长时间？
将肉饼存放在密封容器中后，可在冰箱中安全地存放3-4天。
您可以不加面包屑来做肉饼吗？
尽管许多肉饼食谱都要求面包屑，但绝对可以不用面包屑，而此食谱可以做到这一点！
肉饼内部呈粉红色且内部温度读数为华氏160度时，就完成了。
只要确保肉中有一些脂肪，就可以尝试一下鸡肉末，否则它会变得很干！
肉饼的爱<3 <3 <3
配料
对于肉饼：
- 1 磅 草食碎牛肉 （85％瘦- 不要't use extra lean)
- 1 大鸡蛋
- 6 汤匙 青椒， 切块
- 1/4 杯具 葱切成薄片
- 1/2 茶匙 海盐
- 一小撮黑胡椒
- 4 茶匙 椰子粉
使用说明
- 将烤箱预热至350度。
- 将所有调味料混合在一个小锅中，置于高温下搅拌均匀。煮滚。
- 一旦煮沸，煮沸1分钟，经常搅拌。然后，将温度降低至中度并煮至酱开始变稠，大约4分钟。
- 立即转移到小型食品加工机（我的是3杯）中并搅拌，经常停下来刮擦侧面，直到光滑且日期被分解并合并。这可能需要几分钟。
- 在一个中等大小的碗中，将所有的肉饼成分混合在一起，直到椰子粉，直到混合为止- don'不要让肉劳累。我找到了'最简单的双手。 加入椰子粉，混合直至混合。
- 转移至面包盘并均匀压入，确保您没有'包好肉饼-这使它变干。把酱汁摊在上面。
- 烘烤直到内部不再粉红色为止，内部读数为华氏160度-大约45-55分钟。静置5分钟。
- 吞吃！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
配料
对于肉饼：
- 1 磅 草食碎牛肉 （85％瘦– 不要’t use extra lean)
- 1 大鸡蛋
- 6 汤匙 青椒， 切块
- 1/4 杯具 葱切成薄片
- 1/2 茶匙 海盐
- 一小撮黑胡椒
- 4 茶匙 椰子粉
使用说明
- 将烤箱预热至350度。
- 将所有调味料混合在一个小锅中，置于高温下搅拌均匀。煮滚。
- 一旦煮沸，煮沸1分钟，经常搅拌。然后，将温度降低至中度并煮至酱开始变稠，大约4分钟。
- 立即转移到小型食品加工机（我的是3杯）中并搅拌，经常停下来刮擦侧面，直到光滑且日期被分解并合并。这可能需要几分钟。
- 在一个中等大小的碗中，将所有的肉饼成分混合在一起，直到椰子粉，直到混合为止– don’不要让肉劳累。我找到了’最简单的双手。 加入椰子粉，混合直至混合。
- 转移至面包盘并均匀压入，确保您没有’包好肉饼–这使它变干。把酱汁摊在上面。
- 烘烤直到内部不再粉红色，并且内部读数为华氏160度–大约45-55分钟。静置5分钟。
- 吞吃！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
每次服务的体重观察者要点：自由式要点：7分+：6。旧点数：5
（每1/6的肉饼）
跟随FFF一起在DA KNOW停留（并获得幕后特别信息） 兴趣, 脸书, AND 推特!
这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
阿里 说
我可以用什么代替日期？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
您可以尝试一点椰子糖或红糖
辛迪·麦克唐纳（Cindy McDonald） 说
我已经做过几次了，我丈夫和我都喜欢！我今天去做，发现我没有葱-与普通的旧洋葱一样好吗？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
嗨，辛迪！很高兴您和您的丈夫喜欢这个！是的，应该没问题。