这个 简易自制克罗锅蔬菜汤 是一整顿30分钟的古素食晚餐，仅含1个SmartPoint和85卡路里！
照片已于2020年11月27日更改。旁白没有更改。
圣诞 有来有去。
只是。喜欢。那。我什至不知道它每年如何飞，但是确实如此。
昨晚，在经过将近12小时的车程之后，我们与FFF先生一起庆祝圣诞节，回到了圣诞节。
至少这是不愉快的。
而且，在所有这些cookie之后，我们需要一些健康！所以我’在碗之间交替 西南地瓜汤 还有这个月的剩余时间！
怎么做 慢炖锅蔬菜汤
在寒冷的日子里，没有什么比一碗热汤更能令人安慰了- 素食土豆汤, 摩洛哥速溶锅丰盛牛肉汤， 我要买它！没有什么比一堆蔬菜更健康，也没有比将它们放入瓦罐中更容易的了，所以这里有今天的美味又营养的瓦罐素汤！
全部投入
将所有成分（除大蒜外）加入锅中，搅拌均匀，加少许盐调味。
准备大蒜
切掉蒜头的尖端以露出尖端。将其用锡箔纸紧紧包裹，然后将大蒜放在瓦罐的中心。
厨师
在慢炖锅中高汤煮汤，或者直到所有蔬菜都嫩到锅里。这大约需要3个小时。
切换到低
将炖锅切换到较低的设置，然后加入香菜和菠菜。煮低约半小时，或直到菠菜枯萎。
添加大蒜
从慢炖锅中取出大蒜包，切成小块，然后在汤中加入所需的大蒜。在汤里加些盐，调味，然后吞吃！
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更多无麸质食谱
我们在Food 信仰 Fitness中有大量无麸质食谱！在我们的无麸质图书馆中探索它们！
制作最佳蔬菜汤的提示
- 将蔬菜切成小块：我喜欢将蔬菜仙子切成小块，这样每一口都能品尝到一切。如果您的嘴巴很小，这也是一个好主意！
- 添加一些额外的风味：这种汤本身很美味，但是我建议添加一些调味盐（如果这样做，可以省去一些盐）或少许或两个辣椒粉。有点热！
克罗克波特蔬菜汤冷冻和加热说明
煮一锅汤最好的事情之一就是它使FAB剩菜剩饭！无论您是要整周享用晚餐还是将其冷冻一段时间，这都是完美的健康预煮餐。要冷冻这种蔬菜汤配方缸锅，只需将其倒入一个密闭的容器或一个拉链锁式冷冻袋中，然后在冷冻器中放置3个月即可。将其放在冰箱中过夜解冻，然后在炉灶上或微波炉中加热，直到变热为止！
放入这汤中最好的蔬菜是什么？
在这个汤食谱中，我有南瓜，芹菜，花椰菜，胡萝卜，甜椒和西葫芦。但是，您可以利用它来发挥创意，并进行一些混合。在该食谱中，任何颜色的甜椒都将很美味，并且放入一些蒜末南瓜代替胡桃木也将是惊人的。混合起来，让我知道它对您的影响！
我敢肯定，这种汤在速溶锅中会很好用，是的！不过，我还没有尝试自己做过这种烹饪，所以，如果您这样做，请让我知道结果如何！
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配料
使用说明
- 在一个大的慢炖锅（矿物质为7夸脱）中加1茶匙盐调味，将所有内容混合，直至大蒜。
- 从蒜头上切下尖端，露出尖端。用裸露的油尖擦油。 将大蒜紧紧包裹在锡箔中，放入汤的中心。
- 煮至高，直到蔬菜变嫩–在我的慢炖锅中花了3个小时。 根据您的慢炖锅运行的温度，这可能需要2-4小时。
- 倒入菠菜和欧芹，再低煮30分钟–1小时，或直到菠菜枯萎为止。
- 从汤中取出大蒜包。 榨出丁香，切丁。尽可能多地搅拌’d喜欢汤–在添加时调整口味。 此外，如果需要，添加其他盐（我认为需要！）
- 吞食！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
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丽贝卡@力量与阳光 说
大剂量的蔬菜和舒适的汤很完美！
圣诞快乐（新年快乐！）泰勒！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
你也宝贝！
d 说
请从通知中删除我
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我不确定您会收到什么通知’重新谈论。请随时给我发电子邮件！ [电子邮件 protected]
杰西卡（Jessica） 说
在这些寒冷的冬天晚上，完美的舒适食物！我的家人会喜欢这汤！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢杰西卡！
Rachelle @啤酒女孩厨师 说
我无法想象要开车12个小时！这汤是那天完美的结局！一世’我现在也受启发去炖一吨烤大蒜，做一些鳄梨吐司！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
哈哈yesssssssssssssssssssssssssssss！从字面上看，我现在最喜欢的生活吐司！！<3
艾米莉 说
我喜欢一碗温暖的汤，也喜欢你要去拜访你的家人。一世’我会祈祷那是一个超级美好的时光。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
非常感谢艾米丽！你是最可爱的！
艾米 说
这汤现在完全可以吃了。它’GA的天气真冷。没有什么比一碗好碗的自制素食汤能使您热起来的！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
同意！！很高兴您这么认为！
卡普苏草药刚杰德自然说 说
非常感谢您的经验。
朱迪 说
我是唯一不喜欢用铝箔做饭的人吗？
珍妮佛 说
不，我也这么想！我要把它烤在烤箱里，然后添加。
多琳 说
你不是。我没有做食谱的那一部分。我把蒜头切碎了&首先将橄榄油放入缸锅中。
桑德拉·沃伦（Sandra Warren） 说
我做了这个，在圣诞节前夕带到了我的家庭住所。我是一个糟糕的厨师，但这很容易理解，每个人都喜欢。一世’ve never heard, “this is delicious”，关于我之前的烹饪。很棒的帖子，谢谢
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
好极了！很高兴您喜欢它！