加勒比冷扁豆沙拉

只想让您知道，这种热带冷扁豆沙拉是由我的朋友赞助的 美国豆类& Pulse Canada!

这个简单，健康的小扁豆沙拉食谱具有加勒比风情，是热带风味！它 ’’富含植物性蛋白质！

针加勒比冷扁豆沙拉

假装我仍在为MAH TASTEBUDS度假。

就像，我们’从今天的多米尼加共和国回来，我已经在吃东西了，让我感到自己仿佛回到了白色的沙滩上，感觉着海风吹拂着我的头发。

就像，没有空间容纳像 素食椰子咖喱扁豆汤 马上。不是很热带。

安德（Anddd），这是这个夏天完美的扁豆沙拉突然出现的那一刻，双手在空中挥舞着（如果扁豆有手。用你的想象力的朋友）大喊“我会。我会做的。”

互联网BFF的这个 沙拉，充满了热情，辣的墨西哥胡椒，有力的 肉豆蔻, 肉桂 和 百里香 一阵甜美的热带多汁 菠萝 香脆 椰子 筹码？在。爱。

这么多的纹理。这么多的口味–辣！甜！好吃–从地球上以植物为基础的营养非常有益。

另外，它会让您感觉到手中的玛格丽塔沙沙气息。

我实际上迷上了L-O-V-E，带有浓郁的，浓郁的和辛辣的 混蛋鸡 在牙买加，一次FFF先生和我花了几年时间在加勒比海航行中，以庆祝我们成立一周年。温暖的肉桂和肉豆蔻，老百里香和充满活力的菠萝的风味组合，在您的味蕾上翩翩起舞时，确实起到了神奇的作用。

像 加勒比鸡碗 从去年开始，那些渴望进取，令人上瘾的风味便是这碗热带极乐的基础，但是我们正在为植物动力转换蛋白质， 脉冲. <– Specifically, 扁豆!

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你吃吗 脉冲？你知道他们是什么吗？这些美味的小宝石是美味的，富含蛋白质的，可持续的食品，称为干豌豆， 鹰嘴豆，豆子，以及我们今天要使用的LENTILS！

半杯煮熟的扁豆中大约含有8克蛋白质，这就是-SPOILER ALERT-恰好是这种易风热带冷扁豆沙拉食谱的食用量。如果您正在阅读的这篇文章，嗯，嗯，我几乎可以100％保证您正在寻找超级简单，可食用的饮食方法，让健康饮食少一点。仅仅采用“半杯习惯”就可以了。

只需添加½杯 脉冲 每周3倍的饮食和VOILA –更多的营养成分和植物性蛋白质！

有趣的小扁豆事实传给您：

1. 它们装有纤维，有助于消化！
2. 所有的纤维？还可以帮助您稳定血糖，让您感到更饱，更久
3. 因为它们富含纤维和复杂的碳水化合物，所以它们为您提供稳定，缓慢燃烧的能量，让您度过美好的一天！

别介意，我要坐在这里吃这扁豆沙拉。

这种色拉的超级酷和令人兴奋的东西（除了它获得了一些主要美味点的事实之外）是，如果您超前它是最好的，并且应该是冷的。

所以，嗯，这是有史以来最伟大的事情，想带健康的午餐去上班，一直保持你的晚餐直到Y-O-U。 膳食准备 优胜者！

MEN EAT也是一种沙拉。不用抱怨。<–FFF先生不是沙拉的包容主义者，他很高兴吃剩饭吃晚饭，甚至问他第二天的午餐是否可以体验到舌头刺痛，辣甜的混蛋感。

你知道我做了什么吗？

吃完冷扁豆沙拉之后，说不，把它全部保留给我。<–您知道，因为沙拉是“混蛋”？

没关系。

用鲍勃·马利（Bob Marley）非常宽松的翻译词：

没有共享。没有哭泣。

此帖子由我的朋友在发起 美国脉冲& PULSE CANADA。非常感谢您允许我与超级诚信的食品品牌合作，继续支持您创建伟大的内容！总是，意见将100％归我所有！

报名参加 半杯习惯，看看在饮食中添加½杯豆类食物有多容易！

营养成分

加勒比冷扁豆沙拉

Amount Per Serving

卡路里 191 脂肪的热量41

每日价值百分比*

脂肪 4.5g7%

饱和脂肪1.8g11%

多不饱和脂肪0.3g

单不饱和脂肪1.7g

钠 473mg21%

钾盐 368mg11%

碳水化合物 28.5g10%

纤维10.9g45%

糖7.9克9%

蛋白 8.6g17%

维生素A 20IU0%

维生素C 18.8mg23%

钙 15mg2%

铁 2.4mg13%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

每次服务的体重观察者积分：简约智能积分：4分+：4.旧积分：3

（每份沙拉的1/6）

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