唐’敲直到尝试为止！这些 鳕鱼炒鸡蛋 是晚餐的完美早餐！天然蛋白质包装，无麸质，低碳水化合物和古友好！
鳕鱼炒蛋
西班牙食谱周在这里！
你们知道我和FFF先生 西班牙和葡萄牙 大约一个月前，我们吃了一顿美味的食物。我们所吃的一切仍然让我感到满足。
开玩笑。我不是。但是，一切都太神奇了。我认为我们没有不想要的东西。
除了沙丁鱼。但是，有人真的喜欢沙丁鱼吗？我想知道的事情。
因此，本周，我将重新制作其中3种出色的菜式！他们会向您听起来有点“在那里”，但是，我保证您，他们非常好。<– Especially the 潘康汤姆 和 Salmorejo食谱
您可能读过标题，就像“鳕鱼蛋？”泰勒，到底是什么？ 烤鳕鱼 吃晚饭但是，绝对不能，我要怎么吃鱼作为早餐，非常感谢。”
而且，我听到你了。我们没有吃这些 早餐。 他们很好，但是我早餐吃海鲜真的需要很多时间<– Unless it was an 百吉饼早餐碗， 那是。
这些炒鸡蛋基本上是完美的BRINNER（早餐和晚餐）选择！
当我们在菜单上看到鳕鱼炒鸡蛋时 埃尔苏尔 在马德里（如果您在马德里，您需要去那里！）我们很感兴趣。有点担心，是的，但也很感兴趣。我们也有一条规则，那就是我们去的任何菜单上订购的美式食物最少，因为那是旅行的全部原因，不是吗？
因此，我们将其放入鳕鱼+鸡蛋=吗？水，我们在这里。
我通常都不是“鳕鱼人”（除非是 炸鱼 （因为是CARBS），但配上丰盛的奶油鸡蛋和甜美的洋葱状韭菜？ SRSLY是一种风味搭配，它将唤醒您的味蕾！鳕鱼自然是一种没有味道和脂肪的鱼，因此让它在优质橄榄油和鸡蛋中游泳可以使这种原本平淡的小鱼友达到百胜的全新水平。
我也想打赌，冰箱里已经只有6种简单的食材，真心实意。
好吧，您可能没有鳕鱼。但是您可以立即去商店购买，对吗？ ？
如何制作最好的炒鸡蛋
使此食谱成为最佳食谱的关键是将鸡蛋煮得慢且慢。这确实是完美制作任何炒鸡蛋的关键。
- 您想要将锅保持在低温下。
- 加入鸡蛋，不要触摸它们。一点也不。直到底部刚刚开始设定。
- 设置好后，只需轻轻搅拌一下，即可将其旋转。然后不理他们。您想一遍又一遍地重复此过程。
- 鸡蛋煮熟90％后，您可以关闭火锅，搅拌直至鸡蛋凝固，但仍然柔软。
这样可以制作出光滑光滑，奶油状的炒鸡蛋，将每条调味的嫩鱼包裹在最美味的拥抱中。
你等一下您认为您不会喜欢它们。
但是当渴望来袭时，请不要感到惊讶。
快乐的鳕鱼蛋吃！
配料
- 1/2 杯子 韭菜， 薄的切片
- 6 奥兹 新鲜鳕鱼 （1个大鱼片）
- 调味盐
- 1 汤匙 优质橄榄油 分为
- 4 大蛋
- 1/2 汤匙 水
- 1/4 茶匙 海盐
使用说明
- 将切好的韭菜放入碗中，并盖上冷水。做鱼的时候站起来。
- 干燥鳕鱼，并在两侧撒上调味盐。在中高温下，在大的不粘锅中加热1茶匙油。加入鳕鱼并煮至金黄色，约2-3分钟。翻转并在另一侧重复。
- 将热量调低至中低水平，将鳕鱼切成大块。再往锅里加1/2茶匙油，沥干韭菜，拍干。将它们放入锅中，煮至大约2-3分钟，直到变软。
- 关掉炉子，移开锅。冷却5分钟，然后继续煮饭。 *
- 锅冷却时，将鸡蛋与水搅拌，直至充分混合并略带泡沫。
- 用低火将锅放回炉子上，然后加入剩余的1/2汤匙油。让油加热2分钟。
- 将鸡蛋倒入锅中，直到底部刚开始凝固时才对其进行任何操作。然后搅拌。在底部开始重新放置之前，请勿再次触摸它们。重复此步骤，直到鸡蛋煮熟约75％。
- 鸡蛋煮熟75％后，加入盐搅拌。重复此过程一到两次，直到鸡蛋凝固90％并煮熟。然后关闭火炉，继续搅拌直至鸡蛋凝固，但仍然柔软。 **
- 立即食用，即可食用！
提示和注意事项：
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
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每次服务的体重观察者积分：自由式积分：2分+：7.旧点：7
（每1/2配方）
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！
艾米丽·斯旺森（Emily Swanson） 说
鸡蛋里的鱼听起来真好吃！一世’我从来没有鳕鱼，但是我唯一的海鲜’像贻贝。 --
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
您必须尝试一下！我们爱上了！