大学教师’敲了它，直到你试试吧！这些 鳕鱼炒鸡蛋 是晚餐的完美早餐！天然蛋白质包装，无面筋，低碳水化合物和古友好！
PIN COD炒鸡蛋
西班牙食谱周在这里！
你们知道FFF先生和我去了 Spain and Portugal 大约一个月左右，我们吃了一大件美食。我仍然来自我们吃的一切。
只是在开玩笑。我不是。但是，这一切都很令人惊叹。我不认为我们有任何我们不喜欢的东西。
除沙丁鱼外。但有人真的喜欢沙丁鱼吗？我想知道的事情。
所以，本周，我正在重新创造一些我们拥有的一些脱轨的菜肴！他们会给你发出一点“出来”，但我保证你，他们很好。<– Especially the 平底锅制动 和 Salmorejo食谱
你可能读了这个问题，就像“鳕鱼蛋？”泰勒，地球上什么？ 烤鳕鱼 晚餐，肯定。但是，没办法，不，我怎么会吃早餐吃鱼，非常感谢你。”
而且，我听到了你。我们没有吃这些 早餐。 他们是如此美好，但早餐吃海鲜真的需要很多东西<– Unless it was an Lox Bagel早餐Bowlbowl， 那是。
这些炒鸡蛋基本上是完美的布林纳（早餐和晚餐）选项！
当我们在菜单上看到COD炒鸡蛋 El Sur 在马德里（如果你在马德里，你需要去那里！）我们感到愤怒。略微担心，是的，但也vry vry兴致。我们还有一项规则，我们在任何我们去的菜单上订购最少的美国发声食物，因为这是旅行的整个原因是不是？
所以我们潜入鳕鱼+鸡蛋=？水和这里我们是。
我通常不是一个有史以来的“鳕鱼的人”（除非是 炸鱼 因为碳水化合物），但与富人，奶油蛋和Zesty搭配，洋葱 - Y韭菜？这是一个味道的味道，这将唤醒你的味蕾！鳕鱼自然是一条没有味道和脂肪的鱼，所以让它在浴室里游泳，优质的橄榄油和鸡蛋带来了这一点，否则将小鱼的朋友达到全新的百胜。
这也是只有6种简单的成分，我愿意打赌你已经拥有的冰箱里的真钱。
好吧，你可能没有COD。但是你可以去商店并立即购买，对吧？ ？
如何制作最好的炒鸡蛋
制作这个食谱的关键是烹饪低矮的鸡蛋。这真的是让任何炒鸡蛋完美的关键。
- 你想把平底锅保持在低温。
- 加入鸡蛋，不要触摸它们。一点也不。直到底部刚开始设置。
- 一旦设置，用搅拌器旋转一次。然后孤独地离开他们。您想一遍又一遍地重复此过程。
- 一旦鸡蛋煮熟90％，你就会关闭热量并搅拌直到它们设置，但仍然柔软。
这使得令人生意的光滑，奶油炒鸡蛋，在最美味的拥抱中包裹每个嫩的鱼类的经验丰富的鱼。
你等一下。你不认为你会喜欢他们。
但是当渴望罢工时不要感到惊讶。
快乐鳕鱼吃！
原料
- 1/2 杯子 韭菜， 薄的切片
- 6 盎司 新鳕鱼 （1个大圆角）
- 调味盐
- 1 TBSP. 优质的橄榄油， 分为
- 4 大蛋
- 1/2 TBSP. 水
- 1/4 TSP. 海盐
指示
- 将切片的韭菜放在碗里，盖上冷水。让你拿走鱼的时候。
- 用调味料干燥鳕鱼并撒上两侧。在中高温下，在大型非焦炭锅中加热1茶匙油。在鳕鱼中添加，煮至金棕色，约2-3分钟。翻转并重复在另一边。
- 将热量降至中等低位并将鳕鱼分成大块。将另一个1/2茶匙的油加入锅中排出韭菜，拍打它们干燥。将它们加入锅中煮至柔软，约2-3分钟。
- 关闭炉子并取下锅。在继续烹饪之前让冷却5分钟。 *
- 潘冷却，用水搅拌鸡蛋，直到混合得很好，略微泡沫。
- 将锅放回炉子上的低温并加入剩余的1/2汤匙油。让油热2分钟。
- 将鸡蛋倒入平底锅，直到底部开始设置，不会对它们做任何事情。然后搅拌。请勿再次触摸它们，直到底部开始再次设置。重复这一步，直到鸡蛋约75％煮熟。
- 一旦鸡蛋煮熟75％，加入盐并搅拌。再重复过程一两次，直到鸡蛋设置90％并烹饪。然后关掉热量并继续搅拌，直到鸡蛋设定，但仍然很好，柔软。 **
- 立即吞噬！
提示和票据：
营养信息：
编写和生产的食谱仅供参考。
对于这个配方，我推荐：
[wprm_nutrition_label]
每份重量观察者点数：自由式点：2分+：7。旧点：7
（每1/2配方）
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这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品<3.谢谢你支持FFF！
艾米莉斯旺森 说
在我的鸡蛋中的鱼听起来很好吃！一世’从来没有鳕鱼，但我不喜欢唯一的海鲜’喜欢是贻贝。 -
泰勒基斯赛 说
你必须尝试一下！我们坠入爱河！