鸡肉香蒜酱意粉南瓜

这个 鸡肉香蒜酱意粉南瓜 这是一家全家人都会喜欢的简单的周末晚餐！！自然 不含麸质, 全程30 和 低碳水化合物 太！

销 鸡肉香蒜酱意粉南瓜

我最喜欢的事情中的3件事在一星期简单的一顿饭中融合在一起，这种事情使我饿了心。

无论’s 开心果香蒜酱猪里脊肉 要么 火鸡肉丸，罗勒黑胡桃酱， 我在这里想要任何香蒜酱。甚至可以吃一个 香蒜酱蛋清煎蛋 在同一个晚上，晚餐菜单上有香蒜酱。

It’是如此的清新，充满活力和绿色，这让我感到非常，喜欢，营养和东西。

另外，它的味道还不错，再加上细嫩的意大利面条南瓜和这种多汁，简单的鸡肉，这也将使您的饥饿之心也唱歌。我就知道

如何制作免费的香蒜酱 

好的，人们。我喜欢香蒜酱。我喜欢即使添加的量很少，也确实有这么多的味道。香蒜酱非常好吃，很容易添加到各种食谱中，因为它可以使任何东西变得爵士乐，使您的饭食变得生动！

商店里买的香蒜酱很美味，但是您有没有尝试过制作自己的香蒜酱？您会惊讶地发现，在家中自己的厨房变得如此容易-您会感觉像美食家厨师！我最喜欢的用香蒜酱煮的一些方法是 开心果香蒜酱烤古式猪里脊肉 和 奶油罗勒香蒜酱鸡肉意粉餐碗.

如果您需要 无乳制品，您很幸运，因为您所需要做的就是省去巴马干酪。您的香蒜酱仍然像这一样美味 鸡肉香蒜酱意粉南瓜 并为您的饭菜加香料！

如何烤意大利面条南瓜

烹饪时使用 古意大利面条南瓜， 我发现烤南瓜是准备将其加入餐中的最简单方法之一。煮饭的另一种很棒的方法是在您的速溶锅中 速溶意粉南瓜. 它非常简单，并且始终可以交付-很难搞砸！做到这一点的方法如下：

预热

将烤箱设置为华氏400度。在羊皮纸上衬上羊皮纸或箔纸。 

准备

小心地将南瓜切成两半。我发现最简单的方法是一直插入非常锋利的刀，然后来回摇动直到南瓜很容易裂成两半。用冰淇淋或饼干勺刮去种子和大部分的丝状部分。用橄榄油刷南瓜的内部，并撒上盐。 

烤  

将南瓜切成两半的一面朝下放在准备好的烤盘上，然后在预热的烤箱中烘烤，直到叉子变软。这大约需要45分钟到一个小时。 

鸡肉香蒜酱意粉南瓜 配料 

这个食谱在我家很受欢迎，因为我只是喜欢所有意大利面条南瓜。它是普通意大利面的绝佳替代品，味道鲜美，当添加自制香蒜酱和鸡肉时，味道确实令人难以忘怀。既滋养又美味的舒适食品！为了这 整个30个意大利面南瓜， 你会需要：

• 意大利面条南瓜
• 油
• 去骨去皮鸡胸肉，切成丁
• 盐
• 蒜粉
• 洋葱粉
• 松子
• 罗勒
• 柠檬汁
• 大蒜
• 盐
• 橄榄油

用什么样的鸡做 整个30意大利面南瓜? 

这个美味的食谱使用生的 鸡 您将其切成方块并在煎锅中煮至金黄色。但是，如果您将不同风格的熟鸡肉放在冰箱中，请放心使用它！剩下的烤，切丝或烤鸡肉也可以在此食谱中使用。 

香蒜酱储存

香蒜酱奇妙地搭配那么多种不同的食物。可能会给缺乏风味的餐食增加多少风味，您可能会感到惊讶！如果您在吃完这顿美味的饭后碰巧有剩菜，请将剩馀的香蒜酱存放在密封的容器中，然后将其在冰箱中放置约一周，以备不时之需！

其他健康意大利面条南瓜

健康鸡Noodle Casserole with 意大利面条南瓜

古法式水煮鸡砂锅意粉

烧烤烤鸡肉意粉南瓜砂锅

食谱

鸡肉香蒜酱意粉南瓜

5 从 5 票数

打印

率

供应： 2 人

准备： 15 分钟

厨师： 1 小时

总： 1 小时 15 分钟

配料

• ▢ 1 中型意大利面南瓜
• ▢ 1 汤匙 油， 分为
• ▢ 8 奥兹 去骨去皮鸡胸肉 立方体
• ▢ 盐
• ▢ 蒜粉
• ▢ 洋葱粉

对于香蒜酱：

• ▢ 6 汤匙 松子
• ▢ 2 杯具 罗勒， 轻包装（32g）
• ▢ 1 汤匙 新鲜柠檬汁
• ▢ 1 茶匙 新鲜大蒜， 剁碎
• ▢ 1/2 茶匙 盐
• ▢ 2 汤匙 橄榄油

使用说明

• 将烤箱加热到400度，并在边缘烤盘上铺上铝箔。
• 将意大利面条南瓜切成一半的长度，然后挖出种子。用1/2汤匙油在里面擦，撒上盐。将其切成一面，朝下放在烤盘上，烤至叉嫩为止，大约45分钟-1小时。另外，将松子仁撒在小烤盘上，烤至金黄色，约5-10分钟。
• 南瓜煮熟后，在大锅中以中火加热其他1/2汤匙油。在鸡块上撒上盐，大蒜粉和洋葱粉（不要测量，只需撒上！），煮至金黄色，约5分钟。

做香蒜酱

• 将松子放入小型食物处理机（我的是3杯）中，并脉冲直至压碎。加入除油以外的所有其余成分，然后加工直至合并，并根据需要刮擦侧面。
• 在食品加工机运行的情况下，将油倒入直至完全混合。
• 将南瓜分成2碗，然后将每只南瓜都混入1/2香蒜酱。如果需要，可以在上面放上鸡肉和其他罗勒片。用盐调味。
• 吞食

营养信息：

卡路里： 515 大卡 (26%) 碳水化合物： 19g (6%) 蛋白： 31g (62%) 脂肪： 37g (57%) 饱和脂肪： 4g (25%) 多不饱和脂肪： 11g 单不饱和脂肪： 19g 胆固醇： 70 毫克 (23%) 钠： 103 毫克 (4%) 钾： 687 毫克 (20%) 纤维： 4.6g (19%) 糖： 6.8g (8%) 维生素A： 16.9 IU 维生素C： 19 毫克 (23%) 钙： 8.7 毫克 (1%) 铁： 19 毫克 (106%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：晚餐

美食：美国人

分享您的创作 标签 @foodfaithfit 并为#foodfaithfitness加上标签，这样我就能看到您的作品了！

评分

对于此食谱，我建议：

• 食品加工机
• 烤盘
• 量杯
• 橄榄油

每次服务的体重观察者要点：  POINTS+: 14  OLD POINTS: 12

（按配方的1/2）

跟随FFF一起在DA KNOW停留（并获得幕后特别信息） 兴趣, 脸书, AND 推特!

这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品和<3.感谢您对FFF的支持！