这个 花椰菜塔布勒 味道和经典酒一样好，但是 低碳水化合物，无麸质和 古友好 健康美味的形式！
PIN花椰菜Tabbouleh
是 花椰菜塔布勒 比常规的Tabbouleh健康吗？
您曾经尝试过Tabbouleh吗？如果您的答案是否定的，那么您肯定需要更改它！这是一道清淡可口的菜 地中海 你会喜欢的天赋！传统的Tabbouleh使用小麦小麦以及草药，香料和蔬菜的组合制成美味佳肴 沙拉样的菜。的 古花椰菜 我今天要告诉你的也是一样美味！两种类型的Tabbouleh都是健康的选择，但是两者之间的主要区别是菜花Tabbouleh的碳水化合物含量比传统Tabbouleh的含量低得多，因此它是一种较轻的选择。
花椰菜Tabbouleh古 配料
就像我之前说过的那样，这种惊人的配方将因其健康，健康的成分和鲜嫩，清爽的口味而备受推崇。您将被吸引住，这是一个保证！这是您需要从杂货店提取的物品：
- 饭花椰菜
- 葡萄藤上的西红柿
- 黄瓜
- 盐
- 香菜叶
- 薄荷叶
- 葱
- 切碎的新鲜大蒜
- 新鲜柠檬汁
- 橄榄油
你怎么做 花椰菜塔布勒?
这款塔布勒可口，营养丰富且易于混合，非常容易食用！以下是实现您的Tabbouleh梦想的方法：
微波
将花椰菜放入微波炉安全的大碗中，加热3分钟。搅拌，然后再微波加热3分钟。将花椰菜倒在厨房巾上，冷却5至7分钟。一旦冷却，就从花椰菜米饭中圈出尽可能多的水。这很重要，因此请不要跳过此步骤！
骰子
将西红柿切成小块，然后刮去水状的内部。如果不这样做，沙拉将太含水。接下来，将切碎的番茄切成小块，与黄瓜和盐丁一起放入碗中。搅拌混合。
处理
将欧芹和薄荷放入食品加工机中，混合直至叶子很小。将它们添加到大碗中，搅拌入沙拉。
片
仅将洋葱的绿色部分切成薄片，再与大蒜一起加入沙拉中。搅拌加入。
拂
将柠檬汁倒入碗中。在不断搅拌的同时，慢慢将橄榄油倒入果汁中直至变稠并充分混合。倒在沙拉上，搅拌均匀。
请享用
覆盖并冷藏至少一个小时。服务起来，吃！
有什么好处 塔布勒花椰菜?
塔布勒是我最喜欢的地中海菜之一。柠檬汁的风味与香草和整体新鲜感相结合 这道菜我很喜欢！搭配精美 烤草药鹰嘴豆泥鸡肉烤肉串 如果我是你，我会掏出我的 空气炸锅 也要鞭打一些 空气炸锅沙拉三明治. 这种新鲜的沙拉将增加新鲜度和风味，以使您的用餐更加完美！
你能做到吗？
Tabbouleh是FAB的领先者 小菜 如果您想参加比赛。提前准备饭是我的最爱-它使准备食物的一切变得如此容易，因此当客人到达时，我不会像疯女人一样四处奔走！可以在前一天晚上轻松制作出这种高汤，第二天仍然新鲜！它可以在冰箱中保存3-4天！
其他健康花椰菜食谱
配料
- 3 杯具 饭花椰菜 (325g)
- 1 葡萄藤上的西红柿
- 1/2 黄瓜， 切块
- 1/2 茶匙 盐
- 1/2 杯子 欧芹叶（尽可能少的茎）， 牢固包装
- 1/4 杯子 薄荷叶， 牢固包装
- 1 葱
- 1 汤匙 新鲜大蒜， 剁碎
- 2 茶匙 新鲜柠檬汁
- 2 汤匙 橄榄油
使用说明
- 将花椰菜放在微波炉安全的大碗中。盖上盖子并用微波炉加热3分钟。搅拌，然后再微波3分钟。将其倒在厨房毛巾上，冷却5至7分钟
- 冷却后，从菜花中圈出尽可能多的水。这很关键，所以要加点力气！转移到一个大碗里。
- 将番茄切成两半，然后切成两半。刮去水里面的东西并丢弃（如果使用它们，则沙拉是水一样的），然后将剩余的厚部分切成小块。将其连同黄瓜和盐一起放入碗中。搅拌直至充分混合。
- 将欧芹和薄荷放在小型食品加工机中（我的是3杯），然后进行处理直到叶子变细。搅拌入花椰菜混合物。
- 将葱的绿色部分切成薄片，与大蒜一起搅入菜花中。
- 将柠檬汁放入一个小碗中。在不断搅拌的同时，倒入橄榄油并搅拌直至变稠并充分混合。倒在花椰菜上，搅拌均匀。
- 盖上并冷藏至少一小时。
- 吞食！
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
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