只是想让您知道，这种解构，疯狂的早餐是由可爱的人们在 乌迪的无麸质，无麸质的所有产品的制造者！
这些无麸质早餐碗是经典lox百吉饼的一种，使用花椰菜阿尔弗雷多（Alfredo）代替奶油奶酪，可以使它们保持乳制品自由健康！
合法让今天激动不已。
因为，不仅有一种超级美味的食谱，而且会让您的腹部超级快乐且感觉良好。
但是，这也标志着我的BFF Lindsay对BOWL WEEK的开始 开口紧缩 和我在Udi的无麸质中偷看！
Thaaaaas正好致力于致力于最凉爽，最整洁的潮流的整周：在BOWL中用餐。<– !!!
3碗善良x 2个博主= 6碗。在一个星期内。
现在您明白了为什么需要！而且所有大写字母中的字数比平时多。
首先，我们开始做一些显而易见的事情：BREAKBOWLS。
在神话般的Cotter Crunch上，Lindsay将分享这些烤的Panzanella沙拉碗！ Make sure you 点击这里 得到她的食谱！
噢，你们好。我要放在你饥饿的小早晨自己面前的碗里堆满了速食，真是太好了，我几乎不想告诉你。
你知道我对分享食物的感觉。又名：成为粉丝的零度。
[鸣叫“Start your day with a protein-packed #glutenfree 百吉饼 #Breakfast Bowl! @Udisglutenfree”]但是，因为正如我们在 健康的橙色派 和 黄瓜藜麦沙拉食谱，我们是互联网大国的BFF，所以这意味着我将打破我一贯不分享的规则，并向大家介绍每一口嫩菠菜，它们与甜美，天鹅绒般光滑的炒鸡蛋，CREAMY花椰菜苜蓿和以鲑鱼和咸味刺山柑的咸烟熏拳。你知道鱼和鸡蛋在一起很好，因为 鳕鱼炒鸡蛋!
使用CRUNCHY UDI的面筋免费的一切黄油面包丁。
无麸质百吉饼 做成面包丁。它们是您需要以某种方式纳入您甚至认为自己一生中要进食的所有膳食中的最新，最伟大的东西。弗雷兹
我的意思是脆脆的，风味丰富的碳水化合物。如果您不想整天呆在那一天，那么您的生活在做什么？
如果您是一个幻想的人，曾做出美味的决定尝试百吉饼和熏鲑鱼作为早餐，那么您可能已经拾起了这个碗里的那些共鸣。这是我想要的。
除了百吉饼的明显破坏和缺少奶油干酪。我想补充一下，（不含乳制品！）花椰菜酱可以用最健康，美味，隐藏的早餐蔬菜来弥补。
蓬松，奶油状的炒鸡蛋也是增加生活水平的好选择，这是目前在此职位附近发现的熏鲑鱼百吉饼的感觉。我的意思是，您什么时候不知道鸡蛋是个好主意？尤其是当它们充满新鲜莳萝，与每小口咸嫩的鲑鱼混合在一起时，这种方式只能使您的味蕾说“是”。
不是要押韵但我们对此敬而远之。<–就像“罗林”。你懂。
没关系。
这个带有营养绿色食品的解构奶油奶油碗（代表超级食品菠菜！）是您惯常使用的食谱之一，可以增加您每周的早餐周期。
我知道。你以为它不能比一碗更好 饼干面团过夜燕麦 或一片 传统香蕉面包 吃早饭
但是然后发生了。而且，我向您保证，这种美味的蛋白质包装方式对您有益，甚至可以胜过甜点。
我会误导我的互联网BFF吗？
您唯一可以确定正确答案的方法是R-U-N到您的厨房，嗯，现在，然后自己测试一下该理论。
但是，真的。奶油蛋。咸三文鱼。浓郁的刺山柑。 BAGEL法式面包。
在这里，您可以摆脱无聊的日常活动，并把早晨的早餐氛围混合起来。
你有DIS。
配料
- 1 杯子 + 2汤匙水 分为
- 1 杯子 减少钠鸡汤
- 1 1/2 杯具 菜花 切成小花
- 1 汤匙 特级初榨橄榄油 分为
- 1/4 杯子 洋葱 大致切碎
- 1 茶匙 大蒜 剁碎
- 盐和胡椒
- 1 乌迪的无麸质百吉饼
- 2 大蛋
- 1 茶匙 切碎的新鲜莳萝 包装+附加装饰
- 3 杯具 菠菜 包装好的
- 1 汤匙 +1茶匙刺山柑
- 3 奥兹 烟熏三文鱼
使用说明
- 将烤箱预热至425度，并在小烤盘上铺上羊皮纸。搁置。
- 在一个大锅中，将1杯水和鸡汤煮沸。煮沸后，加入花椰菜，盖上锅盖，煮至花椰菜叉嫩（约10分钟）。
- 花椰菜煮时，在中/高火上的小锅中加热1茶匙橄榄油（将剩余的油备用）。加入洋葱和大蒜，煮熟，经常搅拌直至金黄色。转移到小型食品加工机（我的是3杯。）
- 使用开槽的勺子，将煮熟的花椰菜以及1汤匙的烹饪液体转移到食物处理器中。加工至光滑和乳脂状，必要时将两面刮下来。用盐和胡椒调味，放在一旁。
- 将百吉饼切成1英寸的立方体（我做了2个垂直切口和3个水平切口），然后放入一个中等大小的碗中。
- 加入剩余的2茶匙橄榄油，然后将其均匀地涂在面包上。将多维数据集散布在烤盘上的单层中，烤至浅金棕色并烤约6至7分钟。
- 面包做饭时，将鸡蛋搅拌在一起，剩下2汤匙水，新鲜莳萝和少许盐和胡椒粉。
- 将鸡蛋轻轻倒入锅中，然后将洋葱/大蒜放入锅中煮熟（这使它们具有很多风味），然后加热至中低水平。煮熟，经常搅拌，直到鸡蛋变软并变硬为止。在两个碗之间盖上盖子以保持温暖。软炒鸡蛋的关键是在它们还有些流鼻涕的时候做饭，因为它们在冷却的同时做得更多。
- 将菠菜放入同一锅中，加热至中火，盖上锅盖，煮至菠菜开始枯萎，大约2-3分钟。
- 将菠菜分成两个碗，然后放入花椰菜酱。最后，在碗之间分配刺山柑，三文鱼和一些新鲜的莳萝。
- 将百吉饼面包丁放在碗上，然后切成薄片。
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
对于此食谱，我建议：
这是我代表乌迪写的赞助商对话’无麸质。意见和文字都是我的。
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每次服务的体重观察者要点：聪明要点：10 点+：10。旧点：8
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莎拉@ Snixy Kitchen 说
这么美味的早饭！爱百吉饼烤面包片！:)
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
另一个“took me forever”有点枪-哈哈！谢谢！
直美 说
这些早餐碗–好主意！和喜欢的镜头。
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢Naomi！