这些古 加勒比鸡 碗里有烤车前草，花椰菜饭和鳄梨！健康，不含麸质的夏季餐，热量低于500卡路里！
PIN加勒比鸡碗
OHMIGOSH。好吃。
这就是这些夏日碗里的甜食，热食和烧烤美食。
FFF先生的一位同学Liiiiiiike尝试了一次，并询问了Him如果我可以使她的每一周都赚钱的话。
我说不。因为我喜欢有时间让您的食物更好？
但是，只要给您一个事实，就是如果您参加这些车前草碗，那么您的眼球就会被窥视。”人们还会要求您成为一名私人厨师。您好成人。
CRUSHIN的IT。
还有，我们在吃碗了吗？考虑到我们吃了 芝麻酱烤牛油果，花椰菜和甘薯动力碗, 芝士汉堡沙拉碗, 鸡肉沙爹饭准备碗 和 红薯早餐碗 在过去的一个月中，我可以肯定地说我绝对不是。
请永远吃碗饭。
品尝T-H-I-S加勒比海鸡肉和“rice” bowl to follow:
- 烤熟的车前草烧烤片，浸入甜滑的奶油组合中 椰子油 + 糖 .
- 温柔多汁的鸡肉，是最受RIDIC上瘾的辛辣甜味的拥抱 孜然 , 辣椒 & 椰子糖 风味特征。
- Coconut 菜花 白饭. BUT, unlike the mango chicken with 椰子 菜花 白饭，它已被网格化。<– Mind. Blown.
- 咄 。
- 还有啊#SpiritHerb
- 毛毛细雨 蜜糖 将所有东西完美融合在一起，成为夏日食品极致。
是的，是的。您正在了解为何发生了令人兴奋的食物。一世’我也配了一些 泰国芒果鳄梨沙拉配烤地瓜 很好。
车前草。你喜欢他们吗？还是您认为它们只是香蕉般的东西而已？
附言辣妹也穿过你的头吗？ ＃90sChild。
我曾经完全不喜欢他们。我觉得这很大程度上是由于我对如何做饭有很多误会。除非你在做 车前草面条碗，您应该计划用美味的黄油（或 椰子油 因为健康哟）和（ 椰子 ） 糖。
也。顽固的绿色大蕉不是此食谱的BFF。但是，都不是完全黑色和超级糊状的车前草。介于两者之间。带有一点黑点的小软弹，但仍可切片和翻转 烤架 .
小心点。
您还应该知道，像芭蕉一样薄的芭蕉片会在烤架上煮熟。差不多就把它们戴上，翻转过来，取下。繁荣–脸上没有烧过的人造香蕉！
这只加勒比鸡。它具有孜孜不倦的S-I-M-P-L-E小茴香，椰子糖和少量的卡宴辣椒粉，可以使您回味无穷，但我完全认为这会很好，但不会改变生命，您知道吗？
但是，喜欢，我的互联网BFFS？您需要在晚餐时使用这个简单的加勒比鸡肉食谱。 SRSLY。很简单。
如何制作加勒比鸡肉101：
- 结合 孜然 ，椰子糖， 辣椒 ， 盐和胡椒。
- 擦干您的鸡肉，然后再将美味的小香料全部揉成一团。
- 用中火烤约4-5分钟，或直至不再呈粉红色。椰子糖应该很好并且焦糖！
- 确保让它休息，以便所有这些果汁都被吸入
看到？ EASYS PEASY。
小茴香和辣椒的热量与椰子糖结合在一起，然后用甜美，酥脆的车前草，乳脂状的炭烧屑制成一层风味 鳄梨 ，香菜椰子 菜花 米饭和蜂蜜的顺滑漩涡，将使FLAVAH成为您的味蕾。
很好。不用担心不痛。
当您看着加勒比鸡碗并意识到它已经一去不复返时，您可能会感到的唯一痛苦是损失。
配料
对于碗：
使用说明
- 将烤箱预热至350度，然后将椰子铺在小烤盘上。煮至金黄色，只需2-3分钟。椰子要迅速燃烧，请密切注意。
- 此外，将烤盘放在烤架上，然后预热至中火。 （我在准备所有食材的同时这样做。）
- 将花椰菜放在中等大小的碗中，然后倒入2茶匙椰子油，其余的留待以后使用。撒上盐和胡椒粉，然后放入加热的烧烤篮中。 煮约10至15分钟，直至变软，并有一些烧焦的斑点，偶尔搅拌。
- 将非常切成薄片的大蕉撒在盘子上，然后用剩余的一半椰子油（约1/2茶匙）刷它们，然后撒上一半的椰子糖（约1.5茶匙）。 Flip 和 repeat. 他们可能很难翻转，所以要轻柔！搁置。
- 从烤架上取下花椰菜，盖上盖子以保持温暖。 然后，在一个小碗中，混合小茴香，椰子糖，辣椒和少许盐和胡椒粉。擦干鸡，然后在鸡的两边真正擦所有香料混合物。
- 烤至内部不再粉红色，每边约4-5分钟，翻转一次。转移到盘子和盖子上以保持温暖。休息5分钟。
- 鸡休息时，将车前草放在烤架上。立即按您放置的顺序翻转大蕉。然后，将其删除。您想要它们有点酥脆和烧焦，它们几乎可以立即煮熟！放在盘子和盖子上以保持温暖。
- 将花椰菜与香菜和豆类一起放入小食品加工机中，直至分解成“米饭状”。加入烤椰子片。
- 将花椰菜分成两碗，然后是大蕉，土豆泥鳄梨和烤鸡。
- 在碗上撒上蜂蜜（每碗1/2汤匙），然后淋干。
提示和注意事项：
营养信息：
关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。
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珍妮佛·法利（Jennifer Farley） 说
这顿饭太不可思议了！也很健康-
珍妮佛·布莱克（Jennifer Blake） 说
我从来没有得到大蕉’我的家，但总是在度假时（如果有）。不知道为什么我不’t make them here…
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
你得试试！
Cookin Canuck 说
爱上这些碗里的每种口味！
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
谢谢！
毛拉 说
我可以使用此食谱并以另一种方式准备鸡肉（例如炉灶或烤鸡），还是建议您仅烧烤（我的纽约市厨房有问题）？
泰勒·凯瑟（Taylor Kiser） 说
我确实建议烧烤，但我还没有尝试过其他方法。让我们知道您是否愿意！