这些Cajun汉堡使用烤甘薯面包而不是面包！他们’重新健康，全部30，麸质和 乳制品免费 夏季膳食味道南方！
别针 cajun汉堡用甜土豆小圆面包
经过4年的博客，我终于达到了FFF先生的眼中的“厨房状况的贵宾冠军”。
就像我告诉你的那样 Cajun Cauliflower Casserole. 和 Cajun Cauliflower Tater Tots Casserole，FFF先生痴迷于此 Cajun Food.他总是请我让Cajun味道食谱。
然后，当我这样做时，我把它们从所有蔬菜中脱离，让他不太开心，除了我让他成为他 Cajun Instant Pot Chili。
我猜他没有描绘 菜花 当他向我建议这些事情时。
但是，因为他完成了护士麻醉师学校 - 而且活着 - 我决定用Cajun +牛肉让他惊喜。又名：他的宠儿 - 慈善食品上瘾的心脏节拍了。
我的意思是，让我们不要忽视那个事实，即我只需要在那里偷偷溜去蔬菜 甘薯 BUN（!!!）但我们可以生气吗？我的意思是他们仍然是碳水化合物，而且它们大约是大约大约鲜美和营养丰富的碳。 至少我让他成为一个“bun” this time and didn’t serve him a 汉堡在一个碗里 right?
没有面包？没问题！
我喜欢一个好汉堡。在春天和夏季，我想做的就是用FFF先生烧烤，汉堡总是是我们的去期！我是各种各样的汉堡的粉丝，我也是为了让我的汉堡比赛坚强的创造力！这就是为什么我要向你介绍一种新的面包： 我的红薯包装食谱！ 如果你不知道，甜蜜的土豆是我的果酱 - 无论我烹饪一些 两次烤制的墨西哥红薯 或者 将它们纳入美味的甜点 无麸质甘薯饼干，我一直把它们手头。因为红薯小圆面包绝对脱节，你甚至不想错过这些汉堡包。
你是怎么做的 红薯面包 从头开始？
为您的汉堡制作这些美味和独特的面包并不像你想象的那么困难！甜蜜的土豆携带味道和质地，只有一些橄榄油和盐的一点帮助！这是怎么做的：
片
使用锋利的刀，将8个切片从甘薯中间切开。这是最厚的部分，所以它是最大的和最好的 红薯面包.
微波
将您的甘薯切片放入大型，微波安全的碗中，并向碗中添加水的飞溅。微波高，直到甘薯开始软化，这应该需要大约2分钟。加热后，用纸巾擦干水并拍打每片。
炙烤
刷一片甘薯的两侧并烧烤，直到漂亮的Char标记形式。这应该需要大约4分钟。再次翻转并烹饪3-4分钟或直到它们煮熟和软化但不糊状。
享受
每个甘薯面包配番茄酱，蔬菜和汉堡，然后用剩下的甘薯小圆面包完成。吞食！
Cajun汉堡成份
好的，所以现在我向你展示了它的易于和美味 土豆汉堡包，让我们继续前进你需要制作这些令人难以置信的汉堡的成分列表！你有它：
对于蔬菜
- 橄榄油
- 绿皮书
- 洋葱
- 芹菜
- 新鲜大蒜
对于汉堡
- 92％草喂牛肉
- 印第安调料
- 海盐
- 橄榄油
我也建议制作一些 低碳粉糖免费烧烤酱 to slather on!
如何烧烤汉堡
烤你自己的汉堡可能似乎是令人恐惧的，但恐惧不是！它实际上不是可怕但相当超级简单和味道！？它无法击败！就是这样：
- 将烤架设置为高热量。
- 一旦烤架完全加热，将汉堡放在烤架上。煮4分钟。
- 翻转汉堡并烹饪额外3-4分钟或直到他们达到愿望。瞧！然后，让他们休息在一块板上，覆盖在锡箔，直到准备好组装和吞噬！
我可以储存马铃薯面包多久？
甘薯面包可以存放在冰箱里，直到您准备使用它们，或者如果您有剩下的话。它们是最好的烧烤炉，但如果你想把它们存放在冰箱里，他们将保持2-3天。
其他汉堡食谱
原料
对于蔬菜：
- 2 TSP. 特级初榨橄榄油
- 1/2 大葱， 薄的切片
- 1/4 大洋葱， 薄的切片
- 1/2 杯子 芹菜， 薄的切片
- 1/2 TBSP. 新鲜大蒜， 剁碎
对于面包：
- 2 大甜土豆
- 2 TSP. 特级初榨橄榄油
- 盐
指示
- 将烤架加热至高热量，让它加热至少10分钟。
- 在高热的大煎锅中加热橄榄油（用于蔬菜）。加入胡椒，洋葱，芹菜和大蒜，煮，经常搅拌，直到柔软，金黄色，约5-7分钟。保持低温以保持温暖。
- 将碎牛肉，Cajun调味和盐结合在一个大碗里，均匀混合。 形成3个3/4英寸馅饼。用橄榄油轻轻刷地刷各面。
- 一旦烤架在高温下，将汉堡放在直接的热量上，煮4分钟。再次翻转并烹饪3-4分钟，或直到它们达到所需的Done-Ness水平。转移到盘子上，盖住以保持温暖，让休息。
- 将8片从甘薯（最大部位）的中间中间出来约1/4英寸厚。 将它们放入一个大型微波炉安全的碗中，加入一点水。盖子和微波直到它们只是开始软化，只有大约2分钟。 用纸巾排出水并用纸巾擦干土豆。 *
- 用油和烤架刷土豆的每一侧，直到漂亮的Char标记形式，约4分钟。翻转和烹饪，额外3-4分钟，直到叉嫩，但不是糊状。
- 当土豆烹饪时，将所有番茄酱成分混合在中碗中。
服务：
- 将番茄酱划分为所有8个甘薯切片之间。 将蔬菜划分在4个切片之间，将一个汉堡放在每个素食覆盖的切片的顶部。盖上剩下的甜土豆。
- 吞食！
提示和票据：
营养信息：
在食品信仰健身上书面和生产的食谱仅供参考。
每份重量观察者点数：智能点数：9 要点+：8。旧点：7
（根据您的甘薯的大小略有不同）
通过保持联系，留在Da and关于在FFF上进行的幕后信息 推特,FACEBOOK AND 别针terest.!
这篇文章可能包含会员链接，但我只推荐我实际使用的产品<3.谢谢你支持FFF！
詹妮弗@向我展示了美味的 说
这是如此天才。
泰勒基斯赛 说
谢谢！
Alyssa |每天都有 说
我们喜欢汉堡，这些声音令人难以置信–喜欢你自己的番茄酱！
泰勒基斯赛 说
谢谢女士！
凯蒂|美好的生活吃 说
我们喜欢汉堡和甜土豆。最好的两者！
泰勒基斯赛 说
完全！谢谢！
乔 说
这看起来很美味！一世 ’LL必须找到一些较大的甜土豆以适应汉堡的直径！有机的人在我住的地方是如此小！
泰勒基斯赛 说
那’伤心!!绝对试图找到一些大的，所以你可以尝试汉堡！
veenaazmanov. 说
这是儿童派对的可爱和最佳的汉堡选项。独特和创意。
rika. 说
这看起来很棒！我爱红薯！我相信Cajun味道味道不错！
詹妮弗艾伦 说
I’m爱上了这个食谱。甘薯增加了令人难以置信的味道，最好的部分是我可以让我的孩子吃它们！
凯蒂 说
看起来很美味。能’等着和家人一起试试！
莱斯利 说
首先，这个食谱很令人惊叹！其次，我喜欢为面包使用甘薯的想法！伟大的食谱！