咖喱全30古胡桃南瓜汤

这个辣咖喱 古胡桃南瓜汤 你好奶油’ll never believe it’健康，完全符合30， 纯素 不含麸质和乳制品！

PIN古胡桃南瓜汤

为了延续我的整个理论，即秋天是民族风味的季节，我向您介绍 素食椰子咖喱 soup.

即使您反对我的味觉理论，在整个宇宙中也无法反对 汤 是秋天的好主意。就是这样，每个人都知道。

但它’当涉及奶油，甜味时，这是一个更好的主意 椰奶 又辣又温暖 咖喱 粉末。

我是否提到那是胡桃南瓜？雅’我会知道我对任何种类的南瓜的感觉。一世<3我所有的存在。特别是当它’变成了一个蒸碗 摩洛哥烤橡子南瓜汤, 慢炖锅里的卡波恰南瓜汤，甚至 咖喱胡桃南瓜沙拉。 扔一些 胡桃南瓜 你呢’re good to go.

说真的，壁球之恋深深流淌。

另外，它是秋季的理想蔬菜。您’我可能已经看到它在杂货店里闲逛了，问自己如何处理一个大的旧南瓜，现在，您知道了。

或者如果你’时间短，你也可以 速溶胡桃南瓜 得到你’ squash fix!

古胡桃南瓜汤 配料

在寒冷多雨的日子里，汤无与伦，我是对的还是我是对的！？一碗大碗 无乳制品 素食花椰菜汤 或一些 经典鸡肉面条汤 会成功的！好吧，今天的汤将以其丰富的风味，乳脂状的质地和健康的成分带给您所有舒适的感觉，以介绍我​​的 不含乳制品的南瓜汤！ 食材对您有益，但也别忘了口味。这是您需要的：

• 胡桃南瓜
• 椰子油
• 白洋葱
• 大蒜
• 减钠鸡汤（或素汤）
• 盐
• 黄咖喱粉
• 淡椰奶
• 香菜装饰

如何制作胡桃南瓜汤

这种汤不仅非常美味，而且味道浓郁，而且组合起来也很简单。这是我们在这里推荐的汤之一，我保证它将成为您的新宠之一 古胡桃南瓜食谱 太！ 

劈

将烤箱设置为华氏400度，并充分预热。将南瓜切成2英寸的大块，然后将其与融化的椰子一起放入碗中。 

烤

将南瓜均匀地撒在大的烤盘上，烤30-35分钟或直到叉子变软。 

炒菜

南瓜烘烤时，用中火加热锅中剩余的椰子油。大约3分钟，将洋葱和大蒜切碎，然后放入锅中，直到变软。 

煨

加入4杯鸡汤，盐，咖喱粉和烤南瓜，将混合物煮沸。稍微降低热量，使混合物煮直到南瓜开始分解，这大约需要10分钟。按下南瓜，以用木勺的背面将其分解，然后搅拌使其结合。 

混合

使用搅拌器将汤制成汤泥，直至变滑。您将需要分批进行，或者如果您手边有一个浸入式搅拌器，则可以使用浸入式搅拌器！

请享用

将汤倒入锅中，然后搅拌椰奶。服务，用香菜装饰，然后吃！

搭配什么 胡桃南瓜汤

这道美味而奶油般的汤本身就散发出浓郁的烤味，并具有奶油般令人满意的口感！如果您想边吃边吃，那就去吧！ 无麸质烤奶酪鹰嘴豆泥三明治 南瓜 可以和这汤很好地搭配，或者加一些蔬菜 石榴柿子沙拉 完成它！ 

胡桃南瓜汤常见问题解答

是什么让这款胡桃南瓜汤变老了？

古饮食避免谷物，奶制品，豆类和豆类以及精制糖，所以您很幸运！这个 古胡桃南瓜汤 不含这些成分，而是使用南瓜来制作甜度和质地，用椰奶代替浓稠的奶油，并使用其他可口的香料调味！ 

我可以使用其他南瓜吗？

如果您想尝试此食谱，但没有胡桃南瓜，请随时使用其他丰盛的西葫芦代替它。我推荐橡子或烤肉！

我可以加倍批吗？

这是提前做的很棒的汤，所以可以整周随意加倍（或三倍）并享受这汤！

如何冷冻汤？

这种胡桃南瓜汤冷冻得很好。要冻结，请将其存放在ziploc冷冻袋或带密闭盖子的不透气的冷冻安全容器中！

其他健康南瓜食谱

烤箱烤花生花生酱

香醋胡桃南瓜沙拉配培根

素食主义者Mac和奶酪和胡桃南瓜面

对于此食谱，我建议：

• 椰子油
• 烤盘
• 大锅
• 混合tec

营养成分

咖喱古胡桃南瓜汤

Amount Per Serving

卡路里 253.3 脂肪121的热量

每日价值百分比*

脂肪 13.4g21%

饱和脂肪11.1克69%

多不饱和脂肪0.3g

单不饱和脂肪0.6g

钠 1167.5毫克51%

钾盐 761.9毫克22%

碳水化合物 32g11%

纤维8g33%

糖8克9%

蛋白 6.5g13%

维生素A 15680IU314%

维生素C 55.2mg67%

钙 128mg13%

铁 2.3mg13%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

每次服务的看重点数：智慧点数：7点以上：7。旧点数：5

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