早餐的Keto低碳水化合物鸡蛋卷

这些早餐 酮低碳水化合物鸡蛋包装 里面塞满了培根，鳄梨和番茄，是用鸡蛋制成的，以使它们不含麸质和低碳水化合物！

PIN Keto低碳水化合物鸡蛋包装

猜猜谁回来了？ Back again

Egg white 玉米饼 is back. Tell a friend

歌名

好的，我会停下来。

Besides, “egg white 玉米饼” really doesn’t sound as good “Shady.”

HOW-EV-ER，请记住 健康鸡辣酱玉米饼馅 ? 的 egg white 玉米饼? IT IS BACK.

但是，无需告诉朋友。除非你要。我不介意

的 蛋清辣酱玉米饼馅 和 健康的油炸玉米粉饼 激发了我的全部灵感，让您更加健康，蛋腻。

蛋白质丰盛！ 

如果您渴望吃墨西哥卷饼，但是您没有玉米饼，请不要担心！您可以完全将一个EGG（是的，您没听错）转变成最好的玉米饼替代品！

这个 鸡蛋包装食谱 会赞美您，因为它美味，馅料丰富，营养丰富且富含蛋白质！鸡蛋是获取蛋白质的好方法，无论您是想通过制作 鳕鱼炒鸡蛋, 或者让他们保持简单 炒，煮或烤（签出） 如何在烤箱里煮鸡蛋）。 因此，如果您想煮一批早餐墨西哥卷饼，并想要添加一拳蛋白质，那么这就是您的早餐！

酮低碳水化合物鸡蛋包装纸 配料 

当我早上醒来时，我很饿。我想要的是一顿健康，美味又轻松的早餐，其食谱包含了我已经挂在厨房周围的食材。这些 早餐鸡蛋包装 完全符合要求-我保证您可能已经有了这些原料。你会需要：

• 蛋
• 牛奶
• 盐
• 胡椒
• 熟培根
• 鳄梨，切成薄片
• 小番茄，切成薄片
• 减脂切达干酪，切碎

怎么做 酮低碳水化合物鸡蛋包装纸 

YAY含蛋白质的早餐，可让我们在下餐/小吃之前保持饱腹！这是一顿​​早餐，就可以满足您的口味！这是制作它们的方法：

准备

用烹饪喷雾剂喷涂一个小锅（约8英寸），然后将滤芯设置为低热。 

击败

在一个小碗中，将鸡蛋，牛奶和一小撮盐和胡椒粉搅拌在一起。 

做“玉米饼”

将一半的鸡蛋混合物慢慢倒入锅中（大约是1/4杯的混合物）。盖上锅盖并煮约1-3分钟，直到鸡蛋起泡并凝结为止。另一面翻转并煮约1分钟。再用另一半鸡蛋混合物重复。放在一边并盖好。 

请享用

Place 1 slice of bacon in the center of each 玉米饼, along with the 切片 tomato 和 avocado. Top with as much grated cheese as you desire, then DEVOUR!

储存方式 鸡蛋玉米饼卷

如果您没有足够的时间在赶出门之前完成所有工作，那么没有比忙碌的早晨更令人压力大的了！在这些繁忙的早晨之一中，将一批鸡蛋包裹一起煮熟并加热，可以使早晨更轻松，更美味。要存储，只需将它们平放在一个ziploc袋中，然后存储在冰箱中即可。他们将保留3-4天！

混合起来！ 

像这样的食谱最重要的是，您可以切换出各种食材，以使其完全按照您的需要来看起来和品尝！继续发挥创造力-这里有一些其他的想法可以将其混淆：

• 查看我的填充想法 香蒜蛋清煎蛋。它包括晒干的番茄，香蒜酱和山羊奶酪，还需要我说更多！
• 将香蒜酱，烤红辣椒，松子和碎熟的香肠从我的面包上取下 简易低碳酮早餐香肠砂锅 为您的蛋卷增添许多独特的风味！

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食谱

酮低碳水化合物鸡蛋包装

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率

供应： 2 包装纸

准备： 5 分钟

厨师： 10 分钟

总： 15 分钟

配料

• ▢ 2 蛋
• ▢ 1 汤匙 牛奶 （我用杏仁）
• ▢ 椒盐
• ▢ 2 带子 培根 （煮熟的）
• ▢ 1/2 鳄梨， 切片
• ▢ 1/2 一个小番茄， 切片
• ▢ 1/4 杯子 减脂切达干酪， 磨碎（可选）

使用说明

• To make the egg "玉米饼"
• 喷一 小锅 （我的是8英寸），带有烹饪喷雾并加热至小火
  
• 在一个小碗中，轻轻打鸡蛋，牛奶和少许盐和胡椒粉。
• 将鸡蛋混合物的一半（约1/4杯）慢慢倒入预热的锅中。盖上锅盖并煮至大约1-3分钟为止，直至顶部看起来固定并略有气泡。
• 翻转另一面再煮一分钟。重复剩余的鸡蛋。盖好并放在一边。
• 沿每个鸡蛋的中心放置1片培根"tortilla"，然后是切成薄片的西红柿，鳄梨，再加上心碎所需的碎奶酪。
  
• 卷起并吞食！

营养信息：

服务： 1包 卡路里： 240大卡 (12%) 碳水化合物： 6g (2%) 蛋白： 14g (28%) 脂肪： 18g (28%) 饱和脂肪： 10g (63%) 胆固醇： 211毫克 (70%) 钠： 354毫克 (15%) 钾： 255毫克 (7%) 纤维： 3g (13%) 糖： 3g (3%)

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程：早餐

美食：美国人

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对于此食谱，我建议：

• 烹饪喷雾
• 搅拌碗
• 炒锅
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