香蕉和石榴早餐饼干

这些健康的早餐饼干不含黄油，油或面筋！他们’如此简单快捷，并以酸奶制成，可额外增加蛋白质！

新年快乐。

今晚你们都在做什么？您有supah-big-partAY计划吗？你保持低调吗？

We’重新前往加拿大（再次）去韩式烧烤吃晚餐/在温哥华市中心就可以吃寿司了。然后，和我的父母一起看NYE特别节目，并喝几杯。

今晚是直播的最后一天，因为您知道明天是对的吗？

我再也找不到健身房的停车位了，不得不不得不等待机器的那一天，因为这是“新年决议案”的开始！

现在。我知道你一直在吃饭 姜片, 无麸质高油曲奇饼干, spiced paleo cookies 以及过去一个月左右的各种烘焙食品，我不想扔任何种类的 羽衣甘蓝沙拉食谱或任何看起来太健康的表情。

我不想这么早就在分辨率游戏中让您不知所措吗？

所以，我们仍然在吃饼干。但是，它们是超级秘密的忍者饼干，因为它们是 healthy 早餐曲奇 充分享受超级食物和PROTEIIIINNN。

您知道蛋白质是我心脏的关键。

如此之多，让我完全有信心，如果Huberoni屈膝屈膝，掏出一盒蛋白粉而不是戒指，我可能还是会说“是”。

我可能会撒谎。他们并没有说钻石是NUTHIN的最佳女友。

无论如何。蛋白。我喜欢。

特别是当它们全部放在里面时 早餐曲奇. 无麸质饼干 我可以吃早餐。<— BING BING BING.

那就是早餐优胜者钟声的声音。

To bring the protein POW to these 早餐曲奇, I used 锡吉的酸奶 这是一种冰岛风味的酸奶，采用简单的（非人工！）配料制成，并且糖含量不高。它’是这些饼干中脂肪的完美替代品，而不是像油或鳄梨中那样 古早餐鳄梨羽衣甘蓝饼干!

你们。你尝试过这种酸奶吗？它是乳脂x十亿分之十二，含有14克蛋白质（!!!），并具有许多有趣的风味。

像酸奶一样，其余的曲奇都是用轻松的柠檬榨汁，简单的配料（但没有豌豆或柠檬，不要感到困惑）制成的，因为您的储藏室中可能已经装有辣椒。

我真正想了解的是，这基本上是一大块健康的饼干酸奶。

而且您的口味预算在VIP列表中。

那里。现在，您已经了解了如何度过除夕。

别客气。

食谱

香蕉和石榴早餐饼干

打印

率

供应： 12

准备： 10 分钟

厨师： 12 分钟

总： 22 分钟

配料

• ▢ 1/2 杯子 蓝莓Siggi的酸奶
• ▢ 1/2 杯子 香蕉 捣碎（约1大块）
• ▢ 1/4 杯子 蜜糖
• ▢ 1 杯子 日期 切碎（140克）
• ▢ 1 大量蛋清
• ▢ 1/2 茶匙 香草精
• ▢ 1 杯子 卷起 老式燕麦片（如果需要，则不含麸质）
• ▢ 1 杯子 燕麦粉
• ▢ 1/2 茶匙 姜粉
• ▢ 2 茶匙 肉桂
• ▢ 1/2 茶匙 发酵粉
• ▢ 1/4 茶匙 盐
• ▢ 1/2 杯子 杏仁杏仁
• ▢ 1/4 杯子 + 2汤匙石榴籽
• ▢ 对于“结霜”：
• ▢ 2-3 汤匙 Siggi的蓝莓酸奶
• ▢ 2 汤匙 香草蛋白粉

使用说明

• 将烤箱预热至350度，然后将 烤盘 用羊皮纸。
• 加入酸奶，香蕉，蜂蜜，枣，蛋清和香草 小型食品加工机。 处理直到日期分解成小块。
• 在一个 大的搅拌碗 混合燕麦，燕麦粉，姜，肉桂，发酵粉，盐和银杏仁。
• 将酸奶混合物搅拌到燕麦混合物中直至充分混合。然后，轻轻搅入石榴籽。你的面团会很湿。
• 用1/4杯将面团放在准备好的饼干板上。用叉子弄平。
• 烘烤约12-13分钟，直到饼干刚凝固。立即将它们转移到冷却架中以完全冷却。
• 饼干冷却后，将剩余的酸奶和蛋白粉一起搅拌*。
• 旋转到饼干（我用一个管道袋）和DEVOUR上。

提示和注意事项：

*酸奶的使用量取决于蛋白质粉的稠度。
饼干将在冰箱中保鲜2-3天，此后最好将其冷冻。

营养免责声明

关于Food 信仰 Fitness的书面和制作食谱仅供参考。

作者： 泰勒

课程： 早餐

美食： 美国人

分享您的创作 标签 @foodfaithfit 并为#foodfaithfitness加上标签，这样我就能看到您的作品了！

评分

您可以在他们的Siggis酸奶上找到更多美味的食谱 食谱页 !

如果您制作此食谱，请在Instagram上标记@foodfaithfit和#foodfaithfitness！我喜欢看您的食谱照片！ --

需要更多健康的早餐吗？

Pb和J Quinoa鸡蛋松饼

巧克力花生酱蛋白法式吐司

无麸质蓝莓煎饼冻糕

西吉’相当美味的酸奶，配料简单，糖分不高。
尝试香草，南瓜等美味&香料和混合浆果&阿萨伊（Açai），用他们的食谱给早餐加电，并打印一张优惠券。

这是我代表siggi发起的赞助对话’的乳制品。意见和文字都是我的。